Подробнее
Решил подкачаться и купить свитер в обтяг Как видишь себя ты Как видят тебя окружающие
барахолка,свитер,фигура,мужик,пузо,сделал сам,нарисовал сам, сфоткал сам, написал сам, придумал сам, перевел сам
Еще на тему
барахолка свитер фигура мужик пузо сделал сам
Подробнее
Решил подкачаться и купить свитер в обтяг Как видишь себя ты Как видят тебя окружающие
барахолка,свитер,фигура,мужик,пузо,сделал сам,нарисовал сам, сфоткал сам, написал сам, придумал сам, перевел сам
Подробнее
Решил подкачаться и купить свитер в обтяг Как видишь себя ты Как видят тебя окружающие
барахолка,свитер,фигура,мужик,пузо,сделал сам,нарисовал сам, сфоткал сам, написал сам, придумал сам, перевел сам
хотел добавить тег "сиськи", но насильно запихивали в эротику, хотя...
всё дело в освещении
Решил подкачаться, но не подкачался
Скорее подкрепился.
Зато свитер таки купил. Пол дела сделано.
респект таким парням
Так чего же не подкачался если решил, так еще и свитер купил до того как подкачался ?:)
Что-то мне чел на фото подозрительно напоминает одного знакомого.
Тебя в зеркале?
это объявление некого автора из города Березань, Киевской области
https://www.olx.ua/obyavlenie/sviter-kofta-muzhskaya-brax-l-xl-original-novyy-IDBxiHA.html#7e58709e6f
https://www.olx.ua/obyavlenie/sviter-kofta-muzhskaya-brax-l-xl-original-novyy-IDBxiHA.html#7e58709e6f
точнее вот его объявление
https://www.olx.ua/obyavlenie/sviter-kofta-muzhskaya-h-m-l-xl-original-novyy-IDBxgvL.html#460edf4864
а то что выше, там чел, видимо, решил его переделать
https://www.olx.ua/obyavlenie/sviter-kofta-muzhskaya-h-m-l-xl-original-novyy-IDBxgvL.html#460edf4864
а то что выше, там чел, видимо, решил его переделать
этож вроде село было?
вот реально не в курсе, я далеко оттуда живу
Не стоит забывать про блокираторы эстрогена, когда друзья в качалочке дают фарму
Стоит забывать таких друзей.
У меня такая же фигура, вопрос к реакторчанам, что делать с сиськами если хочешь от них избавиться. Просто я хуй знает что делать, а от всяких спортивных сайтов меня тошнит.
На подробный ответ скину фото в платье.
На подробный ответ скину фото в платье.
Просто похудеть :) У меня похожие сиськи, и пока процент жирности не упал до "нормы" жиросиськи оставались несмотря на то, что я качался со штангой и гантельками, висел на турнике и бегал. Даже качаться не нужно, просто меньше жри.
Меньше жри - плохой совет, который ухудшит ситуацию. Нужно менять пищу, а не уменьшать её кол-во.
У меня стаж скидывания 20-ти кило за 8 месяцев, банальным ограничением количества пищи. Может у него нормальное питание? Нет, у него все сразу ухудшится...
Удивительно как у него еще рак ануса не диагностировали. Гинекомастия, хуестия, хотя он ничего конкретного про свои сиськи не писал, ни про размер соска, ни про боли или отечность, а ему сразу уже и дагнозов налепили, и к эндохренологу послали.
Удивительно как у него еще рак ануса не диагностировали. Гинекомастия, хуестия, хотя он ничего конкретного про свои сиськи не писал, ни про размер соска, ни про боли или отечность, а ему сразу уже и дагнозов налепили, и к эндохренологу послали.
К эндокринологу лучше сходить. Если у человека гормоны не на должном уровне, у него твой трюк с похудением не получится. Но то, что основа похудения- это ограничение питания, ты абсолютно прав, не думаю, что кто-то с этим будет спорить.
Большие руки Боба были сомкнуты в объятья, чтобы держать меня внутри. Я был вдавлен в темноту: между новыми потеющими сиськами Боба, которые громадно свисали. Такие же большие наверно у Бога.
