Еще на тему
Шариков (мем) Собачье сердце
Myste-Puck-Meist26.10.202320:46ссылка
Клавикус Ваил26.10.202320:48ссылка
Отличный комментарий!
Myste-Puck-Meist26.10.202320:46ссылка начинай проедаться через сахар
Клавикус Ваил26.10.202320:48ссылкаБлядь.
Сначала ухмыльнулся, пролистал ленту дальше.
Потом задумался. Пошел на кухню. Сука, банка протеина, в шкафчике, за пачкой сахара, уж полгода нетронутая стоит.
Сначала ухмыльнулся, пролистал ленту дальше.
Потом задумался. Пошел на кухню. Сука, банка протеина, в шкафчике, за пачкой сахара, уж полгода нетронутая стоит.
начинай проедаться через сахар
Страшно. Сахар купил для маринада к шашлыкам, два года назад...
Мясо все еще в холодильнике?
уже по дому ходит
Слова не мальчика, но мыши
Нетронутая... Я на своем проте блинчики полгода делал. И был 0 дней в зале
Но мышци же накалась? Накачались же?
Ты это там, читай состав а то сукралозу(заменитель сахара) нагревать нельзя
Она мне не начальник, делаю что хочу
>Состав: Яичный белок 100%
И нах ты ее купил?
В случае апокалипсиса это источник питательных веществ, который может хранится очень долго (в сравнение с мясом или молоком), это стратегический запас!
Он горчит уже через месяц после вскрытия
Странно. Я доедал протеин за человеком, который открыл банку, съел 2/3 и оставил на год хранится, потом передал мне. Никаких проблем не ощутил. Может от производителя зависит? Да и как его жрать надо что бы банка за месяц ушла...
У тебя уже начался апокалипсис и ты убил человека за начатую банку протеина?
Воронеж, хули
ты что, мы не звери убивать за банку. Просто так убил
2 скупа в сутки, вот и уходит за 20 дней.
Лол, у меня на банке написано что надо 1 в день...
Вскрытия, не хранения. Консервы в холодильнике вскрытые сутки живут, а тут месяц початые в походе проживут
Мб это какой-то совсем дешманский. У меня горчить начал открытый и оставленный на почти год (срок годности даже вышел), причём не весь горчит, а частично. Мб какая-то молочная составляющая испортилась. Но пить всё равно можно, в случае пиздеца и такое сойдёт. )
мой первый и последний протеин, который хранился в пакете в шкафу, поел и обосрал сбежавший хомяк сестры
Но хомяк же накачался? Накачался же?
Поднял штангу, но удержать не смог. RIP
Зачем вообще этот мерзкий протеин из банок? Мясо же вкуснее радикально...
Иногда проще.
В основном использую курятину, творог и детское питание.
Но если готовить некогда, да и тренировка получилась достаточно интенсивной, можно и спортпитом закинуться.
В основном использую курятину, творог и детское питание.
Но если готовить некогда, да и тренировка получилась достаточно интенсивной, можно и спортпитом закинуться.
Когда некогда готовить, можно в любой момент зайти в ресторан и сожрать там стейк.
И - почему курятина? Чем телятина плохо? Баранина? Да вообще любое мясо.
И - почему курятина? Чем телятина плохо? Баранина? Да вообще любое мясо.
>>можно в любой момент зайти в ресторан и сожрать там стейк.
Что-то на богатом.
Что-то на богатом.
калориями. мясо сильно калорийнее протеинового коктейля. если человек пытается сбросить вес и сохранить мышцы, порошочки помогают. или пытаешься набрать и еда уже не лезет. если с весом проблем нет - ешь натуральную еду, конечно.
Подпись должна быть другая.
Качаюсь в натураху - сделаю крутую форму. А на деле ни ху я
Качаюсь в натураху - сделаю крутую форму. А на деле ни ху я
Смотря что есть крутая форма. Если пресс и жилистость, тот как нехуй. Если надо на соревы по бодибилдингу, то протеин пригодится. Не всем же яйца жрать десятками
В этом сообщении квинтэссенция непонимания предмета. Источник протеина не важен. Важно ебошить. Ну, и стероиды.
Протеин никак не мешает "качаться в натураху".
А ещё люди путают спортивное питание и химию.
Если действовать как Скрудж МакДак, то есть таскать каждый день мешки с протеином, то да, мышцы вырастут.
Чем протеин реально помогает - это восстанавливать микротрещины. То что в обычном состоянии неделю болит, с протеином на следующий день приходит в рабочее состояние.
