И бонусная в комментах, мальчики (и девочки)!

От депрессии можно избавляться буквально на ходу. Исследователи из университета Кастилии-Ла-Манча изучили 96 000 взрослых и пришли к поразительному выводу – увеличение количества шагов помогает прогнать тревогу и негативные мысли.

Краткая база для тех, кто уже готов забыть номер психолога:

– 6000 шагов в день снижают риск депрессии на 9%;

– 7000 шагов укрепляют психику на 31%;

– 10 000 шагов ежедневно уменьшают вероятность впасть в депрессию на целых 50%;

– Но важно знать меру: десятки тысяч шагов не пойдут на пользу – физическая усталость лишь помешает полноценному восстановлению;

– Наилучший вариант для здоровья и психики – 10 000 шагов в день.

P.S.: возможно, исследователи пиздят, или учёный изнасиловал журналиста.

Sup реактор!

В ожидании сказки

Полет первой в этом году метели мы просто не могли пропустить! Грязный, слякотный город вдруг стал белым, пушистым, сверкающим в свете фонарей.

А в этот раз, когда уже развесили новогодние украшения, оказываешься в сказке.

Я иногда думаю, какими вырастут сегодняшние дети? Никогда не забуду сверкающий под солнцем или луной ослепительно белый снег у бабушки в деревне.

Больше никаких развлечений не требовалось, только гуляй и смотри. Снежная небесная чистота сама собой входила в душу, настраивала на свой лад.

А для современного городского ребенка зима – это хмурое небо и грязные лужи под ногами. Химические лужи, которые не замерзают, не покрываются кружевным ледком, которым мы когда-то так любовались.

Песок и опилки для нашей безопасности заменены на более эффективные реагенты, на которых ломаются не ноги, а души…

Да и сам снег в городе, уже падая с неба, словно пачкается об атмосферу, и кипенным не бывает.

За снегопадами у фотографов теперь настоящая охота! Вот он – запорхал, бросай все, хватай технику и беги. Город преображается, «сказка к нам приходит», как поется в новогодней песенке. На время снегопада преображаются и люди.

В другое время разве увидишь, чтобы прохожие и здесь и там стояли под фонарями и смотрели, как им в лица падают снежные хлопья? Смотрят с надеждой и ностальгией.