Результаты поиска по запросу «

Длиннопост оса

»

Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



бумажные осы Оса-палач Polistes POLISTES CARNIFEX Реактор познавательный длиннопост Книга животных 

Оса-палач: Завусь - аса, мой яд - пизда..

  С первого взгляда наша героиня ничем не выделяется среди своих сородичей: яркая роковая красотка с сердитым хищным взглядом и тонкой талией. Даже образом жизни она напоминает обычную осу, с той лишь разницей, что селится не в российских дачных туалетах, а в южноамериканских. Вот только внешность, увы, обманчива. Под маской рядовой осы кроется монстр, в жале которого сосредоточена вся карающая мощь отряда перепончатокрылых. Оса-палач — не простая букашка, а самая больножалящая букашка в мире!

бумажные осы,Оса-палач,Polistes,POLISTES CARNIFEX,Реактор познавательный,длиннопост,Книга животных

  Впервые мир узнал об этих пугающих созданиях 250 лет назад, когда знаменитый энтомолог Йохан Кристиан Фабрициус привёз несколько экземпляров в Европу, изучил и описал. По размерам осы-палачи значительно больше родственниц из средней полосы России, они вымахивают до внушительных 3-5 сантиметров. Но долгое время все знания только и ограничивались, что описанием их внешности. Лишь в прошлом веке начали всплывать интересные подробности.

  Как уже упоминалось ранее, эти создания шифруются под обычных ос. Они делают бумажные гнёзда в укромных местах и живут там небольшими семьями по 50–100 особей. Порядком в их логове заправляет матка, которая, по сути, и является мамашей всей банды. Она штампует яйца и командует армией своих подданных, тогда как простые смертные ухаживают за гнездом и кормят личинок с королевой.

бумажные осы,Оса-палач,Polistes,POLISTES CARNIFEX,Реактор познавательный,длиннопост,Книга животных

  Суровая сущность этих созданий проявляется уже на начальных стадиях развития. Личинки ос, мягкие и нежные на вид, на самом деле ненасытные хищники и пожиратели мяса. А кто добывает им еду? Правильно, рабочие. Они вынуждены зверствовать на благо колонии, убивая и расчленяя на тушёнку всех, кому не повезло угодить к ним в лапы.

		
i	■	
I		
		
/	V.1	? & W
	1 {	■ >£
	5 '? * Т£® а1/. ÍF.*:ÍI - Jl^r ■ * Ж». V ¿ « í * |TJt: >' '
	ÉÂ^'I&iâ'Â^ i
ser _	fk =* *,бумажные осы,Оса-палач,Polistes,POLISTES CARNIFEX,Реактор познавательный,длиннопост,Книга животных

Своё имечко, кстати, оса заслужила за свою любовь к обезглавливанию гусениц, которых потом она скармливает личинкам.

  Впрочем, этим так или иначе занимаются все осы. А ещё всем осам иногда приходится оборонять гнездо от врагов, прогоняя их болезненными укусами. И вот тут-то сущность ос-палачей и проявляется в полной мере, ведь природа наделила их боевые попные шприцы невероятной, почти сверхъестественной мощью.

бумажные осы,Оса-палач,Polistes,POLISTES CARNIFEX,Реактор познавательный,длиннопост,Книга животных

  Укол таким инструментом приносит необычайно сильные страдания, которые настолько велики, что их даже толком не с чем сравнить. В виде спорта под названием «попоболь» осам-палачам уступают даже такие общепризнанные чемпионы страданий, как муравей-пуля и гигантский азиатский шершень. Ужаленная часть тела сильно опухает, острейшая боль может растянуться на часы или даже дни, а в эпицентре укуса возникает очаг некроза.

бумажные осы,Оса-палач,Polistes,POLISTES CARNIFEX,Реактор познавательный,длиннопост,Книга животных

  Пугающе? Испытать это на себе рискует любой, кто подойдёт к гнезду ос-палачей слишком близко: как только их часовые замечают кого-то, кто похож на врага народа, они тут же устраивают суд, выносят приговор и без промедления приводят его в исполнение. Справедливости ради, надо заметить, что карают осы не каждого встречного поперечного. Палачи создали себе настолько внушительную репутацию, что никто из простых смертных не осмеливается им угрожать.

бумажные осы,Оса-палач,Polistes,POLISTES CARNIFEX,Реактор познавательный,длиннопост,Книга животных

  Чтобы вы понимали — во всей вселенной есть только одно существо, которое решилось бросить вызов осе-палачу. Это — человек. Причём вполне конкретный человек, по имени Натаниэль Петерсон. Тот самый, который поставил себе цель — испытать на себе укусы всех самых страшных тварей планеты. Впрочем, кажется, даже он об этом пожалел, судя по громкости и тональности его воплей.

бумажные осы,Оса-палач,Polistes,POLISTES CARNIFEX,Реактор познавательный,длиннопост,Книга животных

Натаниэль Петерсон и поставил осу-палач на первое место среди всех жалящих насекомых. Испытав на себе яд всех жалящих тварей, ему есть с чем сравнивать.

  Пока оса-палач не занесена в шкалу Шмидта (шкала силы укусов ос, муравьёв, пчёл и шершней). Для того чтобы утвердить лидирующее место в списке самых больножалящих насекомых нужны повторные испытания. Но даже так свирепые осы-палачи успешно достигли своей цели. Теперь они живут спокойно, не отвлекаясь на защиту гнезда. Ведь истинный смысл абсолютной силы заключается именно в том, что её не нужно применять.

Развернуть

Оса Насекомое Италия убийца Шершень конопля длинопост Velopalomnik 

Гигантская азиатская оса - убийца!

Пытаемся уничтожить осиное гнездо, которое они устроили рядом с нашим конопляным полем.

