Гарри Гаррисон. "Специалист по этике" )) Там некоторые тоже придумали такую хохму, как болты с левосторонней резьбой. При таком действе, откручивающий (он думал, что откручивает, а на самом деле - еще больше затягивал болт, который давил на платформу, которая, в свою очередь, давила на колбу) сдавливал и разбивал колбу с какой-то жутко вредной жидкостью. Не один откручивальщик полёг возле шайтан-машин, пока доблестный Язон дин-Альт не просёк фишку )))
Оххх, я помню эту серию рассказов зачитал до дыр. К сожалению в моей книжке все заканчивалось "Линкором в нафталине", а остальное я прочитал лишь недавно.
Ну парню на вид может и 21-23 года. Но это пока он так говорит. Потом в 25 лет, как я недавно, он не сможет залезть на брусья. Он когда решит побегать по стадиону. Увидит что девченка полтораметровая выносливее его.
И это не слабость - это старение.
Сколько прозанимался брейком, сколько ходил на турники и брусья. Научился делать выход на две. И буквально вчера решил за год в кое какой век просто побегать. Через 2 минуты началась дикая отдышка.
Хлопцы, мой вам совет. Со спортом лучше дружить и дружить умеренно, но на всю жизнь, везде и всегда. Осидите жопу в офисах. К 25 годам, уже через год паузы, у вас восстановление мышц будет проходить НЕДЕЛЮ. А не как в школе - покачлся, перекачался, мышца день пболела "А фигня!" и дальше пахать.
Теперь сижу, немогу радзвинуть руки на всю длинну. Связки болят с четверга.
Только в эти дни понял: "Вот она старость, медленно и верно наступает!".
А парень на фотке пьющий протеиновый коктеил в свои 25-27 лет с легкости рывком штангу поднимет.
Тут дело в крутости, и не во внешности. Просто спортсмены ноют, что кости болят, суставы болят, но продолжают в 40 лет пробежки делать и даже есть такой чувачек Niels "Storm" Robitzky. B-Boy Storm.
1969 года раждения. До сих пор летает по танцполу.
Ему скоро 50 лет будет. Это один с самых старых бибоев.
Полностью поддерживаю, сам в ЗОЖ и спорты только в 23 (сейчас 25) ударился, чем крайне доволен=) и хочу что-бы спустя много лет глядя на меня говорили "дед-атлет" =D
Ну-ка скажите мне, спецы по спорту. 40 минут пешей прогулки в день достаточно просто для поддержания себя не в состоянии "мешок протеина"? + простая зарядка по утрам с отжиманием от пола.
Вроде говорят, что лучшая нагрузка - своё тело. Т.е. веса своего тела при зарядке достаточно для поддержания себя в форме, и при этом не перекачаешься в гору мышц, которые нафиг обвиснут, стоит только перестать таскать штанги и прочее сверхтяжёлое оборудование.
Правильная — достаточная — нагрузка должна включать в себя упражнений 4-5 и каждое из них в пять подходов. Т.е. на круг приседания, отжимания, выпады, подтягивания по усилиям на 80% (т.е. если подтягиваешься десять раз, на круг давай восемь), между кругами по 30 секунд, перед кругами разминка, после пяти кругов заминка. К этому чуть-чуть растяжки. Отдельно, не после тренировки. И этого — каждый день. И плюс хотя бы более-менее правильное питание.
Примерно так. Если хочешь, загляни в http://rus-dudnik.livejournal.com/ — там открытые тренировки и консультации. Готовится третья стодневная программа воркаута. Все эти вопросы разбираются грамотно и на практике, с результатами.
Не! По моему опыту - это преувеличение. 40 минут в день пешком?! Нет, это ничего не даст, это даже физкультурой не назовешь. Вот я кое какое время ходил домой пешком через частные сектора с работы. Вот и у меня получалось 40 минут в день. Эээээээ. Не помогает. При пробежке небольшой ты все равно чувствуешь слабость. Но все же молочная кислота в мышцах уже не выделяется.
Ничего спортивного это не дает.
Мой организм очень капризный. Хочешь сильный пресс - давай немного стреса, нагрузки, иначе никаких кубиков, никакой подтянутости и выносливости не будет.
