кровь мясо кишки :: ты точно уверен бро?

белый )))

продолжение называется пока колени, привет инвалидность :\ с этим весом.

Выпрямит ноги и всё продолжение, изолированное упражнение на квадрицепс. Если бы это был жим ногами, то в исходном положении ноги были бы выпрямлены, а поскольку ноги согнуты и он не выглядит напряженным, то это исходное положение. Это упражнение всегда выполняется с огромными весами пропорционально весу тренирующегося (тут около 800кг, я при весе 85кг вполне способен без лишних усилий сделать подход на 6 раз с весом в 500кг) и нагрузка на колени отнюдь не является травмоопасной.

продолжение в разделе "жесть" не иначе.