Организм любит стабильный режим и всячески подстраевается под него. Когда ты ложишься спать. то организм считает. что день уже закончен, соответственно он недоумевает,че это ты всего пару часов спишь. Вечер/день - ему похуй. Я несколько лет вел ночной образ жизни и чувствовал себя нормально, пока спал не менее 8 часов. Твои внутренние часы не зависят от того, что считается днем, а что ночью.
Отчасти это из-за мелатонина. Гормон внутренних часов, если очень грубо (я не молекулярный биолог, так что сорри за неточности). Его выделение связано с солнечным светом. Ты просыпаешься вечером, организм проверяет, что там то внутренним часам (количество мелатонина), а там хуета. Организм не знает что делать, вроде бы одни гормоны говорят, что ты поспал, а другие наоборот что нужно спать.
Это кстати объясняет, почему мир подстроен под "жаворонков". Организм большинства работает лучше днем при свете солнца.
Самый классный сон, это 15-ти минутный ''сонный трип'', ну я так для себя называю, это когда на 15-20 минут ты как будто покидаешь свое тело, вроде и мысль какую то обдумываешь, и в тоже время понимаешь что это сон, но остановится не можешь. Очухиваешся, думаешь часа два прошло, а оказывается совсем чуть, а чувство будто часов 5 проспал полноценных, у меня так бывает в маршрутках, когда едешь и музыку слушаешь.
Тогда не просыпайся вечером
ляг, поспи ещё часок, проснись ночью
и работай сука всю ночь а потом ещё и день хули ты дрыхнешь
Днём максимам 1-2 часа можно поспать (если совсем край).
Это кстати объясняет, почему мир подстроен под "жаворонков". Организм большинства работает лучше днем при свете солнца.