Брюшные мышцы самые наглые, и самые капризные. Они огромные и адптированы и так к большим нагрузкам(они держат все тело). Вот тут надо кочегариться словно сатана. Колбасить пресс чуть ли не каждый день по 9000 подходов и 100500 повторений. И то!! Будет плоский секси животик. Женский животик с двумя "полосками" на животе. А мне этого не надо(но можна поделиться советами для девушек). Приходится здесь вкалывать как лошадь.
А вот насчет бицепсов, и особенно трипцесоов. То тут все прще. Уже после 5 подходов мышцы перекачались и требуют отдыха. Лучшая нагрузка действительно свое тело.
Но ты видел как эту нагрузку люди дают себе?! Повисели на турнике и пошли домой. Иметь гимнастическое тело здесь не получиться.
Street Workout наше все! Философия паркура, брейка и уличных всяких качания с помощью мусорного бочка - подразумевают включения всех групп мышц. Имхо сидеть на лаве со спинкой и дергать гантельку вверх вниз очень легко. Мечта ленивого человека стать спортивным.
Питание: 60% белка 30% углеводов 10 % жиров. Жыри нужны но они особой погоды не делают.
Занятие мобильными упражнениями. Например, брейк. Ты танцуешь верха, фронтстеп, кик, туда сюда, потом упал вниз. Нагрузка идет на руки. Брейк по сути это как простые отжимания от пола сделать более разнообразние, это йога с элементами размашистых движений. Ты должен на одной руки держать весь тела. Мы говорим об элементе "бейби". Ставишь ладонь на пол, упираешься локтем в пузо. Все!!! Стоишь так, зависаешь! Вот такая йога.
Очень интересно получается, то статическая нагрузка, то акробатическая нагрузка, то вроде как бег на месте. И силовуха, и гибкость, и статика.
Паркур со стрит воркоутами - это просто бомба. Тут все природное. Все - свои веса. Бег, прыжко, там стойка на руках, там вышел на две, снова побежал, подтянулся. Разнобразные движение под разными углами. Это движение сделал скрученным, это сделал выпрямленным. Отжимаешься от пола. Превые разы узким, вторы разы широки, потом с прыжками, с хлопками, боком.
Кароче, туда-сюда, подтянулся на поручниях в путом вагоне метро. Подтянулся одной рукой прямо, потом немного боком "колбасой", потом снова побежал, подпрыгнул.
Это философия улицы, это философия природы, это философия жизни приматов, которые должны то свисать низ голов с ветки, то бежать, то пргать с ветки на ветки.
А вот это ленивое однообразное повторение одних и тех же упраднений - это типичный бодибилдинг. Тут работа идет на размеры мышц, на массивность, на Шварцнеггерность. Люди теряют в мобильности, в гибкости.
Это называется изоляция. Мышца изолировано работает без остальных мышц. Тренируются только одна. В итоге в можете видеть ребят с большими руками и плечами, но дряхлым полноватым корпусом. Не пропорционално получается. Это такие типичные штангисты, метатели молотов и т.д.
Философия работы со своим весом, разнообразные упражнения, работа без отказных(это когда мышца ничинает "гореть" и когда отказывается работать) повторений, философия ежедневных нагрузок.
Кароче, обезьяны играющие в Assasian Creed. Вот оно!
Далеко не каждый дойдёт до паркура. Я занимался рукопашкой, прыгал с парашютом, стрелял в пейнбол, крутил фаер. И то считаю паркуристов и трейсеров психами.
И ты не совсем прав насчёт бодибилдинга. Вполне можно буквально на одних подтягиваниях и приседаниях-выпадах держать хороший общий тонус и общую подвижность. Это долгий разговор, мне откровенно лень много печатать, но скажем так — это база, которую в любом случае надо делать каждый день вне зависимости от того, занимаешься чем-то поверх или нет.
Ну и в любом обезъяньем спорте главное — уметь падать))
Ну у тебя нет комплексов по внешности, а у меня они есть в грромных масштабах. Это не женская зависть подтянутым соперницам. Это просто ущербность. Евда удалось вынести зависимость от мнения окружающих с головы, и теперь делаешь все ради себя. Немножко, самую каплю нарцисизма приходится иметь, чтоб и в деревне, в глуши заниматься. Гордится собой.
Нет "паркуристов", есть трейсеры и ранеры. Трейсер ставит барьер и пытается его преодолеть. Ранер ставит точку на карте и тупо к ней бежит как хочет, а потом может и просто бежать. Ранеры поддерживают философию фрирана. Трейсеры - философию паркура, как уличная акробатика, даже без намека на практицизм.