Vespa mandarinia — самый большой шершень в мире, длина отдельных подвидов этого насекомого превышает 5 см, размах крыльев может превышать 7,5 см, а жало почти 6 мм. Основной отличительный признак — очень крупная голова: расстояние от заднего края глаз до заднего края головы (виски) в несколько раз больше ширины глаза.

Оса,Насекомое,Италия,страны,убийца,Шершень,конопля,длинопост,Velopalomnik

Живут азиатские гигантские шершни колониями около полугода, но за это время успевают натворить много бед. У гигантских азиатских шершней имеется очень дурная репутация среди жителей стран, в которых они обитают. Их укус может быть смертельно опасным, особенно для человека с повышенной чувствительностью к ядам насекомых. Согласно официальным данным, в Японии и Китае от укуса гигантской осы погибает ежегодно в среднем 40 человек. В основном пасечники, пытающиеся защитить свои пчелиные угодья.

Мы завоевали царство животных. Пришла пора и вашей цивилизации!,Оса,Насекомое,Италия,страны,убийца,Шершень,конопля,длинопост,Velopalomnik

С помощью своего 6-миллиметрового жала шершень впрыскивает яд, в котором содержится нескольких очень сильных токсинов. Их попадание в мягкие ткани приводит к разрушению клеток, что сопровождается мгновенным отеком и воспалением. Укус шершня очень болезненный. Кроме того, жалить они, в отличии от тех же пчел, могут многократно. После укуса пчела теряет свое жало, но осы его сохраняют. При многочисленных укусах впрыскивается все больше и больше яда.«Представьте, что вам под кожу втыкают раскаленный гвоздь или сверло», — примерно так описывают испытавшие укус азиатского шершня н а себе.

Оса,Насекомое,Италия,страны,убийца,Шершень,конопля,длинопост,Velopalomnik

Настоящий ночной кошмар медоносных пчел. Как говорят энтомологи, всего 30 таких «богатырей» способны уничтожить 30-тысячную колонию пчел всего за 3 часа. Для убийства своих жертв шершни редко используют жало. Для этой цели у них есть мощные челюсти, с помощью которых они в буквальном смысле отгрызают жертве голову. У маленьких пчел против этих гигантов нет никаких шансов. Убив пчелу или другое насекомое, гигантский азиатский шершень пережевывает добычу в мягкую субстанцию и уносит в свой улей для кормления молодняка.

Оса,Насекомое,Италия,страны,убийца,Шершень,конопля,длинопост,Velopalomnik

Легальные конопляные поля компании EverweedCbd. 

Центр Италии, национальный парк Монти-Сибиллини, рядом с поселением Comunanza.   #Everweed #EverweedCbd

Развернуть

#Military Photos бронетехника танк леопард 2 ЗРК Оса САУ Дана лес Природа длиннопост 

учения десятой броне-кавалерийской бригады ВС Польши.

			'irV !< •• V* >'ЭТ ййэ - ‘V Г"Ч»		
- rf ж	•& t щВ^В J-^л		^V. /		
¿b* £ *?¿- Ha J ■. ;	с^З'л^Яв. ьж^ДЁГ^^ДЯцНИ1и1^£^	» 'Mi '				
			|^вГ"-^!ЯМ> w jm^; 3 x^È . »,Military Photos,разное,бронетехника,танк,леопард 2,ЗРК Оса,САУ Дана,лес,Природа,красивые фото природы: моря, озера, леса,длиннопост

Military Photos,разное,бронетехника,танк,леопард 2,ЗРК Оса,САУ Дана,лес,Природа,красивые фото природы: моря, озера, леса,длиннопост

*4
ш*«? V
								*зУЯръ^^& - -ь»		Ki; > -'Л ••-А>~-7-туД-		ьЧ* ч T*		Я			i ’. ùiTt' • * X~M j			F "
			iV* í^Xv»	шЯ#л ffv¿»у*;						1 /*¿¿JiF^ C >>fi|										
				• »V.					|B%ÿL	и ,Ж^с:> V ¿¡			ПьЛ)^ Ж						ä^S^Ä'^Ps^V 1	|/7 . »'•' y
	1 V>	Btx ' %				Si-	jâ£	-- ^ '*/•■ ‘^v •' rj \.. y *

- -T**		H. *i*i
	î > HP "’*:	jm$m
Гщ	'j* » л /.
	3^?ау Vj,Military Photos,разное,бронетехника,танк,леопард 2,ЗРК Оса,САУ Дана,лес,Природа,красивые фото природы: моря, озера, леса,длиннопост

	i
A 'â	v>
il	f
! «,Military Photos,разное,бронетехника,танк,леопард 2,ЗРК Оса,САУ Дана,лес,Природа,красивые фото природы: моря, озера, леса,длиннопост

WJV.^'Í-" , v’
ití»jaytoiwafcw
«ncBWQS^

	г11Гк	MV y			v^‘. {ЯШМ- ,		^¿i ЯК	
Jv r^pHRIl					* pf ffiffJPjinflF***	Jvj, >нвш.		
						\í (/)№■ £2»		
								4¡4¡¡¡
		V5ÍV^?/ jp»-	*- ™		” iy^é,yrКДм / f Z¡vj «ЖийгтЖяпЁЗ			
¿mi?** Ш» "■ ? '						-f ; 1/} ^ • Й8яй1( > à; / i
						1УНу" *

л
4
<
%,Military Photos,разное,бронетехника,танк,леопард 2,ЗРК Оса,САУ Дана,лес,Природа,красивые фото природы: моря, озера, леса,длиннопост

Развернуть

it-юмор Комиксы длинный пост Реактор познавательный перевел сам OSI смешные картинки сетевая модель Рик Эстли rickroll ...geek Сетевая модель OSI 

