пытаюсь не потянуться за телефоном, когда не могу уснуть дольше пяти минут: / Приколы для даунов :: разное

Naro4iTo Naro4iTo
#Приколы для даунов 
пытаюсь не потянуться за телефоном, когда не могу уснуть дольше пяти минут:,Приколы для даунов,разное
Подробнее
пытаюсь не потянуться за телефоном, когда не могу уснуть дольше пяти минут:
Приколы для даунов,разное
Еще на тему
Приколы для даунов

Приколы для даунов(28817)

разное

разное(240548)

Развернуть
Комментарии 39 19.03.202422:47 ссылка 59.7
И вот я здесь...
rororoyare rororoyare 19.03.202423:48 ответить ссылка 29.4
Кто здесь?
-Archangel- -Archangel- 20.03.202411:26 ответить ссылка ↑ -0.5
Я здесь.
Jack Shadow Jack Shadow 21.03.202412:45 ответить ссылка ↑ 0.0
И я здесь
rororoyare rororoyare 21.03.202414:12 ответить ссылка ↑ 2.2
Если ты здесь, то кто там?
-Archangel- -Archangel- 21.03.202414:36 ответить ссылка ↑ 2.1
Лол. Проблемы для нормальных .
Нервное напряжение такое что если в голове не идет аудио книга, сон не прийдет.
Так как шум всех идей и мыслей не заглушить.
Zeta Zeta 19.03.202423:50 ответить ссылка 9.2
если начинаешь гонять мысли в башке, надо нагрузить мозг, ну скажем лежишь и считаешь 1000 - 7.....
mr.slorh mr.slorh 20.03.202400:28 ответить ссылка ↑ 4.4
Да книги и так помогают.
Zeta Zeta 20.03.202409:14 ответить ссылка ↑ 1.0

Мозг любят гормоны когда ты гоняешь мысли, заставь его понять, что в этом случае он получить негатив, просто когда мысли начинают лезть говоришь сам себе "нет" и обрубаешь мыслительный процесс, это неприятно как будто тебя кто-то выдернул и отвлек от важного, повторяй пока до мелкого ублюдка не дойдет, что думать мысли перед сном - плохо

Fanrin Fanrin 20.03.202410:56 ответить ссылка ↑ -0.6
А потом попробуй кокаин он поможет от зависимости от алкоголя
Zeta Zeta 20.03.202409:14 ответить ссылка ↑ 9.3
Сестра... морфий!
Metracryg Metracryg 20.03.202409:25 ответить ссылка ↑ 1.5
Alkoz Alkoz 20.03.202412:11 ответить ссылка ↑ 1.4
Я уже сколько лет не могу спать без мультиков на заднем плане. Лишь бы что-то более-менее детское не жестокое и не особо сюжетное, иначе я подумаю: "О, что-то интересное!", и начну смотреть, вместо того, чтобы засыпать.
Сериал Кунг-фу Панда или Пингвины из Мадагаскара идеальны :3 Даже новое Простоквашино для этого дела вполне себе.
Но проблема ещё в том, что, если это кто-то выключит, пока я сплю, я проснусь и уже не усну, а в наушниках спать не могу :'(

А так тревожность меня в сон никогда не пустит, в какие я походы не ходил или даже в роли грузчика пару раз пробовал, в тур с рок-группой ездил другие города, или китайский язык напряжно учил - не спится, как бы не уставал
Lal_Paritskiy Lal_Paritskiy 20.03.202410:04 ответить ссылка ↑ 0.3
У меня с детства были проблемы со сном. Даже нашли пару проблем с организмом. Но то решаемо было. Дисциплиной. А это относительно недавно(блять, ковид 5 лет назад был, сука) после морового поветрия половина родственников и друзей представилась. Потом часть родственников вдруг стали врагами. А потом пол года бегал от военкомата, пока родственники доказывали что я не машина для убиств. Засыпать под что то я не выбирал. Просто слушал перед сном и засыпал. И вошло в привычку.
Zeta Zeta 20.03.202410:32 ответить ссылка ↑ 1.7
"моровое поветрие", "преставилась", дед, ты крещение Руси ещё небось застал
Nyahrlathotep Nyahrlathotep 20.03.202422:51 ответить ссылка ↑ 0.2
В 4 классе проходили, помню.
Моровое поветрие у меня от sciencevodeolab там много лекций было на тему ковида в свое время.
Преставилась это я чванюсь. Наверное. Просто померла или погибла это одно а преставилась как будто из 18 века бабка к тебе пришла и говорит: "Матвеевна , вчерась вечером преставилась." И как то не грустно.
Zeta Zeta 20.03.202422:58 ответить ссылка ↑ 2.8
Я консультировался с психологом с точно такой же проблемой и мне очень помог следующий подход. Взять тетрадь и ручку, расчертить таблицу (как на скриншоте), вносить всё, что приходит в голову по нужным ячейкам. Перед тем, как заполнить ячейку, попытаться собрать свою мысль в одном слове/словосочетании. В колонку "планы" можно вписывать и рутину по типу "приготовить завтрак", "сходить на работу" и тд. В колонку "Затянувшие мысли" вписывать те мысли, на которых твоё внимание сфокусировалось дольше, чем обычно. Условно, если мысль "приготовить завтрак" ты сформировал за секунду, а мысль "что если в нашем споре с человеком N я бы сказал Y, наверное произошло бы по другому, а это привело бы к X...." и поток продолжается.