Во-первых, бегая с лишним весом, существует неиллюзорная вероятность ушатать колени, лучше ходить, во-вторых, если хочешь проработать сиськи занятиями со штангой и гантельками, нужен большой спектр упражнений и правильная техника выполнения, а не только жим лежа, ну и рабочий вес увеличивать, иначе мышцы адаптируются. Ну и, само собой, питаться правильно, не мало, а именно правильно. Ну а на фотке в посте, имхо, правая фотка сделана до.
1) если это не гинекомастия то просто похудеть
2) если гинекомастия, сходить к нормальному эндокринологу (не в районной поликлинике) и скорее всего сделать операшку
2) если гинекомастия, сходить к нормальному эндокринологу (не в районной поликлинике) и скорее всего сделать операшку
У тебя они большие, потому что ты сам не худой, или у тебя они большие из-за гинекомастии? В первом случае достаточно в общем похудеть, во втором нужно лечить.
купи пищевую пленку и примотай их к позвоночнику
"Просто я хуй знает что делать"
- пользуйся ими, раз повезло, тискай их.
- пользуйся ими, раз повезло, тискай их.
худей, качайся, но есть одно но - похоже это твое проблемное место, а жир из них уходит в последнюю очередь
Локально похудеть можно только липосакцией. Правильно посоветовали- дуй к эндокринологу, проверяй гормоны, потом делай узи сисек. Если гинекомастия-лечи гинекомастию, если жир- меняй образ жизни, питание, иаписывайся в спортзал. Делай круговые тренировки и базовые упражнения, вовлекающие в работу крупные мышцы, кардио. Ешь еду, богатую белками и витаминами, избегай простых углеводов и продуктов с гликемическим индексом выше 70. считай калории (скачай счетчик в телефон, они удобные). По калориям ты должен есть немного меньше, чем тратишь за день.
Жду фото в платье.
Жду фото в платье.
Корректирующее белье подходящее купи или пошей если не найдешь подходящего -- резинки любой ширины, цвета, сплошные и в дырочку продаются на Али, если будешь на свой размер шить фурнитура не понадобится. Тут такие нюансы: пояса и корсеты мужские сиськи не скорректируют, майки и лонгсливы слабой компрессии скорректируют мало, а сильной компрессии могут при носке задираться на животе и бедрах если там тоже выпирает -- придется поправлять. В этом отношении удобнее всего комбидресс любого фасона, но мужских таких фактически нет, на мужчин обычно раздельно майка с трусами. Раздельный комплект меньше съезжает чем каждая его деталь в отдельности, но комбидресс все равно надежнее и удобнее. Кроме индпошива чтобы корректирующая майка не съезжала можно подшить на корректирующие же трусы фурнитуру чтобы пристегивать майку или воспользоваться подтяжками для рубашек, как-то они вроде называются не помню, такие -- держат под штанами рубашку чтобы не выезжала. Вообще, на корректирующее белье даже можно нашивать накладки добавляющие объем где надо, в плечах, например, а для того где можно подумать есть специальные съемные подкладки отдельно, так гигиеничнее...
Кстати, я понимаю, когда человеку реально лень заниматься спортом, у самого работа сидячая и на дому, но есть норм способ домашний для ленивых, берёшь какую-то хрень, типа бесперебойника или чего-то похожего, чтоб там хотя бы кило 10-15 было, в них свинца дохера и они компактные, ложишься на диванчик, смотришь кинцо и жмёшь от груди эту херню, т.к. жира дохуя ещё и грудные мышцы подкачаешь, считай масса есть и это реально не напрягает такое занятие спортом.
купи спортивные утяжелители. вытащи и выкинь кхуям из самих грузов песок (или чего там наебененно), захуярь туда свинцовые пластины в качестве груза. пара-тройка кило должно набраться. после чего банальный фап превратится в неплохую тренировку.
смищно! а ничего, что у меня правая бицуха уже в 3 раза больше левой? утяжелители ему ещё, ага
фапай левой.
УВЫ, я идейный правша
От обвислых сисек отжимания помогут, наиболее простой и действенный способ.