Просты о сетевой модели OSI

Транспортный,it-юмор,geek,Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и айтишный юмор,Сетевая модель OSI,Смешные комиксы,веб-комиксы с юмором и их переводы,длинный пост,Реактор познавательный,перевел сам,OSI,ОСИ,смешные картинки,фото приколы,сетевая модель,Рик Эстли,rickroll
Развернуть

Оса кладбище месть жестокость длиннопост песочница 

Уже две недели ни одна черно-желтая тварь не залетает в мой дом, видимо мое предупреждение наконец то подействовало

Оса,кладбище,месть,жестокость,длиннопост,песочница

Оса,кладбище,месть,жестокость,длиннопост,песочница

Оса,кладбище,месть,жестокость,длиннопост,песочница

Оса,кладбище,месть,жестокость,длиннопост,песочница

Оса,кладбище,месть,жестокость,длиннопост,песочница

Оса,кладбище,месть,жестокость,длиннопост,песочница


Развернуть

Отличный комментарий!

Влад, ты ли это?
Ёханый_бабай Ёханый_бабай 15.09.201615:23 ссылка
+35.4
Комментарии 84 15.09.201615:19 ссылка 142.9

Steampunk Оса не рукожоп длинопост 

Steampunk,стимпанк, паропанк,Оса,не рукожоп,длинопост

Steampunk,стимпанк, паропанк,Оса,не рукожоп,длинопост

Steampunk,стимпанк, паропанк,Оса,не рукожоп,длинопост

Steampunk,стимпанк, паропанк,Оса,не рукожоп,длинопост

Steampunk,стимпанк, паропанк,Оса,не рукожоп,длинопост

Steampunk,стимпанк, паропанк,Оса,не рукожоп,длинопост

Steampunk,стимпанк, паропанк,Оса,не рукожоп,длинопост


Развернуть

ОС OS длиннопост песочница 

вчера в 17:21
Небольшой опрос об операционных системах
^ Операционные системы*
Был уже не один опрос об операционных системах, но все же ситуация меняется. Плюс хочется видеть все в одном фл-аконе топике. Разговор идет о десктопе.
UPD: анонимным сливалыцикам кармы перелаю пламенный привет. Мир
Развернуть
Комментарии 8 18.08.201314:13 ссылка -0.4

Гачимученики длиннопост тренировка 

Тренировочная программа для гачимучеников. Или как сохранить мышцы и даже накачаться дома?

Привет, гачимученики.

Сегодня поговорим о тренировках, про которые я давно обещал рассказать. Вот настал их черед. Рекомендую ознакомиться с прошлыми статьями, чтобы эти тренировки стали хорошим подспорьем в вопросе сохранения мышечной массы.

Никаких прыжков или акробатических сложностей. Базовые упражнения, а также их облегченные вариации. Эти тренировки могут быть, как легкой зарядкой, так и полноценным воркаутом, достаточным, для стимуляции или наращивания мышечных волокон, что сократит вам время для других бытовых дел.

Вот так буду маркироваться важные сообщения для сокращения статьи и удобства маневрирования, если вы вернетесь сюда еще раз:

Заранее прошу прощения за качество видео, я очень хотел снять все при красивом свете в зале или на улице, но именно в отпсуке случилась ужасная погода, поэтому 80% материала записано дома/на работе. Но с другой стороны, я на своем примере показываю, что можно заниматься где угодно, было бы желание.

Это очень большая статья, все материалы я разбил на отдельные главы и спрятал их в спойлеры. Я очень рекомендую вам прочитать все, прежде чем слепо приступать к тренировкам, ведь также я расскажу то, как выполнять то или иное упражнение.

Материал получился очень большим, поэтому если у вас остались вопросы, вы можете записать видео, как вы делаете упражнение и выслать его мне.

Приступим.

Можно ли накачаться за 5 минут в день?

Почему именно бадивейт?

Почему именно пять минут в день?

Какой темп лучше всего?

Все зависит от уровня вашей подготовки и мотивации. Если вы только начинаете заниматься и 20 секунд отжиманий (а это примерно 8 повторений) для вас непосильная задача, то да, вы нарастите мышечную ткань. Но если вы продвинутый атлет, то нагрузка,
представленная в видео, будет недостаточной для вас и нужно искать более
тяжелые варианты тренировок для сохранения интенсивности, либо кардинально
менять подход к тренировкам.

В конце-концов, посмотрите на меня. Я накачался, и вы сможете.

Д71/Ш1,Гачимученики,длиннопост,тренировка

Наши мышцы не знают, поднимаем мы тяжести, или себя. Они знают лишь напряжение и реагируют на это напряжение. То есть, когда мы отжимаемся, на грудные действует та же сила, эквивалентная штанге с блинами. Как проверить, сколько вы поднимаете веса при отжиманиях? Примите упор лежа, а руками оперитесь на весы. В верхней точке будет один вес, а в нижней – вес больше. Это и есть тот вес, эквивалентный штанге с блинами. Этот
же вес на штанге даст вам такое же количество повторений, сколько и отжимания, если мы говорим о таком же темпе, скорости выполнения упражнения и работе до отказа. Мышцы не знают тип нагрузки, а они лишь реагируют на нагрузку напряжением мышечных волокон. И чем эта нагрузка больше, тем больше стимула для роста мышечных волокон будет дано.