Смысл всего этого в том, чтобы отфильтровать весь шум в голове и физически перенести их в тетрадь. Делать всё это нужно непосредственно перед сном, не брать в руки гаджет. У меня на это дело ушёл примерно час, после чего я спал как младенец и в голове наконец-то было спокойствие.

Можешь попробовать, надеюсь и тебе это поможет. Спи спокойно!
Мечты Планы Воспоминания Страхи Раздражение Затянувшие мысли
ProroK ProroK 21.03.202408:40 ответить ссылка ↑ 0.6
Попробую. Отпишусь через неделю
Zeta Zeta 21.03.202408:55 ответить ссылка ↑ 0.1
Сегодня не последний день , но отписатсья уже могу, так как работает, ссука.
В первый день писал все для смеха. Просто всё . По паре пунктов в кажлом столбике . Поржал над своими местами, позлился на раздражители опять и т.д.
Второй день был днем переезда из одной квартиры в другую поэтому спал как убитый.
Третий так же , увы
А вот на 4 прорвало. Особенно в раздражители. И внезапно сон пришел. Хотя пол дня лежал на боку, за спину держался.
5 и 6 обдумывал что написал днем и вот пишу. Некоторые проблемы оказались пздц как легко решаемые. Надо было их.обдумать , блеать. А не волноваться по паре лет.
Спасибо.
Zeta Zeta 27.03.202422:31 ответить ссылка ↑ 0.1
На здоровье, рад за тебя!
ProroK ProroK 28.03.202421:18 ответить ссылка ↑ -0.6
Хорошо что я напиваюсь каждый вечер так, что сразу отрубаюсь. Иначе так же бы мучался.
fffx fffx 20.03.202408:46 ответить ссылка -2.6
Ага. Просто ахуенно.
Razumihin Razumihin 20.03.202408:48 ответить ссылка ↑ 18.6
как говорит мой друг, алкогольный сон крепок, но недолог. кароч сон этот некачественный как бы.
slr2021 slr2021 20.03.202408:55 ответить ссылка ↑ 8.4
Тревожный сон алкоголика
Pabl0Che Pabl0Che 20.03.202409:29 ответить ссылка ↑ 0.6
Сон-то крепок. Вот бодрствование после него не очень.
Nyahrlathotep Nyahrlathotep 20.03.202422:51 ответить ссылка ↑ 0.9
Врубаю на компе таймер и звуки дождя, а потом беру книжку на телефоне и читаю, пока глаза смыкаться не начнут. Советую.
AntoSh AntoSh 20.03.202408:48 ответить ссылка -0.6
Часам к 7 начнут смыкаться, проверено.
gwarlock gwarlock 20.03.202408:54 ответить ссылка ↑ 17.7
А я научные видосы на тытубе включаю, или занудных стримлеров каких- ни будь чемпионатов, работает безотказно.
Hawkыч Hawkыч 20.03.202409:10 ответить ссылка ↑ 2.2
Ну хз хз, начать читать книжку для меня это вообще последнее что можно сделать, ибо тогда я не усну до тех пор пока ее не дочитаю.
Devilos Devilos 20.03.202409:47 ответить ссылка ↑ 0.6
Когда ты читаешь бумажную книгу, важно выставить себе таймер, а ещё лучше читать вслух.
Я после 15 минут чтения вслух вырубаюсь
Пьяный_Летописец Пьяный_Летописец 20.03.202409:49 ответить ссылка ↑ 0.2
кстати я днём стримы по играм смотрю. считай как снотворное действуют перед дневным сном
slr2021 slr2021 20.03.202410:31 ответить ссылка ↑ 1.2
вот с дневным сном пчму-то проблем вообще не возникает
masoglod masoglod 20.03.202423:26 ответить ссылка ↑ 0.0
Нет смартфона - нет проблем.
Tormen Tormen 20.03.202410:35 ответить ссылка -0.9
Нет проблем - нет проблем.
Jack Shadow Jack Shadow 21.03.202412:49 ответить ссылка ↑ 0.0
Попробуйте упражнение кегеля, что-бы подавлять такие импульсы. Из плюсов - меньше проблем тазового дна
Из минусов можно начать дрочить
Seedan Seedan 20.03.202417:23 ответить ссылка 0.0
Минусов не вижу
Nyahrlathotep Nyahrlathotep 20.03.202422:51 ответить ссылка ↑ 3.5
У меня так с членом
Просто мудак Просто мудак 20.03.202420:14 ответить ссылка 0.9
Проблемы Белых Воротничков. Я как на завод устроился, как только ложусь на кровать, срабатывает автоматический телепорт во времени. Уже где то года два в телефоне перед сном не залипаю.
FynjyKez FynjyKez 21.03.202406:26 ответить ссылка 1.0
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
artist

artist

приколы для образованных даунов со знанием английского

приколы для образованных даунов со знанием английского


Похожие посты
 1 MESSAGES Г 1 |Illi''Wnwew к л Когда после падения поднял телефон и рад, что экран цел
подробнее»

Приколы для даунов разное телефон

Когда после падения поднял телефон и рад, что экран цел