Вообще вся эта качалка - это навсегда. Каждая пропущенная неделя - месяц деградации.
Вообще вся эта качалка - это навсегда. Каждая пропущенная неделя - месяц деградации.
завсегдаю реактора знакомы только анальные трещины
в этом завсегдатаи качалки и реакторчане схожи, но только любители качалки справляются с этими трещинами уже на следующий день
Тоже хотела уточнить, протеином надо очко присыпать или как?
нюхать дорожки протеина с жопы партнера по тренировкам
Люди, автор сего сообщения дебил, у него «с протеином микротрещины восстанавливаются». В кукухе разве что.и про пропущенную неделю и месяц дешрадации только деградант может написать.
Это скорее дело привычки. После нескольких месяцев перерыва от хорошей трени будет дня 3-4 болеть хоть обожрись протеином. Но через несколько трень уже снова будет проходить за день-два.
Тем временем я на гемодиализе:
"Куплю протеин чтобы мышцы вообще были!"
"Куплю протеин чтобы мышцы вообще были!"
Почки отъехали?
Да. Уже год как.
Соболезную. Как так вышло, и как вообще живётся? Я вот 10 лет с диабетом и уже хочу убивать.
Врожденный хронический гломуреулонефрит. Он так или иначе с годами переходит в терминальную стадию. Меня вот накрыло после войны. Вдень когда я попал на диализ как раз рядом с моим домом прилет был.
Плюсы: не заберут на фронт
Минусы: Нет почек и никогда не будет.
Плюсы: не заберут на фронт
Минусы: Нет почек и никогда не будет.
Ну, насчёт никогда... Пересадку можно сделать. Хотя это и не самая простая задача.
Да, но есть нюанс
Мой брат прождал очередь на трансплантацию десять лет. Не дождался и встал на очередь за границей. Кроме того, что пришлось раскошелиться (а это достаточно крупные суммы), почка проработала ровно две недели. Как только он вернулся домой, то лежал в тяжелом состоянии в больнице еще три месяца, (что опять существенные расходы), но в итоге трансплантант пришлось удалить (что опять расходы).
Вот и вся пересадка. Теперь опять на диализе, только теперь еще и без денег. Спасибо что живой остался.
Так что с пересадками не все так радужно.
Мой брат прождал очередь на трансплантацию десять лет. Не дождался и встал на очередь за границей. Кроме того, что пришлось раскошелиться (а это достаточно крупные суммы), почка проработала ровно две недели. Как только он вернулся домой, то лежал в тяжелом состоянии в больнице еще три месяца, (что опять существенные расходы), но в итоге трансплантант пришлось удалить (что опять расходы).
Вот и вся пересадка. Теперь опять на диализе, только теперь еще и без денег. Спасибо что живой остался.
Так что с пересадками не все так радужно.
Плохо подобрали донора. Бывает. Хорошая почка будет только от брата-близнеца, твоего же. Все остальные - всегда с шансом, что твоя имунка её уничтожит.
Но брат ближнец редкость, потому тебе скорее всего достанется почка хрустика на спортбайке, ну а как проведут тесты на гистосовместимость - тут уже от много чего зависит.
Потому я и написал, что всё там не просто. Тем не менее, шансы получить нормальную почку и вернуться к полноценной жизни - имеются. Причем, в принципе, чисто технически, особенных ограничений на количество попыток нет.
Но брат ближнец редкость, потому тебе скорее всего достанется почка хрустика на спортбайке, ну а как проведут тесты на гистосовместимость - тут уже от много чего зависит.
Потому я и написал, что всё там не просто. Тем не менее, шансы получить нормальную почку и вернуться к полноценной жизни - имеются. Причем, в принципе, чисто технически, особенных ограничений на количество попыток нет.
Лол, у него генетическое, у брата-близнеца та же хуйня с почками будет кек.
Вот кому нужны чисто технологические аналоги, увы. Ебанутый иммунитет.
Вот кому нужны чисто технологические аналоги, увы. Ебанутый иммунитет.
Да, в этом случае у него вообще всё плохо.
хз, я всю жизнь был и есть тощий, тупо не хочу столько есть, сколько надо для набора мышц. И когда дополняю дневной рацион протеином, сколько-то визуально (взвешиваться не на чем) набираю. Если не дополняю, то довольно быстро возвращаюсь в изначальное состояние. О чудесах с добавлением невероятного объёма речи, конечно, не идёт
Просто тебе жрать надо в два раза больше белка, чем какому быку, из-за быстрого обмена веществ, чтобы вес набирать. Это сложнее чем сами тренировки. Проще всего ужраться жирной сметаной с творогом, запивая мужским кормом - килограмм 10 за неделю поднимешь.