В ВЕРХНЕЙ ТОЧКЕ РУКАМИ ААВЛЮ НА ПОЛ С СИЛОЙ 54.5 КГС
- ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ КАКОЙ РАЧАГ МЫ СОЗДАЕМ. СМЕЩАЯ ТЕЛО ВПЕРЕД
-ЧЕМ ГРУДЬ ДАЛЬШЕ ОТНОСИТЕЛЬНО ТОЧКИ ОПОРЫ. ТЕМ БОЛЬШЕ НАГРУЗКА ПРОИСХОДИТ НА ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ
В НИЖНЕЙ - 58 КГС НАГРУЗКА ВОЗРОСЛА,Гачимученики,длиннопост,тренировка

PS. Пример утрированный, так как при таком рычаге будет упор на переднюю дельту больше, чем на грудные. Но в целом ищите то, что комфортно для вас.

-	ЕСТЬ НАГРУЗКА НА ПОЯСНИЦУ
(ПОСМОТРИТЕ. КАК УСТРОЕНЫЕ СТАРЫЕ АРОЧНЫЕ МОСТЫ)
-	РИСК ТОГО. ЧТО ШАНГА УПАДЕТ
-	НУЖЕН ЛИБО СТРАХОВЩИК.
ЛИБО СПЕЦИАЛЬНАЯ СКАМЬЯ
ВО ИЗБЕЖАНИЯ ПАДЕНИЯ ШТАНГИ НА ЛИЦО ЛИБО ТРАВМА ОТ НЕВОЗМОЖНОСТИ ЕЕ ПОДНЯТЬ
-	ДЛЯ ПРОГРЕССИИ И БЫСТРОЙ СМЕНЫ НАГРУЗКИ НУЖНО ВСТАВАТЬ И

Арчер отжимания (когда одна рука уведена далеко от груди) дают другую нагрузку на грудные и часто больше, чем обычные. Отжимания ганнибала в моменте приземления также дают колоссальную нагрузку на волокна. Чтобы дать больший мышечный стимул, часто достаточно лишь изменить темп выполнения упражнения. Например, замедлить его до предела. Тогда на единицу времени на ваши грудные будет приходиться куда больше нагрузки. Собственно, так это работает и с любыми другими мышцами, будь то ноги, спина, шея и так далее.

интенсивности и объема. Вы можете тренироваться либо тяжело, либо долго. То
есть, выбирая приседания с максимальным для себя весом на 1-3 повторения,
очевидно вы закончите свою тренировку быстрее, чем если бы вы выбрали вес, где
можете сделать 20 повторений за подход, где сможете выполнить куда сетов до момента,
когда поймете, что хватит.

СЧ001ШХ01ПН1Х
ОБЪЕМ
Чем выше интенсивность, тем меньше объем тренировки.
Данное утверждение справедливо и для обратного: чем выше объем тренировки, тем меньше ее интенсивность.,Гачимученики,длиннопост,тренировка

Но чем меньше интенсивность тренировки, тем больше так называемых мусорных повторений, когда что бы вы ни делали, вы не сможете дать достаточный стимул для ваших мышечных групп и лишь перегрузите ЦНС, что негативно скажется на восстановлении и общем самочувствии. Ваша цель не получить жжение после тренировки – это не показатель роста, - а дать достаточный стимул для роста мышечных волокон. Ведь чем больше вы травмируете мышцу, тем больше времени и сил потратите на ее восстановление.

И наоборот, чем интенсивнее ваша тренировка, тем опаснее она
будет для мышц, связок и костей. Так называемый эго-лифтинг. Даже в бадивейт-тренировках есть хорошая вероятность себя травмировать.

Поэтому, когда мы говорим и тренировках, питании, то вам необходимо взять настолько простой план, которого вы сможете придерживаться максимально долгое время. Найдите тот баланс, в котором вам комфортно и двигайтесь в нем. Собственно, поэтому я и занимаюсь со своим весом, ибо легче возможности накачаться не придумать.

1.	Вариант упражнения "Горизонт" когда мы за счет широчайших поднимаем ноги и туловище таким образом, чтобы они были параллельны друг другу. Высокая интенсивность и малое количество повторений, если говорить обо мне.
2.	Второе упражнение также нацелено на широчайшие. Это приведение туловища к

В любых упражнениях важно подконтрольно их выполнять. Исследования показывают, что полная амплитуда, а также негативные повторения лучше влияют на способность мышц расти. Во время подъема гантели важно не только ее поднять, но и опустить, не дать ей упасть. Во время жима лежа также важно не только поднять сам вес, но и медленно опустить штангу. Грубо говоря, мы не позволяем снаряду упасть, а медленно и аккуратно его опускаем. Это и есть негативная фаза. И если позитивная фаза (подъем снаряда) занимает одну-две секунды, то негативная фаза должна занимать в два раза больше времени.

Во время отжимания, если вы выполнили подъем за секунду, то опуститесь за 2-3, как бы сопротивляясь падению. Также и с подтягиваниями, мало себя поднять, нужно также себя опустить (позитивная фаза 1-2 секунды, а негативная может доходить в этом случае до 5 секунд). И вы почувствуете, как сильно стимулируете ваши мышцы.

В общем, пол - это лава. Не падайте в лаву.

Тренировочная программа будет состоять из 4 тренировок в неделю, либо трех, если вы выберете второй вариант в расписании. Программа составлена таким образом, чтобы стимулировать все мышечные группы путем работы через механический отказ в упражнении. Например, когда мы делаем отжимания, мы уже даем нагрузку на передние дельты и трицепсы. Когда вы доходите до отказа в отжиманиях, вы делаете упражнение на стимуляцию передних дельт, а когда и там доходите до отказа, то, собственно, работаете уже с трицепсами.

На следующий день мы стимулируем всю заднюю часть нашего тела, а затем снова переднюю, делая акцент на те мышечные волокна, которые не были целевыми в первой тренировке, но зато работали, как мышцы стабилизаторы и не валялись без дела.