не скажи, чем больше в человеке веса, тем тяжелее ему начать, если нет базы, попробуй толкать себя, когда в тебе 100 кило веса, а мышцы рук ниочём? с подтягиваниями таким людям ещё хуже, тут с гантелек хотя бы начать нужно, чтоб хоть какая-то мышечная база была, во мне когда 89 кило при росте 174 было, ну нахуй эти отжимания, базу восстанавливал от груди толкая вес
Ну я относительно пухлым был, с гантелек начал, но отжимания с трудом, пять раз отжаться не мог, да что там - один раз как в жопу раз, руки вообще отказывали. но потом ничего, два-пять-десять.
Сейчас стабильно 100 отжимаю. два раза в день. ничерта в тренировках не смыслю, но сиськи исчезли, все штаны теперь спадывают, а ремни приобрели новые дырки. Правда я еще приседания делаю.
Смешно но именно Ванпанчмен мотивировал, решил челенж себе сделать и выдержал. даже гордость взяла.
Сейчас стабильно 100 отжимаю. два раза в день. ничерта в тренировках не смыслю, но сиськи исчезли, все штаны теперь спадывают, а ремни приобрели новые дырки. Правда я еще приседания делаю.
Смешно но именно Ванпанчмен мотивировал, решил челенж себе сделать и выдержал. даже гордость взяла.
есть пара простых "народных" проверенных на себе средств похудания. но это не отменяет похода к врачевателю для оценки рисков
менее приятно, но действенно: когда сломал два пальца в начале лета на ноге - ушло примерно 4 кг меньше чем за неделю. до сих пор не набрал
ну и более приятный: в конце лета переел дыньки - ещё минус три кила за три дня. вес набирается
менее приятно, но действенно: когда сломал два пальца в начале лета на ноге - ушло примерно 4 кг меньше чем за неделю. до сих пор не набрал
ну и более приятный: в конце лета переел дыньки - ещё минус три кила за три дня. вес набирается
Ну еще глистов завести можно, тоже вес уйдет.
не совсем - добавится вес глистов же
Прям закон сохранения энергии какой-то.
Для начала убрать из рациона всю жирную пищу(включая масла и пр.) и, желательно, сахара. Но это быстрый поверхностный совет.
Вообще это называется рациональным питанием и активным образом жизни, т.е. ешь правильную еду и больше двигайся(жги энергию). Если начнёт получаться получаться придерживаться правильного питания, то нужно будет считать БЖУ и постепенно сокращать углеводы, но не убирать их полностью в итоге.
Вообще это называется рациональным питанием и активным образом жизни, т.е. ешь правильную еду и больше двигайся(жги энергию). Если начнёт получаться получаться придерживаться правильного питания, то нужно будет считать БЖУ и постепенно сокращать углеводы, но не убирать их полностью в итоге.
Жиры полностью убирать нельзя. Жирная рыба, мясо с небольшим количеством жира, оливковое масло в умеренных количествах - полезно и для гормонов(если в пище нет жиров, заметно хуже вырабатывается тестостерон, а без тестостерона о спортивной фигуре можно забыть), и для холестерина. Убирать надо вредные жиры типа маргарина и пальмового масла, простые углеводы(булки, белый хлеб и т.п.) и сахар.
Под жирной едой я всегда представлю жареною картошку с мазиком.
мусье знает толк в выращивании собственных сисек!
сахар можно заменить мёдом, он способствует обмену веществ, птицу - курицей постной, мясо - бараниной, она в этом плане идеальна, вроде и жрёшь нормально и ни в чём себе не отказываешь, веганить не обязательно
Есть такая вещь как кето-диета. Эндокринологи прописывают её при повышенной инсулинорезистентности (инсулин херово работает, повышен его уровень в крови, риск перерасти в диабет), которая приводит/возникает при некоторых видах ожирения. Да, да, именно как возникает при ожирении, так еще и усугубляет его. Так вот суть диеты в употреблении повышенного количества жиров, умеренного белков и пониженного углеводов, таким образом организм начинает и привыкает получать энергию из жиров, а не из углеводов. При этом в количестве пищи можно особо не ограничиваться, ну или, по крайней мере, это не так критично. "Правильного питания" для всех не существует. Тут единственно верный совет идти к эндокринологу и гастроэнтерологу.
Фигуру спортсмена делают в большей степени плечи, которых на фото не наблюдается.
эт, про меня
Подкачался, только не так как решил. Пицца и пиво отлично качают грудак и живот.
Отличный комментарий!