"Качки-дурачки" тут лишний. Вполне норм упражнение. Да сложное, отчасти травмоопасное -- но это от рода деятельности зависит. Видел похожее у цирковых гимнастов, только они там еще и друг-дружке мяч перебрасывали.
Зависит от зала. Тут явно зал не для качков, снаряды для спортивной гимнастики, брусья, кольца, вертикальный рукоход, гимнастические мячи разной развесовки. Несколько штанг вдалеке виднеется, и те больше для разминки. В таком зале как раз и в норме, когда что-то куда-то летает. Если зал по уму -- там подобное учтено планировкой.
И при этом получать вектора нагрузки прямо на скручивание суставов рук и плеч. Повышенная травмоопасность для бицепса, так как в моменты ловли мяча идут разнонаправленная нагрузка на сустав и мышцу - бицепс находится в максимальном напряжений, но при ловли происходит инерциальное растяжение в противоположную сторону от вектора работы бицепса. Чтобы убрать все риски достаточно разделить это упражнение на 2. Так же подкидывать и ловить мяч, но строго перед собой, без поворотов и на прямых руках/в стойке для пресса. А после(или в суперсете) сделать сет подтягиваний. Очередное кроссфитерское бесоебие, впрочем, ничего нового.
Тут явно билд на ловкость, реакцию и координацию. Становая тяга -- сила и выносливость. Упражнения с закрытыми глазами прорабатывают не столько координацию, сколько вестибулярку и проприоцепцию. Это совершенно разные виды деятельности.
тут явный бил на инстаграм "смотри как могу" я бы не стал так раскидывать снаряд в зале где можно случайно не поймать снаряд своими ножками и возможно попасть в кого ни будь
ну для меня это просто какая то клоунада, слава богу у меня в зале таких людей нету, разве что на 1 этаже есть кроссфит зал, мимо прохожу и диву даюсь как они там скачут прыгают швыряют штанги, мне больше нравится включит какой нибудь тяжёлый рок спокойно потягать железа без лишних тело движений, криков оханий и аханий старый я для всего этого дерьма наверное
Вполне норм упражнение. Да сложное, отчасти травмоопасное -- но это от рода деятельности зависит. Видел похожее у цирковых гимнастов, только они там еще и друг-дружке мяч перебрасывали.
В таком зале как раз и в норме, когда что-то куда-то летает. Если зал по уму -- там подобное учтено планировкой.
Чтобы убрать все риски достаточно разделить это упражнение на 2. Так же подкидывать и ловить мяч, но строго перед собой, без поворотов и на прямых руках/в стойке для пресса. А после(или в суперсете) сделать сет подтягиваний.
Очередное кроссфитерское бесоебие, впрочем, ничего нового.
Становая тяга -- сила и выносливость. Упражнения с закрытыми глазами прорабатывают не столько координацию, сколько вестибулярку и проприоцепцию. Это совершенно разные виды деятельности.
я бы не стал так раскидывать снаряд в зале где можно случайно не поймать снаряд своими ножками и возможно попасть в кого ни будь