Пользуясь нижеприведённой таблицей, посчитайте сумму сна, которую вы набираете при вашем режиме дня. Здоровому человеку для восстановления сил за день достаточно 12-14 часов сна.
Время суток
С 19 до 20 С 20 до21
С 21 до 22
С 22 до 23 С 23 до 24 С 0 до 1
С 1 до 2 С 2 до 3 С 3 до 4
С 4 до 5 С 5
Про "индивидуально в рамках 6-9 часов" уже чёрт знает сколько десятилетий говорят
Подсознательно мы не считаем работу чем то важным.
По этому такая жопа.