достало блять

Сап, джой.
Прошу помощи у более умных людей, так как сам я профан
Суть проблемы - появляется куча вот таких процессов свхост, которые жрут скорость интернета
Интернет у меня то еще говно, так что это очень сильно чувствуется. Я даже на джой сейчас зашел с сотой попытки
Что с этим можно поделать? Это вроде системные файлы. Может их можно как-то ограничить в пожирании скорости?
И чем это чревато, если можно?
Система - винда 10
Обновление винды я отключаю (периодически сам вручную обновляю)
Минусите, сколько угодно, но посоветуйте, как быть
Заранее спасибо