Список упражнений:

	Тренировка А
1.	Отжимания
2.	РиБИашауз
3.	Кобра отжимания
4.	Приседания/ Приседания на коробке
5.	\Л/а115К/ Пульсирующие приседания
Тренировка В
Отталкивания от стены/пола/горизонт
Отталкивания от стены на ромбовидную
Отталкивания от стены на заднюю дельту
Ягодичный мост
Вставания на

Итак, каков план?

На всю тренировку вам дано пять минут. Почти во всех упражнениях даны облегченные варианты упражнений. 40 секунд работы и 20 секунд отдыха. Например, вы делаете отжимания столько секунд, сколько сможете (например, вы смогли сделать 20 секунд). Оставшееся время вы отдыхаете, либо переходите к выполнению более легких упражнений для поддержания высокого уровня интенсивности: вместо обычных отжиманий, делаете отжимания у стены/тумбы.

По истечении 20 секунд, вы выполняете уже следующее упражнение (передние дельты), где также стараетесь достичь 40 секунд активной работы.

На выбор я предлагаю вам два календаря, где уделено достаточно времени восстановлению.

Календарь 1

Идеальная тренировка дома. Вариант 1
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Неделя 1
Тренировка А
Тренировка В
Отдых
Тренировка С
Тренировка О
Отдых
Отдых
Неделя 2
Тренировка А
Тренировка В
Отдых
Тренировка С
Тренировка О
Отдых
Отдых
Неделя 3

Календарь 2:

Идеальная тренировка дома. Вариант 2
	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
							
Неделя 1	Тренировка А	Отдых	Тренировка В	Отдых	Тренировка С	Отдых	Тренировка й
							
Неделя 2	Отдых	Тренировка А	Отдых	Тренировка В	Отдых	Тренировка С	Отдых
							
Неделя 3

На ютуб я загрузил 8 видео: 4 тренировки с таймером и музыкой и 4 тренировки просто с таймером.

В спойлерах все 4 тренировки с пояснениями.

Тренировка А:

Первым в списке у нас отжимания.

Как выполнять отжимания корректно?

Точно также, как с жимом лежа. Представьте, что вы делаете жим лежа. Где находится ваша воображаемая штанга? Правильно, на груди. В этот момента у большинства людей кулаки и сама штанга находятся чуть ниже плечевой капсулы, а в момент поднятия ее происходит ротация плеча, когда локоть, как циркуль, совершает круговой движение. Зная это, вы должны использовать такую же технику и в отжиманиях. Поэтому, когда вы опускаетесь, вы также должны контролировать этот момент, чтобы сохранить такую же ротацию плеча. Хорошим способом для активации грудных будет также попытка как бы сомкнуть руки друг к другу, ведь основная функция грудных - это приведение локтя за ось вашего позвоночника. Вот здесь показан пример для низа груди, но это также работает с верхним отделом и серединой.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

А вот так это выглядит сбоку.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

2. Следующим идут pushaways, направленные на переднюю дельту.

Логика такая же, но важное замечание. Если во время отжиманий ваши плечи находятся как бы под углом 40-45 градусов относительно оси позвоночника, то теперь ваши руки должны находиться максимально параллельно нему. И ротация плеча должна происходить в более полную амплитуду, то есть вы как бы выносите свое тело назад за счет передних дельт.

3. Кобра отжимания. Кобра отжимания достаточно легко выполнить, если вы поймете главный принцип: двигаются предплечья, а плечи зафиксированы. Положите между плечом и локтем бумажку и сожмите руки так сильно, чтобы эту бумажку невозможно было вырвать. Вот и все.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

4. Приседания.

В цемло вся сложность приседания заключается в том, чтобы вы сели максимально глубоко при сохранении нейтрального положения поясницы. Если чувствуете, что так клюет, вытащите колени за мыски (ничего страшного не случится), либо остановитесь. Глубоко приседать необязательно. Если вы можете опуститься до 90 градусов - это уже отлично. В легком варианте можете взять стул и садиться на него. Главное - без ударных нагрузок! Не падайте на стул. Просто садитесь.

5. Волсит.

Статическая нагрузка на ваши квадры и ягодицы. Цель - продержаться минуту.

Тренировка Б:

1. Первым у нас идет стимулирование широчайших посредством вот такого большого количества упражнений. Справа самые легкие варианты. Если у вас совсем нет инвентаря, то отталкивания от стены или пола - наилучший вариант выполнения этого упражнения. Ведь дело именно в проекции силы, которую способны выдержать ваши широчайшие. Все, что вам нужна - это упереться лопатками и тазом в спину, оставив естественный прогиб в пояснице, а затем включить широчайшие. Упритесь локтями так сильно, как можете. Таз сам оторвется от стены. Чем дальше ноги от стены, тем сложнее упражнение. Также справедливо и для отталкивания от пола.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

Левое верхнее упражнение - это самый сложный вариант. По сути - это аналог горизонтального виса, только без турника. Чуть ниже вариант с полотенцем. То есть вы меняете вектор направления силы с вертикали (подтягивания) на горизонт. Но логика остается такой же - вы должны подтянуться. Из минусов: слишком сильно включаются мышцы кора, порой они мешают выполнить упражнение.

2. Дальше у нас идут ромбовидные, где мы можем выполнить три варианта упражнения. Слева направо: супермен, подъем рук, аналог тяги к лицу. Во всех трех смысл одинаковый - вы должны как бы прожимать спину, делая упор на ромбовидные. Очень сильно поможет понять работу этой мышцы акцентирование на работе ключицы. Вы как бы должны прожать ее назад и сомкнуть лопатки вместе.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

3. Железный крест - это упражнения на ваши задние дельты. Чем больше угол между позвоночником и плечом, тем сильнее включаются задние дельты. А механизм тот же - оттолкнуться от стены или пола. Но амплитуда будет значительно короче.

