Когда мы начинаем диету? Завтра 24 минуты назад Это колбаска? 22 минуты назад ответить Мне нра / Колбаса :: приколы вконтакте (ВКонтакте, ВК) :: диаграмма :: интернет :: диеты

И делают комбикорм. Все в дело. А вы думали буренок и курочек клевером и зерном кормят. Эпидемии огнем и хлоркой выжигают а не мясорубками.

Дело было летом, было два свободных месяца. Мой день (каждый Божий) проходил так: Утро - овсянка на молоке; потом грузы на ноги по три кило и один километр до спортзала, где бегал на дорожке пока не пробегал 5 километров (устал - похуй, встань и иди хоть), пытался подтягиваться и отжиматься на брусьях (был тренажер с подставкой под колени, позволяющий как бы уменьшить вес), потом в бассейн, где тупо плавал от борта до борта 2 километра. День - гречка, сухой сыр, можно котлетку. С пресловутыми грузами на ногах ходил гулять часов на 6-7. Вечер - пара яблок, молоко, сон. И так два месяца. Но я еще каждую неделю сдавал анализы мочи и биохимию крови, контролируя изменения, что бы не угробить ничего. Реально тяжело было первую неделю, потом нормально. Так я сбросил килограммов 20. Дальше оставил себе бассейн, ходил 2-3 раза в неделю, ел нормально, но организм по инерции худел, еда тупо переводилась в говно, так я дохудел до 65, просто пиздец дрыщ. Потом потихонечку отъелся, сейчас вешу 75 при росте 183. Это было три года назад, так без особой динамики (+/- 1-2 кило) и остаётся.
В чем соль - не жрать жирное (выброси сливочное мало и сыри жирностью более 20%) и белые углеводы (всякие торты, гамбургеры, обычные макароны, картошку и белый хлеб). Медленные углеводы (гречка, рис, твердые мкароны) норм. Можно и пирожное сьесть и шоколадку, но надо понимать суть работы организма при питании.
У организма одна цель - набрать запасов на случай голода, т.е. жир. Жир получает из собственно жира и быстрых углеводов. И тут встает наша стандартная схема питания: первое-второе-третье-сладкий чай. Что получается: сьедаем котлету, заедаем конфеткой - организм получил быстрые углеводы, доволен, котлета в жир. Сьедаем только конфетку - организм доволен, конфета в жир. Сьедаем только котлету - организм распределил по мышцам, чуток в жир (некоторое количество необходимо), сытость наступила, хоть и чуть позже, но все хорошо. Глобально - между котлетой и конфетой должно пройти часа три, не меньше.
Что еще - сытость приходит где-то минуть через тридцать после еды. Т.е. если ты наешься за обедом, значит то, что ты жрал последние пол часа - уйдет в жир. Достаточно было того, что ты сьел в начале.
Как-то так.
Я просто сам врач, так что в курсе биохимии и физиологии, так что смог это организовать и контролировать.
Хотя, реально, худея так быстро, легко угробить минимум почки. Оптимально худеть - пять килограмм в месяц, не более.