Это фотографии из похода на Эльбрус по восточному маршруту в сентябре 2020-го группы strahu-net. / много фото :: кавказ :: эльбрус :: восхождение :: горы

anon

* У,горы,восхождение,эльбрус,кавказ,много фото,удалённое

Это фотографии из похода на Эльбрус по восточному маршруту в сентябре 2020-го группы strahu-net.com. Восточный маршрут - самый красивый среди маршрутов, доступных обычному человеку без специальной подготовки, если конечно он способен пробежать 10 км без остановки. Маршрут идеален для дикарей, желающих помимо восхождения увидеть природу Кавказа без канаток, отелей, ратраков и толп туристов.

горы,восхождение,эльбрус,кавказ,много фото,удалённое

>7 xäb*?*',горы,восхождение,эльбрус,кавказ,много фото,удалённое

Подробнее
i'V. V » f Щ A Ú n V** yJb'
горы,восхождение,эльбрус,кавказ,много фото,удалённое

Развернуть

Комментарии 6 22.10.202013:27 ссылка 0.3

Какие счастливые лица!

xTTbKomecq 22.10.202013:44 ответить ссылка -0.3

Так стархунет.ком же!

ultra.inside 22.10.202015:28 ответить ссылка ↑ -0.3

это они ещё спускаться не начали...

СвятойКукумбер 22.10.202015:28 ответить ссылка ↑ -0.5

а зачем 10км без остановки бежать?

Котолюбов 22.10.202016:30 ответить ссылка 0.4

Бежать не надо. Это просто сравнение о пределе необходимой выносливости от такой "прогулки", не совсем корректное, но какое есть. Типа если осилишь десятку трусцой, то и на гору взойдешь без проблем.

ultra.inside 22.10.202016:47 ответить ссылка ↑ 0.2

Выносливость. Меньше кислорода, это выматывает. Ходьба в верх по склону в целом на 1/4 или 1/3 тратит больше сил.
Так что либо ты можешь долго бежать, и тогда в таких условиях сможешь долго идти.
Либо умеешь пользоваться головой -- отработанная техника ходьбы и техника ношения груза, что бы напрягать только те мышцы, которые надо, и тогда, когда надо. Умение идти меняя нагрузку на разные группы мышц. Умение следить за дыханием, чередовать ритмы движения, выдерживать ритмы движения.
В первую очередь это нужно что бы контролировать общую температуру тела. Основная причина падения выносливости -- перегрев. Если работаешь так, что бы тело не перегревалось, можешь двигаться довольно долго.