IF ONLY GYM WORKOUTS WERE AS EASY AS INSTALLING PYTHON PACKAGES pip install six-pack| Before Af / программирование :: it-юмор :: programming :: it humor :: geek :: geek (Прикольные гаджеты. Научный, инженерный и айтишный юмор)

Вот тебе рыба, не грусти, тити не будут расти. У Анжелиныжоли.

Да хоть через poetry, хоть в докер, не выходит красивый пресс. Только жопа дряблая да кожа рябая. А говорили синтаксический сахар, полезные модули и библиотеки на все случаи жизни!

Это родственники "посижу еще 15 минут, как четыре утра?".

У вас в лифтах есть зеркала? Как их еще не обоссали?

Причин нихуя не менять и не пытаться не только у тебя, но и у абсолютно любого человека мега дохуя. Единственно верное решение - делать хоть что нибудь, не стоять на месте. Не можешь ходить в зал и после запивать шейками ? просто позанимайся аэробикой, сделай зарядку. Здоровье совсем не позволяет заниматься? Хотя бы ешь не полный кал. Вообще нет выбора ? так хотя бы не кури и старайся следить за своими нервами, беречь их.

звучит всегда избито, но полный пиздец тебе настанет только тогда, когда ты опустишь руки и отдашься на волю случая - вот тогда путь назад уже пиздец сложный и покоя не будет

Я хожу в зал за ~10000р на год Казань. Да в других городах возможно цена больше, но не думаю, что в разы.
Можно купить разборные гантели (от 10кг) + скамью и можно качать практически все мышцы. Цена вопроса ~20000 р, зато навсегда.
Установить шведскую стенку, если есть возможность. ~5000р. Прикупив гимнастические кольца ~4000р можно прорабатывать верх тела.
На крайняк обычные упражнения с собственным весом (приседания, отжимания и тд) и их усложнённые версии.
По идее если ты питаешься нормально, то тебе надо добавить пару перекусов, чтобы начать набирать массу. Протеин (порошке) принимает, когда нет возможности получить нормальный источник белка, так что протеин не обязателен. Креатин может добавить несколько процентов к росту мышц, но тоже не обязателен.
Достаточно заниматься 3 раза в неделю по часу, + 2 часа в дорогу (как максимум).
Проблемы со здоровьем при которых нельзя заниматься спортом ничтожное количество. Тренировки же не заканчиваются только бегом, тяганием весов, плаванием. Главное выбрать то, что подходит тебе психически и физически.

А зачем тебе тренажера? Покупаешь коврик за тыщу рублей и гуглишь упражнения со своим весом, тебе их лет на 5 впервые хватит, а если ещё и турник повесишь, то на все 10

Было всё то же самое. Но когда жкт уже совсем не вывозил прежнюю еду, а спина уже совсем отвалилась и вообще капец здоровью подкрался, тут и сразу время внезапно нашёл и чтобы питаться нормально и немного на физкультуру.

Хз. Лично я где-то полгода позанимался, жирок согнал на 20 кг, подкачался, сиськи перестали висеть(ага, главный плюс). Без спец.питания, поэтому с каким-нибудь химиком навряд ли сравнюсь, но мне и так норм. Без тренера и тренажёров. Пользовался штангой и гантелями, которые ещё от деда достались.

Жизненно, блять! С моей хуевой генетикой всё так и есть. Но я решил что все слагаемые буду держать на 100% (тренер, питание, прогресс нагрузки, подходы до оказаза, сон наконец) и худо-бедно процесс идет, думаю года за 3 что-то нарастет до заметных форм. Хотя на 3 месяца перерыв и всё опять сдувается =(

А кто-то походил в зал полгода и уже качок. Мир несправедлив. Ну и похуй, у каждого своя жизнь.

Да нахуя вы все пытаетесь сбросить вес тяжëлыми железками? Они же наоборот для наращивания мышц, вес гоняют длительным кардио

Зависит от цели и возраста. Многим хотя-бы лайтовая разминка, питаться нормальной едой и по улице немного походит, уже сильно улучшат здоровье. А не вот это все.

Раздели на микросервисы,хахахаха)

хули вы его без холодильника ставите?