Гантели для лохов, минимально - нужно брать гири и толкать их. Три базовых упражнения:
Ну, ещё можешь вверх толкать приёмами гиревого спорта, а то сокращение бицепса, которое ты (уверен на 100%) делаешь, пидорская хуйня, ты от неё никогда не похудеешь.
Продавцы отмечают, что спрос на "Боярышник" в Иркутске не упал
Никита Мишнов / 19 декабря, 11:43
Несмотря на смертельную опасность концентрата, его всё равно покупает местное население.
Ну, ещё можешь вверх толкать приёмами гиревого спорта, а то сокращение бицепса, которое ты (уверен на 100%) делаешь, пидорская хуйня, ты от неё никогда не похудеешь.