Ира Саааш, ну вот почему у меня нет парня?? :'(( Александр иютшщ / приколы вконтакте (ВКонтакте, ВК) :: Жизненно :: интернет :: картинки

Первое, что бросилось в глаза - ферменты и энзимы (это одно и тоже, будь внимателен в следующий раз)
Второе, что бросилось в глаза - какие-то непонятные выводы о потреблении макро и микронутриентов. Да, при каких-либо физ.нагрузках, с потом, вымываются минералы. Да, их нужно восполнять. Все это нужно, несомненно, даже в случае, когда никаких физ.нагрузок нет, нужно придерживаться рационального питания (получать необходимое кол-во макро\микронутриентов, и, если более глубже в это всматриваться - аминокислот, пнжк и прочего стафа, отвечающего за биологическую ценность пищи)
Есть меньше ккал, не обозначает, что надо на все это наплевать и хуярить эти калории из всяких насыщенных кислот и прочего говна. На начальном этапе похудения можно ограничится просто тем, что я описал выше.
Теперь по части первой половины поста. Если коротко - такой хуйни я давно не слышал, кто-то дрочнул википедию и наделал каких-то ебанутых выводов, это либо толстый троллинг, либо...
Ккал - это ед. энергии высвобождающаяся в процессе расщепления 1г Белка(4ккал)\Углевода(4ккал)\Жира(9ккал), микронутриенты\витамины\вода\пищевые волокна - не имеют энергетической ценности вообще. Какой еще, нахуй, торф, какая нахуй печка, уууу.
Организм с этой системой полностью согласен, и полностью ей подчиняется, да, качество питания может быть разным, может быть биологически ценным, функционально направленным, наплевательским, каким угодно. В данном контексте, мы говорим о похудении или наборе веса, и тут, очень важно, сколько и когда ккал ты сожрал.