Еще на тему
Родители фурриебы - веселое детство у ребенка.
Родители фурриёбы в семье - горе для детей.
пока сосед охотник не видит
"Тамарааа, ружжо подай! Ща у тебя новая шапка будет!"
ой, как мило. Мы раскидаем мусор как свиньи ебаные чтобы мужики заебались его собирать, зато отправим ряженого ребёнка помахать им ручкой.
А через десяток-полтора лет будет вот это
Охуеть, а можно такой же пресс но не через десяток лет тренировок?
Да, надо въебывать на не легкой физической работе 15*6 и тогда жир уйдет и станут видны мышцы.
В зависимости от телосложения и веса - от месяца до шести.
В зависимости от телосложения и веса - от месяца до шести.
Что-то я не получил такой пресс на работе. Стал сильнее и выносливее, да, но нифига не рельефнее. Наверное, работа грузчика на переездах слишком легкая.
Ты просто неправильно грузишь
Если грузить для рельефа, работа будет идти дольше и заёбистее.
В каждый шкаф наваливать книг, и поднимать его на месте по 10-12 раз в несколько подходов. Да, так действительно можно тратить 15 часов на каждый переезд.
Есть такой термин "сушка тела", который подразумевает избавление от подкожного жира. Для появления кубов нужна именно она
Я на погрузке тоже особо не сбрасываю(
Думаю 8, а то и 10 за месяц скину, хрена, минус полтора и стабильность.
Думаю 8, а то и 10 за месяц скину, хрена, минус полтора и стабильность.
Легкий дефицит калорий, 1,5-2 грамма белка на кг веса и небольшие физические тренировки. Пресс прорежется уже через полгода, если у тебя не 80% жира, конечно
ebashu bolshe goda
sbrosil gdeta 25 kg
pres suka est no jir toje
reliefa nihuia net
sbrosil gdeta 25 kg
pres suka est no jir toje
reliefa nihuia net
Для рельефа надо на сушку сесть.
Да причем тут сушка. У него может вообще ни намека на мышцы, поэтому и пресса нихуя нет
Глупости. Пресса не может не быть, даже если он ультрадистрофан. Посмотри на Кристиана Бэйла в фильме машинист. Он весит 56 кг и рельеф есть - не потому что у него груда мышц под кожей, а потому что ПЖК нет.
Понятие пресса в данном случае - выпирающие кубики на животе. Здесь их нет, также нет и намека на рельеф
Ты когда протеинов объешься тебя не переспорить.
Причем здесь протеин? Ты хуйню несешь, не понимая, что человек хочет и кидаешь дрищей без пресса и рельефа.
у Бейла есть пресс, я могу различить кубы на его животе. В зависимости от телосложения человека для кубического пресса действительно нужна сушка, потому что у людей есть на животе подкожный жир. Посмотри на тяжелоатлетов, у них и мышцы, и жир, а фигачат они до одури.
Вообще-то я вижу каждый кубик на животе Бейла. Что это как не рельеф?
Щас он начнет спорить, что это не кубики, а квадратики. И что кубики трехмерные, а квадратики - двух.
Ну можно привести аргумент, что и у качков они двумерные. Просто выгнуты на неевклидовой плоскости. А на контраргумент "их можно потрогать, они твёрдые" - у Бейла тоже твёрдые, тоже объёмные, просто потрогай такого бухенвальда, сам убедишься.
Да и вообще у меня что при 20% жира, что при 10% пресс был виден
5 dnei begaiu ot 6-8 km
turnik da pres delaiu
em tolka 13:00 da 19:00
deficit kalorii
u menia relief na nogax est
na rukax
na spine bliad
no puza eta svitoe i astaiotsa
turnik da pres delaiu
em tolka 13:00 da 19:00
deficit kalorii
u menia relief na nogax est
na rukax
na spine bliad
no puza eta svitoe i astaiotsa
Бери выше
Ты можешь и без разрешения себя застрелить.
Так, блять. Кто опять побрил енота?
Несколько криповая фигня, на самом деле.
а потом можно будет и тюленя
Или сразу вот так
Там же жарко, бедный ребёнок.
Отличный комментарий!