If ^ »IfíWÍ 'Я ■ 4 Я ЧВш ^ Зг* I и L / тренировка :: регби

$ If ^ »IfíWÍ 'Я ■ 4 Я ЧВш ^ Зг* I и L<*. « *Ш- \l I^FVil b * O T* ЯР УШ ш Ni i,регби,тренировка,песочница$
Подробнее
If ^ »IfíWÍ 'Я ■ 4 Я ЧВш ^ Зг* I и L<*. « *Ш- \l I^FVil b * O T* ЯР УШ ш Ni i
регби,тренировка,песочница

Еще на тему

песочница(703480)

Развернуть

Комментарии 5203.02.201715:10ссылка20.6

Sven Krauss03.02.201716:25ответить ссылка 14.0

ссылка на гифку

G.I. Payne03.02.201718:36ответить ссылка ↑ 1.8

эти бедра толще чем моя.... жизнь.

gornyy03.02.201716:56ответить ссылка 8.7

ссылка на гифку

G.I. Payne03.02.201718:46ответить ссылка ↑ -4.1

это как раз совсем нетрудно накачать - на веле три раза в неделю 50 км проезжай - желательно в холмистой местности, и через год будет так же.

dunkelfalke03.02.201719:09ответить ссылка ↑ -3.1

слишком долго и трудно, можно что-то полегче?

gornyy03.02.201719:13ответить ссылка ↑ 1.9

только кажется, что трудно. на самом деле это примерно полтора часа туда, полтора обратно. я так на работу ездил до травмы. легче, чем в качалку ходить, заодно и дыхалку тренирует. когда с нуля начинаешь, то просто ездить сколько получится и каждый раз немного увеличивать расстояние.

dunkelfalke03.02.201719:18ответить ссылка ↑ -0.4

ты ещё скажи что с дивана нужно вставать для этого.

gornyy03.02.201719:50ответить ссылка ↑ 3.0

А потом - травма? Ну, нахуй)

heretic1904.02.201704:30ответить ссылка ↑ 0.3

Приезжаешь на Кавказ/Урал/Камчатку и ездишь по 6 км в горку в день.

Comrade Suhov03.02.201721:47ответить ссылка ↑ 0.0

>...как раз совсем нетрудно накачать...
> в течение года проезжать приблизительно 7500 км

aldmser03.02.201719:20ответить ссылка ↑ 1.3

2500 же!

nikita122103.02.201720:38ответить ссылка ↑ -2.0

В году 51 неделя, 3 раза в неделю, по пятьдесять км. Получаем: 51*50*3=7650

aldmser03.02.201720:52ответить ссылка ↑ 0.1

Велосипедистов не нашёл, но слева бегает мало, справа много. Если хотите с помощью вела качать ноги, пользуйтесь односкоростным.

Snowma04.02.201701:08ответить ссылка ↑ 0.0

Слева спринтер с чемпионата, как он может бегать мало? Спринтеры тоже много бегают интервальными тренировками :/

Эта картинка мифичное адово баянище

A – Алекс Виада, широко известный пауэрлифтер и марафонец. Присед — больше 315 кг и бег на длинные дистанции; при этом он массивный и рельефный. Он даже написал книгу The Hybrid Athlete о том, как правильно сочетать тренировки на силу и на выносливость.

B – Линфорд Кристи, который в 1993-м пробежал стометровку за 9.87. Стройный и очень мускулистый.

C – Дэвид Гоггинс (David Goggins), бывший десантник, который участвует в марафонах и ультрамарафонах для благотворительности. Стройный и мускулистый.

D – Кристоф Леметр (Christopher Lemaitre ) – единственный белый спринтер, которому удалось пробежать стометровку быстрее 10 секунд. Он очень подтянутый, но мышечная масса, мягко говоря, невелика. Не напоминает ни одного из трех предыдущих.

http://zozhnik.ru/sprintery-i-marafoncy-obektivnoe-sravnenie/

tserof04.02.201702:04ответить ссылка ↑ 1.0

Ух ты. Поздравляю тебя с открытием такой вещи как исключение из правил, обычно они не опровергают правил.
А "широко известный пауэрлифтер и марафонец." много среди марафонцев пауэрлифтеров?
В - Негры в принципе не склонны к набору массы, обладают отличной выносливостью, что делает их идеальными спринтерами. (непонятно к чему пример)
С - У мужика много силовых тренировок по мимо кардио.
D - Быстро бегает в том числе за счёт низкой склонности к набору массы.
Основной посыл в том, что качать ноги на велосипеде сложно и необходимо соблюдение особых условий. А то с такими советами можно: А - не достичь необходимых результатов; Б - остаться инвалидом без коленных суставов.

Snowma04.02.201723:30ответить ссылка ↑ 0.1

Эээ. Только если еще параллельно стероиды колоть и жрать, как конь. Иначе ты за год такие ноги даже в тренажерке не накачаешь.
Девочкам еще сложнее. Та, что на фото, по-любому на искусственных гормонах такие мышцы приобрела.