От депрессии можно избавляться буквально на ходу. Исследователи из университета Кастилии-Ла-Манча изучили 96 000 взрослых и пришли к поразительному выводу – увеличение количества шагов помогает прогнать тревогу и негативные мысли.
Краткая база для тех, кто уже готов забыть номер психолога:
– 6000 шагов в день снижают риск депрессии на 9%;
– 7000 шагов укрепляют психику на 31%;
– 10 000 шагов ежедневно уменьшают вероятность впасть в депрессию на целых 50%;
– Но важно знать меру: десятки тысяч шагов не пойдут на пользу – физическая усталость лишь помешает полноценному восстановлению;
– Наилучший вариант для здоровья и психики – 10 000 шагов в день.
P.S.: возможно, исследователи пиздят, или учёный изнасиловал журналиста.
Подробнее
20-ЛЕТНИИ «ЛЮБИТЕЛЬ ПОГУЛЯТЬ» - Есть любимый маршрут, по которому гуляет почти каждый день - Знает ближайшие 20 км от дома в любом направление, как свои пять пальцев - Мама все еще думает, что он гуляет с девушкой - Настолько слился с окружающем миром, что на улице его не замечают - Ходит в одних и тех же кроссовках и одежде весь год (кроме зимы) - Усталость для него - это странный социальный конструкт - На телефоне несколько тысяч однотипных пейзажей мест, где он был, но ни одной фотографии с собственным лицом - Последняя прогулка с друзьями была в 6 классе - Чувствует себя плохо, хотя очень выносливый и здоровый Живет по выдуманному расписанию и прогнозам погоды
депрессия,ходьба,исследование,психология
![Люди думают, что депрессия это: □ лень □ грусть На самом деле депрессия это: утрата интереса к ежедневной деятельности | | изменение аппетита\веса □ необъяснимые боли □ чувство беспомощности и безнадежности Г~] гнев или раздражительность □] нарушение сна □ нехватка энергии □ проблемы с к](http://img1.reactor.cc/pics/thumbnail/post-4438441.jpg "Люди думают, что депрессия это: □ лень □ грусть На самом деле депрессия это: утрата интереса к ежедневной деятельности | | изменение аппетита\веса □ необъяснимые боли □ чувство беспомощности и безнадежности Г~] гнев или раздражительность □] нарушение сна □ нехватка энергии □ проблемы с к")
Что значит "укрепляют психику на 31%"? Почему у меня не показывает шкалу?