На самом деле ты и без этого вполне способен поднимать 2 своего веса. Я при весе в 55 кило 120 становой поднимал.
На самом деле ты и без этого вполне способен поднимать 2 своего веса. Я при весе в 55 кило 120 становой поднимал.
Я стесняюсь спросить, что такое "мужской корм"? (из скольких мужиков получается пакетик, или это что-то из гачимучи?)
Протеин же. Как какой вискас для кошаков - сбалансированный порошок со всем что надо организму.
Спасибо (представил, как качок сутра пинает шейкер туда-сюда и мяукает на кухне, чтобы ему протеину насыпали в миску XD )
Протеин не то что-бы был сбалансированным и содержал все что надо организму...
Это скорее про сойленты.
Это скорее про сойленты.
А я про пельмеши подумал...
читая вот это все, при весе 120+ (и росте чуть ниже 170) вспоминаю анекдот про женщину, психолога и хуюлочки )) про становую ниче не знаю, никогда не занимался тяжелоатлетикой. максимум турник-брусья во дворе в юности лет 20 назад и много футбола на любительском уровне.
вот надо, но не лезет. А протеин вообще не сытный, мой организм его не воспринимает как полноценный доп. приём пищи - так его и обманываю
и как ему поможет белок, если у него нехватка углей?
Бля... Весы в качалочках есть!
я ходил в качалку, занимался с тренером. Где-то за полгода весьма быстро перешёл из стадии "привет из конслагеря" до "а ничё так", упёрся в свой потолок (первый значимый майлстоун?) по весам и не увидел, зачем его преодолевать. Возможность поднимать +Х кг для меня никогда не была аргументом, а чисто внешние к себе претензии уже отпали.
Вместо зала сейчас - несколько лет как - делаю те же упражнения, но дома и без увеличения веса, чисто поддерживать в форме. И походил в бассейн, подняв изначальные метров 20 дистанции до 2км/час, чего мне тоже вполне достаточно.
Вместо зала сейчас - несколько лет как - делаю те же упражнения, но дома и без увеличения веса, чисто поддерживать в форме. И походил в бассейн, подняв изначальные метров 20 дистанции до 2км/час, чего мне тоже вполне достаточно.
Упёрся в предел нароста мышц или вес, который тягаешь?
Веса железок. Как растут мышцы, я даже не замерял, - не ожидал столь быстрого прогресса да и откинул рекомендацию наблюдать за каждым +1мм объёма для незатухающей мотивации. Она у меня и так была )
А собственный вес как менялся? Сначала вверх, потом вниз?
откуда у него будет "потом вниз" если он сначала был дрыщом?
думаю, имелось в виду "сначала поднабрал, потом сбросил до того как было"
как менялся, уже не вспомню. На весы в качалке вставал всего пару раз, и в память не запало каких-то существенных отклонений от моих сверхстабильных (на тот момент, сейчас хз) 72 кг
как менялся, уже не вспомню. На весы в качалке вставал всего пару раз, и в память не запало каких-то существенных отклонений от моих сверхстабильных (на тот момент, сейчас хз) 72 кг
После набора мышечной массы идёт потеря воды/сушка ну или сдувание мышц, если не увеличивается нагрузка
В тебе нет лишней воды, если ты дрищ.
При наборе мышц ты не набираешь сухую мышцу
как говорится, не могу ни подтвердить ни опровергнуть. Надо было постоянно взвешиваться и обмеряться
Я не специалист, но протеин - это же, по сути, строительный материал для мышц. Но если их не разрушать, то они не будут восстанавливаться и расти. Тогда какой толк в протеине без тренировок?
Никакого) С таким же успехом можно шашлычка, не жирного, навернуть)
Нежирное мясо на гриле или мангале- замечательный источник белка. Для спортсменов в том числе.
Протеин в порошке нужен, если ты спортсмен и тебе белка надо МНОГО, а обжираться не вариант (например есть ограничения повесовым категориям). Но и тогда это только дополнение, а не замена еде.
Весь прикол протеина в том, что там кроме протеина почти ничего нет, а вот в мясе, бобах и орехах прилично других нутриентов и калорий соответственно. И прием протеина после тренировки немного помогает с восстановлением, да.