4. Ягодичный мост представлен в двух вариантах, но смысл тот же. Вы должны поднимать свои ягодицы, будет сжатие ягодичных мышц и бица бедра. Иногда смещайте акцент на ту или иную мышцу, чтобы лучше прочувствовать их. Только не скручивайте таз! Пусть он будет нейтральным, вы должны почувствовать напряжение мышц поясницы.

5. Поднятие на носках. Продержитесь минуту

Тренировка С:

1. Логика с отжиманиями на верх груди аналогична с отжиманиями на низ и середину груди. Только руки стоять должны шире. Мы также переносим проекцию с вертикали в горизонт и теперь не поднимаем штангу, а отталкиваем сами себя. Если у вас не получается почувствовать верх груди, старайтесь контролировать негативную фазу еще тщательнее, и вы ее почувствуете, обещаю.
2. Низ груди имеет такую логику, как и все остальные грудные - привести локоть за ось позвоночника. Зная это, вы можете поднимать свое тело вверх, как бы пытаясь свести локти вовнутрь. Обратите внимание, как я ухожу назад в сложной вариации - именно здесь кроется секрет в максимальном напряжении грудных. Если вам тяжело выполнить данное упражнение, то обратите внимание на облегченный вариант. По сути, он выглядит, как подъем плеч, но только вот плечи неподвижны, а двигается ключица и все ваше тело.
3. Средние дельты. У меня ушло много времени, чтобы объяснить, как выполнить тяжелый вариант этого упражнения, поэтому он показан больше как для справки. Поэтому обратите внимание на отталкивание от стены. Логика такая же, как с задними дельтами, или широчайшими. Но только вы упираетесь на поверхность боков. ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО "Build Huge Shoulders WITHOUT Weights! (Front, Middle, Rear)". Автор Джефф Кавальер. Это если вы хотите понять, Как делать тяжелые повторения на среднюю дельту.
4. Присадения.

5. Статика. Если не получается волсит, попробуйте пульсирующие приседания.

И наконец:

Тренировка D.

1. В легком варианте нам понадобится дверной проем, где мы сможем поставить одну ногу, как упор, а вторую выносить за проем для увеличения нагрузок на ваши бицепсы. В целом упражнение аналогично отталкиваниям от стены, только теперь мы притягиваемся к этой спине, делая упор на бицепс. Как сделать упор на бицепс? Сократите его, когда притягиваетесь к стене и используйте именного его. Второй вариант - это подъем ноги, когда наша нога становится снарядом. У людей возникают сложности с тем, как поднимать ногу, поэтому я распишу подробный гайд. Или вы можете посмотреть видео
"How to Get Big Biceps - IN THE HOME!! (Without Equipment!)" сами знаете, от кого.

Диапазон для локтя
		
1 ]	1 Такой должен быть 1 угол в пиковом ■ 1 сокращении. Кисть 1 продолжение 1 предплечья! Она | 1 составляет единую 1	
		линию с
	| предплечьем.,Гачимученики,длиннопост,тренировка
Гачимученики,длиннопост,тренировка

2. Предплечья. Еще раз прошу прощения за качество съемки, мне тупо некуда поставить камеру, да и камера не ахти. В целом, что мы пытемся сделать этим упражнением? Также оттолкнуться от стены за счет предплечья. Эти мышцы также заставляют кисть сжиматься и держать вес, который особенно будет полезно держать, если вы собираетесь учиться подтягиваться. Поэтому упор на сгибатели запястья (так называются эти мышцы) станет хорошим поводом перейти в будущем на подтягивания. Просто повторите данное упражнение, и вы поймете, что я имею ввиду.

3. Мышцы трапеции очень сильно помогают нам в осанке, и их стимуляция вкупе с широчайшими и ромбовидными помогут вам стоять ровно и чувствовать себя уверенно. Что нужно? Из-за того, что у меня было мало свободного места я упростил упражнение "ангелы и демоны". Все, что вам нужно, это лечь на пол в позе буквы Y, только угол между руками должен быть около 90 градусов. Длинные руки превращаются в снаряды, которые вынуждена удерживать наша трапеция, поэтому поднимая их, мы активируем трапецию.

Гачимученики,длиннопост,тренировка

4. Мостик аналогичен тренировке Б.

5. Также, как в тренировке Б.

На этом все. Большое спасибо за уделенное время. Если у вас есть вопросы, пишите, рад буду подискутировать.

Развернуть

"творчества" длиннопост blender 3D тян 3D эротика Эротика песочница эротики Original Character 3D 

Ура! Это свершилось! Моя ОС теперь и в 3D!!!

Замечательный человек  Twitter: @anovenkijkureda сделал 3D модель моей ОС!!! Вот такие дела, да)

"творчества",длиннопост,blender,3D тян,3D эротика,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Original Character,OC,3D

"творчества",длиннопост,blender,3D тян,3D эротика,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Original Character,OC,3D

"творчества",длиннопост,blender,3D тян,3D эротика,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Original Character,OC,3D

"творчества",длиннопост,blender,3D тян,3D эротика,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Original Character,OC,3D

"творчества",длиннопост,blender,3D тян,3D эротика,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Original Character,OC,3D

"творчества",длиннопост,blender,3D тян,3D эротика,Эротика,красивые фото обнаженных, совсем голых девушек, арт-ню,песочница эротики,Original Character,OC,3D

Развернуть

реактор JoyExplorer длиннопост песочница 

JoyExplorer

пк~>-з:
ЧИРКАЕТП СЛИЧАЛ ЛЯГУШ НА ПЕРЕКУРЕ КОНЕЦ СРЕДЫ, кса
Кондачок
2 месяца назад
Батин суп
нейронные сети
катаеЧка
2 месяца назад
Н ¡э Wednesday Му 01к1е8
Комментарии
¡ИДО • 2 месяца назад
С днюшечкой. Долгих оетов и крепких здравиев. 10
Ответить
Спасибо большое :3
Ответить
Лучшие

Раскройте бескрайний поток контента, созданного пользователями JoyReactor. Наслаждайтесь шутками, мемами и комиксами, а также вносите свой вклад, создавая собственные посты прямо в приложении.