Отжимание от пола это не бодибилдинг, это все замашки нового порядка у нас в странах бывших республик СССР.
Отжимание - это небольшая утреняя зарядка для разминки и хорошего настроения. Понимаешь, это разминка.
Я так критично реагирую, потому что куча знакомых, которые накидали мне инфы про то как по 8 минут в день качать прес. Сами нефига не делают, даже этого. И отношения у некоторых такое, мол "ну хватит пару раз вздрочнуть пальчиком" и все. И будет фигура, тонус и пр. и пр. цели конкретного индивида.
Нет!!!! Если занимаешься, то сразу надо до уровня стойкой привычку. Хотя бы систему. Сплит система пн-ср-пт. Четко.
У меня было такое. Я даже один раз пропустил пятницу, и чувствовал себя виноватым. Вышел в субботу.
Вот - ОТНОШЕНИЕ. Насколько точно передается в "Каратэ пацан". Отношение! Если человек относиться к этому мол "пiду в технiкум, хай мене навчають". Кружок от безделия. Важно для человека не заниматься, не жить этим, а просто походить.
Ты извини, но когда я слышу "я занимался пейнтболом", "танцами". Сразу вспоминается одна знакомая, котора тоже 6-8 раз походила и теперь везде и всем говорит "О, а я тоже занималась". Человек на фесты не ходит, культурой не живет, историю не знает, не вкалывает до пота.
Реально когда так говорят. Сразу представляется человек с блокнотом со списком, который в детстве галочки ставил. Пришел на тусу, ну покрутил гелик и пошел. Я раньше тоже думал что брейк, это вон шпана пауэрмуверы под подъездом на одной ручке попрыгали и все.
Типа брейк в эпоху 90-х. А где джемы, а где батлы, а где одежда специально подшитая для этого? Нефига этого нет.
Я занимался серьезно хореографией, ночами перед сном движения повторял, связки все такое. Потом я увидел мою группу в действии. Тренер решил джем сделать. Все зассали выходить в центр круга. Где прогресс?
Отношение! Пришли, потратили время, ушли. В итоге танцоры которые прозанимались год и даже два(прикинь) боятся маленькой сцены. Про большую молчу.
Этим надо жить. Тогда сделать стойку пока готовишь суп, и мешаешь ложкой, будет привчным явлением. Или качнуть пап пока едешь в лифте.
И знаешь результат есть от систематики. А вот подергаться раз в неделю на перекладине. Ну и где результат?
Давай серьезно, нафиг ты на это время тратишь. Если висишь постоянно, то делай на совесть ставь цели. Комплексы по внешности. Ну становись секси мальчиком с кубиками и хорошей фигурой. Хочется здоровья. Ни паркур, брейк тут немного не помогут. Для здоровья - холодные души, правильное питание. Спать дофига, минунмум стреса и самое интересное, минимум спортивных нагрузок, но больше йоги, больше зарядки по утрам, приседаний. Бег, плавание, фитнес, велосипед. Я равнялся на сердечника. Был один знакомый. Вот по нему и смотрел, предлагаю бег ему - он говорит не могу хватается за сердце, про турники и отжимания речи не идет. А вот велосипед нормально.
Вот и думай что полезно чисто для здоровья. Когда делаю жим лежа - я понимаю, сердце получает нагрузку, а про нормальный бодибилдинг. Именно "боди" "билдинг"(можно без 'г') - ты калечишь себя, организм под сильным стресом. Именно строить свое тело. А то что хомячки пришли в качалку это не делает их бодибилдерами. У них даже диеты нет. Не понятно как они растят свои мышцы. Это называется финтес, по телеку иногда показывали "раз-два три-четыре, выши колени, н а к л о н и л и с ь".
Я отвлекся немного про СССР. Раньше подтягивание - это норма для каждого. Утреняя зарядка с гантелями обычное дело для людей всех возростов. Но почему-то мускулистыми становятся считанные единицы. Не помогут тут просты отжимания. Вся страна раньше отжималась. Круги покупали, эту штуку на которой нужно крутится(забыл название этой тарелки). Не помогло как-то.
Я просто исхожу из одного "быть проворным и гибким, иметь гимнастическое тело", иными словами "мускулы - лучшая одежда для мужчины".
