Овощи терияки
Список продуктов:
Кабачок - 0,5 шт
Баклажан - 0,5 шт
Луковиша - 1 шт
Перец болгарский маленький - 1 шт
Помидор - 1 шт
Чеснок - 2 зубка
Соль/перец
Соевый соус
Соус терияки
Масло сливочное - 50 гр (для жарки)
Сделал фотку, дабы вы часом не проебались.
Технология приготовления:
Шаг 1 - Подготовка. Овощички помыть, порубить средними такими кусками. Подтягиваем к месту жарки соуса и масло, потом бегать будет некогда.
Шаг 2 Жарка. Ставим сковороду на огонь, греем ее сильно, и на сухую сковороду вываливаем все овощи кроме помидора и чеснока. Жарим на максимальном огне иногда помешивая, до появления мелких пригаренок. Далее добавляем масло/соль/перец и активно помешиваем. Добавляем помидор и чеснок. Жарим еще секунд 30, добавляем соевый и терияки соус. Перемешиваем чтобы все овощи покрылись соусом. Вуаля! Блюдо готово.
На весь процесс готовки и сьемки у меня ушло 13 минут, надеюсь с этим вы точно справитесь)
Запилил для истинных пидоров видео инструкцию по приготовлению. Прошу оценить формат)
Подробнее
Овощи терияки за 15 минут / Teriyaki vegetables in 15 minutes,People & Blogs,,
овощи,Приколы про еду,рецепты_батона,food porn
К жарке и другим протяжённым процессам (на будущее) можно добавить комментарии-таймеры текстовые в ролик, то есть когда чего добавлять в сковороду.
Будет совсем хорошо.
Будет полноценный видеорецепт, который не только на реактор кидать можно.
Просто записывай что в рот кладёшь какой нить программе, желательно с бжу и весом.
И да, тупо увеличь дневную активность 8-10к шагов в день должно быть, если работа сидячая, тем более...
Но сама ходьба без диеты тоже не особо много поможет скинуть. Разве что пяток кг, но это чисто излишки воды.
Отказ от сладких напитков (вообще любых сладких напитков, в том числе соков) уже неплохо для начала.
А силовые чем полезны, если при похудение нет физ нагрузок, организм мышцы сливает в первую очередь, т.к. на их содержание надо больше ккал чем на остальное. Если ты тока мышь роднимаешь, он думает что мне они(мышцы) нах не нужны... и вот тут нужен спорт, не чтоб стать качком, а тупо что сливался жир, а не мышцы. Я на ютубе чела смотрел - Брин, с виду сначала как гопник, потом присмотрелся - оказалось умный чел в этой теме, хоть и похоже что химик. Но многие основы дал понять...
Вобщем смысл не есть невкусную еду или голодать, а есть низкокалорийную, тот же лимонад кола зеро збс. лучше чем сок. Похудение это не пп если что.
кулинарный реактор в теги. Или как там его блэт
и в слоумо выключи после этого плиту
Для начала погугли как терияки делается, что бы хоть как то оправдать проведенное у сковородки время
Как альтернативу, можно сделать карамель, туда соевый соус, специи, мед, лимонный сок, немного воды, довести до кипения и дать подвыпариться, тогда оно тоже будет густым, да ещё и вкуснее терияки
А главное молодец, что не стал ждать пока получатся идеальные фото, идеальное видео и идеаальный текст, а опубликовал годный рецепт.
Продолжай в том же духе - не будь как я.