Хожу в качалку с другом - физиком по образованию. Месяц тягал железо под беседы о квантовой неопределённости. Сегодня увидел картинку про комплекс упражнений "планка". Рука потянулась к фотошопу...
Подробнее
Комплексъ йизкультурно-физическихъ упражнении от пакса планка Полная планка 1 минута Планка на локтях 30 секунд Планка с поднятой ногой (на каждую сторону) 30 секунд Боковая планка (на каждую сторону) 30 секунд 30 секунд Планка на локтях 1 минута Шр = Масса Планка 2.176 10 8 кг ч «. С5 № 1,85487-10« С1 Давление Планка 4,63309x 10"3 Па Энергия Планка 1,956'Ю9 Дж «V 1 Мощность Планка 3,6283 МО52 Вт т Формула Планка Постоянная Планка Макс Карл Эрнст Людвиг Планк (1858 - 1947) Эксклюзивно для ЭоугеасЮп отъ АезПтаОеи!
сделал сам,нарисовал сам, сфоткал сам, написал сам, придумал сам, перевел сам,эксклюзив,макс планк,физика,наука,реактор образовательный,качалка,Планкинг,фитнесс
Еще на тему
Сгибание-разгибание локтей (руки за головой) 4 подхода по 15 повторений;
Поднимание на вытянутых руках (перед собой) 3 подхода по 10-12 раз;
Если очень тяжелая - приседания с нагрузкой 4подхода по 20 повторений.
http://old.reactor.cc/post/2129211