Мда. Накатал ты телегу. Чувствуется, что цепляет тебя вопрос.
Про отжимания-подтягивания я тут же в комментариях говорил: четыре упражнения, пять кругов, каждый день. Это именно оно: систематичность, работа со своим весом и так далее. Вот не поленись, сходи по ссылке, которую я оставлял, и почитай про стодневный воркаут, о котором там речь. Всё то, что ты накатал выше, примерно так и подаётся, только подробней, систематичней, статьи в течении нескольких лет. Например, то, как во время подтягивания шлифовать кор и пресс. Ну и упор больше на «уличный бодибилдинг», чем на паркур. И о питании там говорится, разумеется. http://rus-dudnik.livejournal.com/
По поводу «занимался» ты меня даже пристыдил. Я никогда так не фанател, всё это делал just for fun. Хотя и достиг кое-каких результатов. Огонь кручу и сейчас. Рукопашку постараюсь возобновить осенью, мож к зиме. Как-то так.
Я, я. Но пруфов не будет. Разве что http://vk.com/id53177538 но там нет фоток периода шестого-седьмого года. А основную сушку я за седьмой год и провёл. 20 кг скинул.
Я на публику почти не работал. Сколько себя знаю, думаю, что смогу выступить. Вот с огнём на фестах-конвентах м.б. буду. Но опять же, сколько себя знаю, выжмет это меня как лимон.
http://joyreactor.cc/post/848194
Дедуля в 74 выглядит круче, чем большинство народу в сорок. А самому старому бодибилдеру мира — 84 — и заниматься он начал в 76 после операции на сердце, двух инсультов и так далее.
С одной стороны показатель, что никогда не поздно начинать. С другой стороны все, кто в позднем возрасте начинают приводить себя в порядок, сетуют, что не начали это делать лет на … раньше.
Прикольно. Но этот вроде как химик. Хавает всякую "кухню". Там вроде в аналах джоя был старикан который на спортплощадке кочегарит где-то в Нью-Йорке. Вот это пример для меня
Это не «вроде как», это профессор геронтологии. В своей клинике он подбирает пациентам гормональные курсы и свой внешний вид называет лучшей рекламой своего дела.
НО!
Он сам говорит, что даже с сексом у него сейчас гораздо лучше, чем в тридцать. Ты много людей знаешь в 74, которые хотя бы занимаются сексом, а не вообще выглядят словно пора подыхать? Что ли лучше отказаться от химии вообще «потому что химия» и встретить 74 на кресле-каталке? Антибиотики — тоже химия. И Пломбы — не природная штука. Отказаться? Когда этого всего не было, средняя продолжительность жизни человека была где-то лет сорок.
Постоянно сталкиваюсь с тем, что люди не понимают, что такое анаболики. Люди не знают, что сами по себе без тренировок анаболики не заставляют мышцы расти. Нужны тренировки. И раз человек добился таких результатов, значит он знает, что делает и знает, как правильно свести побочку к минимуму.
А вообще, сколько знаю людей, которые занялись собой в позднем возрасте, все сокрушаются, что не начали на десять-двадцать-больше лет раньше. Да и я сам жалею, что после двадцати рукопашку забросил. В результате в 25 ходил с пузом, которое сгонять оказалось тяжеловато.
На одних препаратах без тренировок такого не добьёшься никак. Ещё лет двадцать-пятьдесят-сто медицина не будет способна держать человека в такой форме, если человек не будет прикладывать никаких усилий.
Я просто не пойму, в чём твоя претензия. В том, что он должен был добиться тех же результатов «по честному»? «Химию» нельзя использовать в принципе? Я не прикалываюсь, я действительно не понимаю, в чём проблема.
Я пластиковые крышки всегда зубами открываю. Зажал челюстью и рукой провернул. Правда, канает только для себя, т.к если попросил кто-то, отдавать обратно погрызенную крышку стремает...
Блин, люди, под 40 коментов и никто не докумекал.
Первый вопрос: почему, собственно, его снимают на камеру?
99%, что это розыгриш. Уже видел подобное в какой-то передачке: просят здоровых мужиков открыть бутылку, у них не получается, потом какой-то ребенок берет ее и легко открывает.
Да я как-то не гонюсь за рейтингом. Просто прикалывает гифки делать ) А в личное скидываю, чтобы в одном месте все хранилось. Как-нибудь станет побольше гифок - соберу в один пост
Где ты взял отравленный креподж? Я угощу им своего врага.
