Два парня задерживаются после школы, чтобы мотивировать своего друга похудеть, тренируясь с ним. / лишний вес :: беговая дорожка :: отношения :: респект :: дружба
Имхо работает. Личный опыт. Со сбалансированный питанием -10кг за 1,5 месяца. Без тренировок от слова вообще. Тут скорее если будешь жрать всякое дерьмо то никакой зал тебя не исправит.
да нее, кардио хорошо сжигают, особенно толстяков, просто их сердечки могут не справиться, или сами толстячки - им не хватает Енергии, она у них не тратится, а копится. надо аккуратно. а по еде - да, устаканить метоболизм, и он сам будет делать, как минимум 50% работы (хз сколько... у меня щитовидка, когда взбесилась, -20 кг за пару месяцев - шея, как у курицы, хотя я всегда пухлях... (даже мысли были, что меня услышал кто-то сверху - хуй... оказалось, что щитовидка меня услышала.. .с.(её вырезали(
Во-первых, почти не жрут. Любая ткань потребляет энергию, но очень мало в сравнении с нагрузкой. Во-вторых, если ты накачаешь массу и оставишь её в покое - она быстро рассосётся.
Совершено верно. Проше не сожрать 2ой сникерс в 500ккал, чем час ехать на велике.... не знаю почему заминусили. Даже Брин в интервью говорил жрать 90%, спорт 10%. А те кто думает что кардио охуенно, не знают ещё одной фишки, что силовая треша сжигает жир позже, во время сна и строения мышц, хоть. И кардио выигрывает по кол-ву сожёных ккал за час з Работы в 1.5 раза... И ещё не забывайте что кардио сжигает жир, в прямом смысле после 40-60 мин работы, когда у вас на исходе глюкоген в крови, иначе вы просто жгёте сахар в крови, поэтому утром пробежка эффективние, в крови ниже уровень сахара.... Жаль. Что тя не понила месная фауна
То то я сжигал жир не меняя рациона питания а просто занимаясь. Оказывается я жрал по другому, вот оно что. Так и запишем, рацион не менять, жрать по другому, можно без физических занятий.
Перестань сосать хуи и прочитай внимательнее. Видно с сосанием много протеина потреблял. Про рацион и жрать по другому я не писал, эт одно и тоже по сути ) ты мож хоть бигмаки жрать. Смыс просто расход энергии должен быть больше, чем приход. А сократить жрачку проще, чем спортовать. Не меняя питание и занимаясь спортом полюбому будет эффект, но эффект прироста мышц и расщепление жировых... а когда нужно иименно сбавить жир - жрачка...
Спасибо за оскорбление, но попытайся хоть немного не заниматься аутофелляцией что бы понять что тебе пишут. "Проше не сожрать 2ой сникерс в 500ккал, чем час ехать на велике." это разве не про рацион? "Даже Брин в интервью говорил жрать 90%, спорт 10%." а это? Я именно и написал, в первом же предложении, что можно просто увеличить расход калорий чем приход. В интернете ни кто не знает что ты пишешь сарказм, да? Я и написал что "не менять рациона, но жрать по другому" потому что мой опыт похудания не зависел от смены рациона, что противоречило твоим словам. Всё бы ничего если бы ты в коменте выше написал то что написал в коменте ниже.
То как он выглядит, это поход к врачу в первую очередь. После всех диагнозов че с ним не так - курс всего: физ нагрузки, диета, таблетки для всякого...
1) При его весе нельзя заниматься бегом. Колени повреждаются сильно. Нужно сначала в бассейне скинуть вес, а потом уже на беговую дорожку. 2) Помимо того, что у него вес при беге уничтожает колени, так он почти прямыми на опоре держит...
Вот сейчас не помню точные данные, но вроде бы, людям уже под 100 кг бегать вообще не рекомендуется. Колени начинают отлетать на раз-два. Плавание, велосипед лучше использовать для начала.
Для каждого по разному, нет чёткой границы веса. Ты можешь быть 160см роста и 90кг веса. Как бы ты не 100кг, но при это колени в говно убьются. Я вот вешу под 120кг, но бегаю по 9км спокойно, на колени никогда не жаловался.
Выше 2-й стадии ожирения бегать вообще нельзя, нужно сесть на 1500 Ккал в день преимущественно из медленных углей и белка и спокойно терять по 10 кг в месяц, из нагрузок только обычная ходьба и зарядка.
.с.(её вырезали(
Во-вторых, если ты накачаешь массу и оставишь её в покое - она быстро рассосётся.
Работы в 1.5 раза... И ещё не забывайте что кардио сжигает жир, в прямом смысле после 40-60 мин работы, когда у вас на исходе глюкоген в крови, иначе вы просто жгёте сахар в крови, поэтому утром пробежка эффективние, в крови ниже уровень сахара....
Жаль. Что тя не понила месная фауна
"Проше не сожрать 2ой сникерс в 500ккал, чем час ехать на велике." это разве не про рацион? "Даже Брин в интервью говорил жрать 90%, спорт 10%." а это?
Я именно и написал, в первом же предложении, что можно просто увеличить расход калорий чем приход.
В интернете ни кто не знает что ты пишешь сарказм, да? Я и написал что "не менять рациона, но жрать по другому" потому что мой опыт похудания не зависел от смены рациона, что противоречило твоим словам. Всё бы ничего если бы ты в коменте выше написал то что написал в коменте ниже.
Лучше велотренажер либо элипсойд
После всех диагнозов че с ним не так - курс всего: физ нагрузки, диета, таблетки для всякого...
2) Помимо того, что у него вес при беге уничтожает колени, так он почти прямыми на опоре держит...