Протеин в порошке нужен, если ты спортсмен и тебе белка надо МНОГО, а обжираться не вариант (например есть ограничения повесовым категориям). Но и тогда это только дополнение, а не замена еде.
Весь прикол протеина в том, что там кроме протеина почти ничего нет, а вот в мясе, бобах и орехах прилично других нутриентов и калорий соответственно. И прием протеина после тренировки немного помогает с восстановлением, да.
Спасибо, я это все знаю. Но основной прикол протеина в том, что норму белка (2г на 1 кг веса) человеку, который активно занимается физкультурой обычной едой не набрать. А так клубничный коктейль навернул и ок)
Но жевать заебёшься
Заменить прием пищи, если некогда или лень готовить. Белка много, не проснешься ночью из-за дожора и утром не будет скручивать в спираль от голодухи.
Плюс за день ты так или иначе как-то двигался, даже если просто по квартире туда-сюда, нет-нет да небольшая активность есть, значит и материал для мышц нужен, чтобы поддерживать их.
Плюс за день ты так или иначе как-то двигался, даже если просто по квартире туда-сюда, нет-нет да небольшая активность есть, значит и материал для мышц нужен, чтобы поддерживать их.
С белком связаны иммунка, гормоны, пищеварение итд, даже если не ходишь в зал, норму в ~1г белка на кг веса в рационе очень желательно соблюдать
Вот вам тру стори. В универе я занимался плотно(2-4 раза в неделю в зависимости от пар и гулянок), бегал - следил за питанием ( кроме бухла во время гулянок). В общем рельеф был и бицепс 43см и рельеф пресса был. Решил купить протеина для усиления эффекта. Купил самый дешефый Российский Атлант шоколадный. Блин он оказался супер вкусный - особенно с молоком. В общем вечерером каждый день я литр и больше выжирал перед компом (ну правда вкусный). Прошло 3 недели.. Думаете выросли мышцы? Может быть кстати - но выросли и бока, которые потом хрен скинешь(((
Самый дешманский не стоить брать. Вообще самые дешманские вещи/продукты брать это лотерая с шансом 50/50.
> литр и больше выжирал перед компом
Ты в каких пропорциях его принимал, 1:1 что ли?
> литр и больше выжирал перед компом
Ты в каких пропорциях его принимал, 1:1 что ли?
Нет конечно. Там инструкция на коробке и пропорции были. Дешманский - ибо денег особо небыло, а его вкус делал все молочные коктели, что я пробовал. И даже если он работал (вожможно и нет), при его приеме надо было увеличить нагрузку, а не жрать его перед моником. Но то что бока оперативно выросли - и это не мыщцы - факт.
Это от молока. Все забывают, что телята успешно питаются одним молоком. Литр в день - это лишние 620 калорий, как два сникерса заточить.
В маленьком сникерсе 50 г - 250 ккал, в большом сникерсе 100 г - 500 ккал. Стали продавать сникерсы по 40 г и 80 г, то есть 200 и 400 ккал соответственно
Ок, я в гугле смотрел, он мне, наверное, американский размер подсунул.
Сколько же в этой теме ебанушек, распространяющих дичь о белках, просто пиздец. Протеин, который в банках - это высушенная молочная сыворотка. Или вытяжка из мяса, или яичек. Это просто белок животного происхождения, только без посторонних веществ, типа Жиров и связующих тканей. По воздействию ничем не отличается от белка из оьысной еды. А то у некоторых тут в комментах он трещины в жопе лечит, а у некоторых блять он что-то типа стероидов, и если ты «на протеине», то ты уже дебилдер-ненатурал.
Подобные вещи (еще креатин есть) я не могу есть, если хочу похудеть? Просто не хочу сильно мышцы потерять на одном месте
Как раз сывороточный протеин (лучше изолят) твой друг и помощник, чтобы похудеть и поменьше растерять мышцы. Разводить его надо на воде или на обезжиренном молоке в таком случае. Жрешь меньше, принимаешь протеин.
Креатин для похудения не нужен.
Креатин для похудения не нужен.
Жрать меньше я уже пробовал, но депрессия/кофе литрами просто не могу держаться,надеюсь новая попытка будет лучше
похудение это 95% диета, но с депрессией правильно питаться тяжело.
если есть деньги, сходи гормоны проверь (половые+щитовидка), обязательно в лабораторию с масс-спектрометром, возможно депрессия вызвана в том числе изменением гормонального фона.
если есть деньги, сходи гормоны проверь (половые+щитовидка), обязательно в лабораторию с масс-спектрометром, возможно депрессия вызвана в том числе изменением гормонального фона.