— Отлично! — восхищенно воскликнул Язон. — Вы прекрасно изучили демонологию. Вы только перечисляете их или собираетесь вызвать на помощь?
И это не слабость - это старение.
Сколько прозанимался брейком, сколько ходил на турники и брусья. Научился делать выход на две. И буквально вчера решил за год в кое какой век просто побегать. Через 2 минуты началась дикая отдышка.
Хлопцы, мой вам совет. Со спортом лучше дружить и дружить умеренно, но на всю жизнь, везде и всегда. Осидите жопу в офисах. К 25 годам, уже через год паузы, у вас восстановление мышц будет проходить НЕДЕЛЮ. А не как в школе - покачлся, перекачался, мышца день пболела "А фигня!" и дальше пахать.
Теперь сижу, немогу радзвинуть руки на всю длинну. Связки болят с четверга.
Только в эти дни понял: "Вот она старость, медленно и верно наступает!".
А парень на фотке пьющий протеиновый коктеил в свои 25-27 лет с легкости рывком штангу поднимет.
Тут дело в крутости, и не во внешности. Просто спортсмены ноют, что кости болят, суставы болят, но продолжают в 40 лет пробежки делать и даже есть такой чувачек Niels "Storm" Robitzky. B-Boy Storm.
1969 года раждения. До сих пор летает по танцполу.
Ему скоро 50 лет будет. Это один с самых старых бибоев.
Вроде говорят, что лучшая нагрузка - своё тело. Т.е. веса своего тела при зарядке достаточно для поддержания себя в форме, и при этом не перекачаешься в гору мышц, которые нафиг обвиснут, стоит только перестать таскать штанги и прочее сверхтяжёлое оборудование.
Примерно так. Если хочешь, загляни в http://rus-dudnik.livejournal.com/ — там открытые тренировки и консультации. Готовится третья стодневная программа воркаута. Все эти вопросы разбираются грамотно и на практике, с результатами.
Ничего спортивного это не дает.
Мой организм очень капризный. Хочешь сильный пресс - давай немного стреса, нагрузки, иначе никаких кубиков, никакой подтянутости и выносливости не будет.
Брюшные мышцы самые наглые, и самые капризные. Они огромные и адптированы и так к большим нагрузкам(они держат все тело). Вот тут надо кочегариться словно сатана. Колбасить пресс чуть ли не каждый день по 9000 подходов и 100500 повторений. И то!! Будет плоский секси животик. Женский животик с двумя "полосками" на животе. А мне этого не надо(но можна поделиться советами для девушек). Приходится здесь вкалывать как лошадь.
А вот насчет бицепсов, и особенно трипцесоов. То тут все прще. Уже после 5 подходов мышцы перекачались и требуют отдыха. Лучшая нагрузка действительно свое тело.
Но ты видел как эту нагрузку люди дают себе?! Повисели на турнике и пошли домой. Иметь гимнастическое тело здесь не получиться.
Street Workout наше все! Философия паркура, брейка и уличных всяких качания с помощью мусорного бочка - подразумевают включения всех групп мышц. Имхо сидеть на лаве со спинкой и дергать гантельку вверх вниз очень легко. Мечта ленивого человека стать спортивным.
Питание: 60% белка 30% углеводов 10 % жиров. Жыри нужны но они особой погоды не делают.
Занятие мобильными упражнениями. Например, брейк. Ты танцуешь верха, фронтстеп, кик, туда сюда, потом упал вниз. Нагрузка идет на руки. Брейк по сути это как простые отжимания от пола сделать более разнообразние, это йога с элементами размашистых движений. Ты должен на одной руки держать весь тела. Мы говорим об элементе "бейби". Ставишь ладонь на пол, упираешься локтем в пузо. Все!!! Стоишь так, зависаешь! Вот такая йога.
Очень интересно получается, то статическая нагрузка, то акробатическая нагрузка, то вроде как бег на месте. И силовуха, и гибкость, и статика.
Паркур со стрит воркоутами - это просто бомба. Тут все природное. Все - свои веса. Бег, прыжко, там стойка на руках, там вышел на две, снова побежал, подтянулся. Разнобразные движение под разными углами. Это движение сделал скрученным, это сделал выпрямленным. Отжимаешься от пола. Превые разы узким, вторы разы широки, потом с прыжками, с хлопками, боком.