Ваша лента

Сделайте ленту поистинне персональной с помощью набора опций и фильтров. Скрывайте информацию, которая вам не нужна при просмотре ленты, например, опросы или список лучших комментариев. Настройте поведение постов и комментариев с низким рейтингом. Упростите фильтрацию контента, используя расширенный фильтр блокировки тегов, позволяющий блокировать всех потомков заблокированного тега.

03:32 ©	^,||,||85%в
<- Лента
Фильтрация и сортировка
Фильтр по-умолчанию
Всё
Сортировка постов по-умолчанию
Сначала новые
Скрытые теги
5 тегов
Внешний вид
Показывать боковую панель по-умолчанию (только на широких экранах)
Показывать секцию лучших комментариев
Показывать секцию опроса
03:32 ©
% .н1 ,||| 85% й
<- Контент
Порог низкой оценки
Порог низкой оценки поста
-5,0
Поведение поста с низким рейтингом
Пост скрыт
Порог низкой оценки комментария
-10,0
Поведение комментария с низким рейтингом
Содержимое комментария скрыто
Заблокированный контент Скрыть пост, если...
03:32 ©
%.||| ,||1 85% й
<- Контент
Заблокированный контент Скрыть пост, если...
один из тегов поста является потомком тега в списке заблокированных тегов
Показать пост, если...
один из тегов поста находится в списке подписок
Поведение поста заблокированного
пользователя
Пост скрыт

Медиа-контент

Воспроизводите медиа-контент прямо в приложении, будь гифки, видео или встроенные сторонние плееры, такие как YouTube или SoundCloud.

J L. 1 Г
i/мазм,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница
	1
ш	W/ ш HD О,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница

Не упустите ни одной детали со встроенной функцией pinch-to-zoom при просмотре высоко детализированных изображений.

•*>1РШМ-:-А1»9 огсолоо UW 3©1КНЗГГЗ|Р>0^?\|Р^^1
[-)|Ceçp.-))[2D-«ap«*c]
X,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница

VJ I л I	i'll i a I ri i	■ Л IJV > -V /V 1 IJV .-V rlw/\ I ■ rl ■ л IK. J

—CT~
oinqg эн MMHstfModuAtedu и ходи mo
.	г	. I
в / _ _ онэгтшэяре смирен и i/gAu/qiehau ен	О
'	j,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница

Устаёте листать длиннопосты вертикально? Благодаря автоматической комбинации изображений в "карусели" начните прокачивать другую группу мышц ваших пальцев, листая горизонтально.

Кондачок
2 месяца назад
Батин суп
нейронные сети
Лучшие комментарии
Егеку1е • 2 месяца назад
великим суп наварил
Ответить,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница
Лучшие комментарии
Егеку1е • 2 месяца назад
великим суп наварил
Ответить
Кондачок
2 месяца назад
N /	\ /	\ У"
Батин суп нейронные сети с!а11-е 3
____________У Ч_________________У Ч_________У ч_,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница

Комментарии

Устраивайте баталии умов не выходя из дома, оставляя остроумные комментарии. Сортируйте комментарии согласно вашим предпочтениям, скрывайте неугодное вам содержимое и высказывайте своё "фи" с помощью лайков.

04:19 ©
.ill .ill 85% i
<- Комментарии	-
¿цЛй Кременюшка • 15 часов назад	/Ч
Интересно что у них там в меню в этой столовой было на следующий день)
-1,9 ©	©
Ответы
т СиргитКтд • 15 часов назад	а	•••
суп из пяти морских червей, два покрошено три так брошено.
18,6 ©	©
Ответить
тг_Ьа58181
04:19 ©
^.,|| .,|1 85%и
Комментарии
.. До Кременюшка • 15 часов назад	/ч •••
Ч.-^
Интересно что у них там в меню в этой столовой было на следующий день)
-1,9 ©	©
Ответы
т СиргитКтд • 15 часов назад	^ч
суп из пяти морских червей, два покрошено три так брошено.
О *■> Ответить	18,6 е
I

Понравилось высказывание автора комментария и захотелось оценить весь его гений? Просмотрите комментарии пользователя с учётом контекста, будь то пост или другой комментарий без необходимости лишний раз переходить по ссылкам.

04:31 ©
.ill .ill 85%и
<-	# Комментарии пользовател... —
Незнакомец
Содержимое скрыто: забанен или удален.
ВОЖДЬ • 3 месяца назад
/ч •••
Бан за отсутствие тегов "арт барышня" или "игровая эротика"
Ответить
0,0 0 0
ф Raline • 4 месяца назад	л
Наверное тупой вопрос, но почему не сделать

Внешний вид

Настройте внешний вид приложения на свой вкус и цвет. Используйте светлую или тёмную тему.

03:47 ©
^♦.||| ,||1 85% й
Лучшее
КоЗЬМа
2 месяца назад
□
Лучшие комментарии
Н 01	^	®,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница
03:48 ©
Пучшее
КоЗЬМа
2 месяца назад
нейронные сети Мемы сила земли
Лучшие комментарии,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница

А если ваше устройство находится под управлением Android 12 и выше, включите динамическую палитру для ещё большего уровня персонализации.

