прилетит фея качалки
господи, как же хочется.....
ну хочется - не терпи, берешь и делаешь 4-5 подходов по 15-30 раз на скручивания, только делай до 30 градусов, а не как в школе. И через годик - полтора будет и у тебя такое)
прилетит фея качалки
господи, как же хочется.....
ну хочется - не терпи, берешь и делаешь 4-5 подходов по 15-30 раз на скручивания, только делай до 30 градусов, а не как в школе. И через годик - полтора будет и у тебя такое)