Кароче, туда-сюда, подтянулся на поручниях в путом вагоне метро. Подтянулся одной рукой прямо, потом немного боком "колбасой", потом снова побежал, подпрыгнул.
Это философия улицы, это философия природы, это философия жизни приматов, которые должны то свисать низ голов с ветки, то бежать, то пргать с ветки на ветки.
А вот это ленивое однообразное повторение одних и тех же упраднений - это типичный бодибилдинг. Тут работа идет на размеры мышц, на массивность, на Шварцнеггерность. Люди теряют в мобильности, в гибкости.
Это называется изоляция. Мышца изолировано работает без остальных мышц. Тренируются только одна. В итоге в можете видеть ребят с большими руками и плечами, но дряхлым полноватым корпусом. Не пропорционално получается. Это такие типичные штангисты, метатели молотов и т.д.
Философия работы со своим весом, разнообразные упражнения, работа без отказных(это когда мышца ничинает "гореть" и когда отказывается работать) повторений, философия ежедневных нагрузок.
Кароче, обезьяны играющие в Assasian Creed. Вот оно!
И ты не совсем прав насчёт бодибилдинга. Вполне можно буквально на одних подтягиваниях и приседаниях-выпадах держать хороший общий тонус и общую подвижность. Это долгий разговор, мне откровенно лень много печатать, но скажем так — это база, которую в любом случае надо делать каждый день вне зависимости от того, занимаешься чем-то поверх или нет.
Ну и в любом обезъяньем спорте главное — уметь падать))
Нет "паркуристов", есть трейсеры и ранеры. Трейсер ставит барьер и пытается его преодолеть. Ранер ставит точку на карте и тупо к ней бежит как хочет, а потом может и просто бежать. Ранеры поддерживают философию фрирана. Трейсеры - философию паркура, как уличная акробатика, даже без намека на практицизм.
Отжимание от пола это не бодибилдинг, это все замашки нового порядка у нас в странах бывших республик СССР.
Отжимание - это небольшая утреняя зарядка для разминки и хорошего настроения. Понимаешь, это разминка.
Я так критично реагирую, потому что куча знакомых, которые накидали мне инфы про то как по 8 минут в день качать прес. Сами нефига не делают, даже этого. И отношения у некоторых такое, мол "ну хватит пару раз вздрочнуть пальчиком" и все. И будет фигура, тонус и пр. и пр. цели конкретного индивида.
Нет!!!! Если занимаешься, то сразу надо до уровня стойкой привычку. Хотя бы систему. Сплит система пн-ср-пт. Четко.
У меня было такое. Я даже один раз пропустил пятницу, и чувствовал себя виноватым. Вышел в субботу.
Вот - ОТНОШЕНИЕ. Насколько точно передается в "Каратэ пацан". Отношение! Если человек относиться к этому мол "пiду в технiкум, хай мене навчають". Кружок от безделия. Важно для человека не заниматься, не жить этим, а просто походить.
Ты извини, но когда я слышу "я занимался пейнтболом", "танцами". Сразу вспоминается одна знакомая, котора тоже 6-8 раз походила и теперь везде и всем говорит "О, а я тоже занималась". Человек на фесты не ходит, культурой не живет, историю не знает, не вкалывает до пота.
Реально когда так говорят. Сразу представляется человек с блокнотом со списком, который в детстве галочки ставил. Пришел на тусу, ну покрутил гелик и пошел. Я раньше тоже думал что брейк, это вон шпана пауэрмуверы под подъездом на одной ручке попрыгали и все.
Типа брейк в эпоху 90-х. А где джемы, а где батлы, а где одежда специально подшитая для этого? Нефига этого нет.
Я занимался серьезно хореографией, ночами перед сном движения повторял, связки все такое. Потом я увидел мою группу в действии. Тренер решил джем сделать. Все зассали выходить в центр круга. Где прогресс?
Отношение! Пришли, потратили время, ушли. В итоге танцоры которые прозанимались год и даже два(прикинь) боятся маленькой сцены. Про большую молчу.
Этим надо жить. Тогда сделать стойку пока готовишь суп, и мешаешь ложкой, будет привчным явлением. Или качнуть пап пока едешь в лифте.
И знаешь результат есть от систематики. А вот подергаться раз в неделю на перекладине. Ну и где результат?