То что диета это я знаю, продержался на 1100 в среднем за неделю, но выдержал тк спонтанно он нервов хочется насытиться, я никогда не пробовал протеиновый коктель, мб насыщение будет долго длиться ...
А нахуя тебе 1100? Нервы тут ни при чем, 1100 калорий в день это пиздец, и выдержать такое долго невозможно. И мышцы уйдут вообще все.
Рассчитай свою норму потребления, вычти 200-300 калорий и столько и ешь.
Рассчитай свою норму потребления, вычти 200-300 калорий и столько и ешь.
я сижу дома 24/7, я не знаю сколько я должен жрать, даже если 1500, про который пишут как минимум, для меня ведет к набору веса
Я пробовал тот же велик тк он сжигает дохрена калорий, но он не особо помог, и сейчас за окном уже снег
Я пробовал тот же велик тк он сжигает дохрена калорий, но он не особо помог, и сейчас за окном уже снег
Если ты жиреешь с 1500 калорий, иди к врачу очень срочно. У тебя или очень низкий базовый обмен веществ, или гормоны пошли по одному месту.
Относительно здоровому человеку, чтобы не слишком быстро, но уверенно сбрасывать вес, достаточно ходить пешком 8-10 тысяч шагов в день и есть чуть меньше нормы калорий.
Относительно здоровому человеку, чтобы не слишком быстро, но уверенно сбрасывать вес, достаточно ходить пешком 8-10 тысяч шагов в день и есть чуть меньше нормы калорий.
Про гормоны, я боюсь сдавать анализы тк может мне врач скажет про тестостерон и dht тк финастерид пью для волос .... Учитывая что гугл мне дает про малоподвижный образ жизни - уменьшение метаболизма, наверное мне реально надо 5км в день пешком делать
"Я боюсь сдавать анализы"
Дядя Петя, ты дурак?
Финастерид -выкинь нахуй и не трогай больше никогда. Мерзкая вещь, поддерживает волосы, портит все остальное.
Зачем тебе волосы если ты с ним становишься депрессивным тоще-жирным сычом?
Если совсем уперлось, Миноксидил купи, а ещё проще постричься под машинку и не делать себе мозги.
Дядя Петя, ты дурак?
Финастерид -выкинь нахуй и не трогай больше никогда. Мерзкая вещь, поддерживает волосы, портит все остальное.
Зачем тебе волосы если ты с ним становишься депрессивным тоще-жирным сычом?
Если совсем уперлось, Миноксидил купи, а ещё проще постричься под машинку и не делать себе мозги.
Креатин - энергия для занятий. Если хочешь расжиреть не занимаясь - ты в топ попал))
креатин я ел, только когда много делал barbell hip thrust, про него максимум знаю, что задерживает воду
По большому счету протеин нужен тем кто не может добрать необходимое количество белка из пищи, те же билдеры при наборе массы могут потреблять до 5000-6000 ккал в день, столько съедать бывает просто тяжело, поэтому дополняют коктейлями с протеином недостающую часть, жрать его пачками смысла особого нет потому что больше чем 1.5-2 г белка на 1 кг массы тела ты не усвоишь и лишний белок просто выйдет из тебя естественным путём.
Ага, и пердёж с лишнего протеина будет сущий циклон-Б.
Я как то приобрел протеиновые макароны, там было 40% протеина в них. по моему горохового экстракта. То, что они невкусные, думаю, очевидно, но вот пердеж с них был такой, что от меня жена чуть не ушла.
Вколю синтол- бицуха будет, как у Арни
Ну, если хреначить его вместе со стероидами, может что-то и будет.
Протеин - это просто сывороточный белок. Пить его надо либо если нравятся коктейли, либо при невозможности добрать белок из обычных источников еды. При моей норме в 160 граммов в день, я спокойно это делаю. Ну и тренить. Лишь бы была системность, здоровый сон и КБЖУ.
Нет денег на зал или времени? Трень дома со своим весом, качать бицуху можно и без турников с гантелями. Мою жопу уже все видели, поэтому фотки в комментах по запросу.
Нет денег на зал или времени? Трень дома со своим весом, качать бицуху можно и без турников с гантелями. Мою жопу уже все видели, поэтому фотки в комментах по запросу.
Сначала ухмыльнулся, пролистал ленту дальше.
Потом задумался. Пошел на кухню. Сука, банка протеина, в шкафчике, за пачкой сахара, уж полгода нетронутая стоит.