Наш организм штука умная, если не мутировать в диванного слизня, он оптимизирует себя под реальную повседневность. Достаточно держать себя в форме фитнесом с небольшими нагрузками, а все эти люди просто наркоманы. Кто-то с боли тащится, кто-то от ощущения собственной крутости, кто-то комплексы так поборол, а кто-то понял, что если остановишься, обвиснешь за год, т.к. организму такие объёмы не нужны, и потребление энергии мышцами слишком большое. Такие нагрузки, сопутствующие диеты и лекарства, рано или поздно что-то да сломают, и только единицам везёт.
красные 25 кг. на соревнованиях присмотрись красные - всегда 25 кг. да и девушка весом 60-65 кг. ну НЕ МОЖЕТ физически взять вес в 265 кг. даже на олимпиаде и рядом такие веса не лежат. а так цвет делится так - 1,25 кг., 2,5 кг., 5 кг. - черные, 10 - зеленые, 15 - зеленые, 20-синие 25 - красные, 50 кг (редко встречаются в залах, и то больше пауэрлифтеры используют, а не та как девушка) - серебряные/темнозеленые и т.д., так как обычно они хендмейд.
Что значит поднять? Жим? Рывок или становая тяга? Ну и высокий рост в поднятиях тяжестей это не слишком большой плюс. Но в целом здоровый человек за полгода тренировок должен поднимать 1,2-1,5 своих веса. Скорей всего ты не правильно тренируешься.
От жирноты помогает диета, длительные нагрузки типа бега. Ну если просто так, то особых результатов ждать не стоит. Но тут каждый делает что ему нравится.
Поднимешь, когда занимался тяжелой атлетикой тренер всех новичков за полгода доводил до сотояния, что они могут это сделать. Сам я при весе в 65 кг, в первый раз приседая со штангой мог спокойно приседать с 80 кг, а вот становая у меня почему-то всегда отставала.
Да и потом, какие "все"? Вирилизируются особенно отбитые особи из бодибилдинга с ударными дозами препаратов. Из фитнеса, бодифитнеса, пауэрлифтинга не особо тяжелых весовых категорий - 99% с нормальными лицами и голосами.
Мне вот интересно - если никогда в жизни не занимался становой тягой и единственными силовыми нагрузками на колени были периодический бег и приседания, то можно ли еще в 30 лет начать и дойти до того чтоб поднимать, хотя бы, эквивалент собственного веса?
Тебе скинуть фотку американского хирурга, начавшего качаться в 65? Правда он строиды употребляет т.к. с возрастом производство собственного падает, а они ускоряют регенеративные процессы суставов, связок и мышц
Ты у нас очень занятой? Секретная диета, да? Достаточно добавить в диету яйца и творог чтобы обрасти мясом. Есть качки веганы, они вообще только горохом и фасолью белок добывают
сделай мрт позвоночника сначала, хотя бы поясничного отдела, потом, как верно тут сказали, подумай - зачем?
я не сделал вовремя, теперь жалею. хотя на твой вопрос могу ответить - можно точно.
Так же посчитал.
Ну разве что она занимается в ебанутом зале, с единственной на планете другой цветовой маркировкой
Ну, значит у меня ещё всё впереди... пойду полежу на диване
я не сделал вовремя, теперь жалею. хотя на твой вопрос могу ответить - можно точно.