Rachel Cook много гифок сиськи попа длиннопост эротические гифки спортивные девушки эротическое белье грудь long post гифки Эротика Прощай трафик много трафика трафик упражнения
Главная
>
Смешные картинки
>
упражнения
упражнения
Подписчиков: 2 Сообщений: 65 Рейтинг постов: 827.8
Буквы на белом фоне помогите медитация релаксация упражнения много букв песочница
Помогите пожалуйста
Нужна помощь. Как то по молодости читал интересную брошурку. Толи она была с тибета толи от какихто монахов. В ней наткнулся на очень интересные упражнения:1. Ляжте на спину, руки вдоль тела ладонями вверх.
2. Постарайтесь отрешится от всего и ниочем не думать.
3. Представьте как по вашему телу проходят волны начиная от от кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой головы. Когда появится ощущение падения переходите к следующему упражнению.
4. В четвертом пункте идет упражнение на визуализацию. Нужно было представить поляну с большим деревом. Нужно было сосредоточится на листве но это не точно.
К сожалению это все упражнения что я помню. Всего их было около 12 или 16. На последнем упражнении довалась возможность работать с подсознанием. Допустим отказаться от курения.
Пожалуйста помогите найти полный комплекс упражнений!
Отличный комментарий!