03:48 ©
^.||| ,||1 85%й
Лучшее
КоЗЬМа
2 месяца назад
□
	{ \ нейронные сети ^	У	Г \ Мемы V У	С N сила земли V )	(I
				
Лучшие комментарии
01
Ф
а
о,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница
03:48 ©	^ .ill .ill 85% ri
Лучшее	“,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница

Локализация

Интерфейс приложения переведён на несколько языков. Выберите тот, что подходит именно вам.

03:51 ©
.ill .ill 85% 1
<- General
Appearance
Language
English
Theme
Use system theme
Use Dynamic Colors

Date and Time
Duration Format
1 month ago
Date Format
Dec 31, 2024
Time Format
16:00
A*

a
o,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница
03:51 ©
^♦.||| .||1 85% й
<- Загалы-п
Зовшшшй вигляд
Мова
Украшська
Тема
Використовувати тему системи
Використовувати системну пал1тру кольор1в

Дата та час
Формат тривалост1
1 мюяць тому
Формат дати
31 груд. 2024 р.
Формат часу
16:00
А*
Ф
а
03:51 ©
.н1 ,||1 85% й
<- Общие
Внешний вид
Язык
Русский
Тема
Использовать тему системы
Использовать системную палитру цветов
Дата и время
Формат продолжительности
1 месяц назад
Формат даты
31 дек. 2024 г.
Формат времени
16:00
/Vя

а
о,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница

Поддержка устройств

Приложение поддерживает устройства под управлением Android 5.0 и выше, включая планшеты и foldable.

03:00
I
<- хроники реактора
а£ □
Укшуйник
2 недели назад
□
морс-вампир
хроники реактора
Комиксы
](
Лучшие комментарии
Зр1Г101 • 2 недели назад
Что там за прикол?
/ч •••
Ответить	0,7 е е
^ ^ кубоид • 2 недели назад	л •••
В нью Йорке обнаружили тоннель который вырыли евреи чтобы
03:00 В
I
<- хроники реактора
□
а
Лента
Беседы
/Vя
Лучшее
О
а
Профиль
в
Настройки
Укшуйник
2 недели назад
п
г \ морс-вампир V		У	У хроники реактора V У	Г Комиксы Ч	У	/	\ еврейский тоннель V У
V. ш
• •• • ••,реактор,JoyExplorer,длиннопост,песочница
03:00 □
а
е Лента	<- хроники реактора
3
Беседы Лучшее £ Профиль Настройки
Укшуйник
2 недели назад
- □
Всесиний
1 месяц назад
□
морс-вампир
хроники реактора
Комиксы
евреиски
хроники реактора
Комиксы
тоо_гоаг
joyreactor.com
Лучшие комментарии
ЭртсЯ • 2 недели назад
Что там за

Заключение

Этот клиент имеет (вернее, будет иметь на момент релиза) тот же функционал, что и мобильная версия сайта, за исключением модераторского функционала. В него также входит:

- Управление друзьями/заблокированными пользователями.

- Управление подписками/заблокированными тегами.

- Управление закладками.

- Просмотр персональной ленты.

Основными отличиями от веб-клиентов я бы выделил:

- Более приятный внешний вид и расширенную поддержку мобильных устройств (в плане адаптации UI под размеры экрана).

- Больший набор настроек приложения, повзоляющий настроить его под свои предпочтения.

- Улучшенный фильтр тегов, позволяющий блокировать родительский тег со всеми его потомками, но при этом точечно пропускать контент с тегами, на которые вы подписаны (даже если родительский тег заблокирован). Так же можно настроить фильтр для работы "как на JoyReactor", т.е. блокировать только те теги, которые заблокированы, и показывать те, на которые подписан.

- Отображение NSFW и контента для взрослых с помощью отдельных переключателей. Это необходимо для соответствия правил Google. Подписка на теги не влияет на видимость такого контента.

- Скрытие контента постов или комментариев, если он вам неприятен.

Статус приложения

На данных момент приложение находится на стадии завершения разработки и нуждается в бета-тестерах. В конце прошлого года Google ввела правило, согласно которому нельзя зарелизить приложение без двухнедельного бета-теста с участием минимум 20 тестеров. Поэтому если у вас есть интерес к приложению, учётная запись Google и Android-устройство, приглашаю вас принять участие в закрытом бета-тесте.

Для этого отправьте письмо с темой "Бета-тест" на адрес app.joyexplorer@gmail.com. В теле письма укажите название вашего устройства, его тип, версию OS и наиболее часто используемое сетевое подключение (WiFi/3G/4G и т.д). Например:

- Смартфон Samsung Galaxy M21

- Android 12, WiFi

или

- Планшет Samsung Galaxy Tab A9

- Android 13, 4G

В частности приветствуются устройства со старыми версиями Android (5-8); планшеты (маленькие и большие), foldable, мобильные сетевые подключения.

Зачем мне эта информация?

Для добавления вас в список тестеров, которым Google даст доступ к скачиванию приложения в Play Store, мне нужна ваша Google почта. Т.к. количество тестеров ограничено числом в 100 человек, информация об устройстве поможет мне собрать более разнообразную группу тестеров для проверки работоспособности и скорости работы приложения на разных устройствах.

Отсутствующий функционал

Функционал, которого не хватает для полноценного релиза:

- Поиск.

- Создание постов.

- Создание комментариев.

- Загрузка медиа вложений на устройство (относящихся к посту или комментарию).

- Дополнительные настройки приложения (какие-то из них не работают сейчас, каких-то нет вообще).

Дополнительный функционал:

- Использование прокси боярскими аккаунтами.

Благодарности

JoyReactor за API.

IONE за логотип реактора, используемый для иконки приложения и аватар по-умолчанию.

Развернуть
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме Длиннопост оса (+1000 картинок)