Давай серьезно, нафиг ты на это время тратишь. Если висишь постоянно, то делай на совесть ставь цели. Комплексы по внешности. Ну становись секси мальчиком с кубиками и хорошей фигурой. Хочется здоровья. Ни паркур, брейк тут немного не помогут. Для здоровья - холодные души, правильное питание. Спать дофига, минунмум стреса и самое интересное, минимум спортивных нагрузок, но больше йоги, больше зарядки по утрам, приседаний. Бег, плавание, фитнес, велосипед. Я равнялся на сердечника. Был один знакомый. Вот по нему и смотрел, предлагаю бег ему - он говорит не могу хватается за сердце, про турники и отжимания речи не идет. А вот велосипед нормально.
Вот и думай что полезно чисто для здоровья. Когда делаю жим лежа - я понимаю, сердце получает нагрузку, а про нормальный бодибилдинг. Именно "боди" "билдинг"(можно без 'г') - ты калечишь себя, организм под сильным стресом. Именно строить свое тело. А то что хомячки пришли в качалку это не делает их бодибилдерами. У них даже диеты нет. Не понятно как они растят свои мышцы. Это называется финтес, по телеку иногда показывали "раз-два три-четыре, выши колени, н а к л о н и л и с ь".
Я просто исхожу из одного "быть проворным и гибким, иметь гимнастическое тело", иными словами "мускулы - лучшая одежда для мужчины".
Про отжимания-подтягивания я тут же в комментариях говорил: четыре упражнения, пять кругов, каждый день. Это именно оно: систематичность, работа со своим весом и так далее. Вот не поленись, сходи по ссылке, которую я оставлял, и почитай про стодневный воркаут, о котором там речь. Всё то, что ты накатал выше, примерно так и подаётся, только подробней, систематичней, статьи в течении нескольких лет. Например, то, как во время подтягивания шлифовать кор и пресс. Ну и упор больше на «уличный бодибилдинг», чем на паркур. И о питании там говорится, разумеется.
http://rus-dudnik.livejournal.com/
По поводу «занимался» ты меня даже пристыдил. Я никогда так не фанател, всё это делал just for fun. Хотя и достиг кое-каких результатов. Огонь кручу и сейчас. Рукопашку постараюсь возобновить осенью, мож к зиме. Как-то так.
Пруф...
Дедуля в 74 выглядит круче, чем большинство народу в сорок. А самому старому бодибилдеру мира — 84 — и заниматься он начал в 76 после операции на сердце, двух инсультов и так далее.
С одной стороны показатель, что никогда не поздно начинать. С другой стороны все, кто в позднем возрасте начинают приводить себя в порядок, сетуют, что не начали это делать лет на … раньше.
НО!
Он сам говорит, что даже с сексом у него сейчас гораздо лучше, чем в тридцать. Ты много людей знаешь в 74, которые хотя бы занимаются сексом, а не вообще выглядят словно пора подыхать? Что ли лучше отказаться от химии вообще «потому что химия» и встретить 74 на кресле-каталке? Антибиотики — тоже химия. И Пломбы — не природная штука. Отказаться? Когда этого всего не было, средняя продолжительность жизни человека была где-то лет сорок.
Постоянно сталкиваюсь с тем, что люди не понимают, что такое анаболики. Люди не знают, что сами по себе без тренировок анаболики не заставляют мышцы расти. Нужны тренировки. И раз человек добился таких результатов, значит он знает, что делает и знает, как правильно свести побочку к минимуму.
А вообще, сколько знаю людей, которые занялись собой в позднем возрасте, все сокрушаются, что не начали на десять-двадцать-больше лет раньше. Да и я сам жалею, что после двадцати рукопашку забросил. В результате в 25 ходил с пузом, которое сгонять оказалось тяжеловато.
Я просто не пойму, в чём твоя претензия. В том, что он должен был добиться тех же результатов «по честному»? «Химию» нельзя использовать в принципе? Я не прикалываюсь, я действительно не понимаю, в чём проблема.
"Если долго смотреть гифку, можно переосмыслить жизнь. — wassup"
Первый вопрос: почему, собственно, его снимают на камеру?
99%, что это розыгриш. Уже видел подобное в какой-то передачке: просят здоровых мужиков открыть бутылку, у них не получается, потом какой-то ребенок берет ее и легко открывает.