Подробнее
Пользуясь нижеприведённой таблицей. посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12—14 часов сна. Время суток Ценность сна С 19 до 20 7 часов С 20 до21 6 часов С 21 до 22 5 часов С 22 до 23 4 часа С 23 до 24 3 часа С 0 до 1 2 часа С 1 до 2 1 час С 2 до 3 30 мин. С 3 до 4 15 мин. С 4 до 5 7 мин. С 5 до 6 1 мин. Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24.00, а то и в час-два ном и, набирая при этом сна, согласно лице, 2—3 часа. Недосыпание — «синдром усталости» — первая причина всех слгсг'с»'* I 1 папа мша кровлть со сторонлм с //<>*/!»ю СолII не находится «а. с V | .-■■■...............» ■■■ >оу*
книга,советы,СССР,сон,польза сна,посчитай сам,песочница,удалённое
Еще на тему
Полная хуета