Подробнее
А ты почему не спишь? Часики то тикаю^ /^\Высыпаться надо покаДолодой, ^□отом/поздно будет
Картинка,сон,текст на картинке
Еще на тему
Картинка сон текст на картинке
Подробнее
А ты почему не спишь? Часики то тикаю^ /^\Высыпаться надо покаДолодой, ^□отом/поздно будет
Картинка,сон,текст на картинке
Подробнее
А ты почему не спишь? Часики то тикаю^ /^\Высыпаться надо покаДолодой, ^□отом/поздно будет
Картинка,сон,текст на картинке
Иди спи, а не гифки ночью выкладывай!
Молодость сама себя не ̶п̶р̶о̶с̶р̶е̶т̶ проспит!
Выспался?...
А теперь - бегом работать!
МЕНЯ БУДИТЬ?!
Не буди во мне зверя
У нас мало времени
Пора просыпаться..:(
Бежабражие....опять жуб вышыбли(с)
c начала прочитал - "тест на картинке".
Прочитал картинку, где тест ? ...... потом понял, что надо высыпаться)
Прочитал картинку, где тест ? ...... потом понял, что надо высыпаться)
Не прошел
Куда высыпаться?
Внутрь!
2д истину глаголит
Да. 3д поджидают на каждом шагу и так и готовы наброситься.
Сон для слабаков!
- А чего это у тебя глаза такие красные?..
- Так я герой! По ночам справедливость в массы несу и законность блюду! Вот и не высыпаюсь.
...
- Так я герой! По ночам справедливость в массы несу и законность блюду! Вот и не высыпаюсь.
...
Куда высыпаюсь?
"Не ври, ты опять ныл из-за бабы, тряпка"
спать придумали трусы
А бессонницу - пидарасы, чёрт бы их.
Лентяи и бездельники. Пока мы тут работаем на джое посты листаем, они, видите-ли спят.
Сволочи! Как же так?! Ведь можно что-то проспать!
Пока ты спишь - враг качается!
Трусы и пижамы!
Раз такая пьянка, посоветуйте бытовое снотворное чтоб без рецепта и покрепче чем чай с ромашкой.
Мухомор
Мелатонин. Принимать за 40 минут до сна, желательно в одно и то же время. Через 5 дней будешь отваливаться как по расписанию.
У нас в Австралии он по рецепту. Да и не сильно-то с него и спать клонит, лично меня.
Шторы толстые купи, и ловушку от пауков приобрети
Пауки спать не мешают, шторы посреди ночи тоже ничего не меняют. Да, тут тоже темно ночью.
Про солнце то не пизди, мы же каждый день видим, что оно на вашу сторону ночью укатывается.
Это не снотворное, он помогает вырабатывать гормон сна и тем самым восстанавливать режим сна. Первые дня три вообще никакого эффекта не будет, потом будет проще засыпать, а через полторы недели режим сна обычно полностью восстанавливается. Я два раза так восстанавливал себе режим сна, работает нормально.
>У нас в Австралии
Тсь. Дай павуку себя куснуть. Так ещё и на море голосов Азатота побываешь.
Тсь. Дай павуку себя куснуть. Так ещё и на море голосов Азатота побываешь.
Внезапно еще один в Австралии с джоя помимо меня. какой штат?
Не только лишь я, но и не только. Все мы лжецы и тролли, поэтому деанонить меня можешь не пытаться даже издалека.
Без рецепта. Чтож, можно натренировать себя на сон. Рецепт усреденный, но требует дисиплины.
1. Выбери время засыпания, в которео тебе надо отрубаться
2. За пол часа до сна убери подальше компьютер, телефон, телек и любые другие экраны и источники синего света.
3. В это время занимайся подготовкой ко сну. Что в него включает:
а. Теплая ванна/душ
б. Медитиация
в. Подрочить
Для улучшения сна требуется также сделать в спальне совсем темно, для этого стоит купить бэкаут шторы, но если их купить нельзя или полную тьму они не сделают из-за источников света в доме, то рекомендую маски для сна. Также стоит посмотреть на беруши для сна.
Нахуя все это? У нас в голове уже есть настройки для крепкого сна, они буквально прописаны у нас в днк. Мы со своим режимом и большой нагрузкой на мозг эти настройки себе регулярно сбиваем.
Есть методики, которые ритуализируют подготовку ко сну, вырабатывая своеобразный рефлекс на какие то действия в ритуале, что мозг в процессе начинает производить нужные для засыпания гормоны.
Могу подробнее рассказать о механизмах сна и о том, почему тот или иной элемент из описанных нужен и важен
1. Выбери время засыпания, в которео тебе надо отрубаться
2. За пол часа до сна убери подальше компьютер, телефон, телек и любые другие экраны и источники синего света.
3. В это время занимайся подготовкой ко сну. Что в него включает:
а. Теплая ванна/душ
б. Медитиация
в. Подрочить
Для улучшения сна требуется также сделать в спальне совсем темно, для этого стоит купить бэкаут шторы, но если их купить нельзя или полную тьму они не сделают из-за источников света в доме, то рекомендую маски для сна. Также стоит посмотреть на беруши для сна.
Нахуя все это? У нас в голове уже есть настройки для крепкого сна, они буквально прописаны у нас в днк. Мы со своим режимом и большой нагрузкой на мозг эти настройки себе регулярно сбиваем.
Есть методики, которые ритуализируют подготовку ко сну, вырабатывая своеобразный рефлекс на какие то действия в ритуале, что мозг в процессе начинает производить нужные для засыпания гормоны.
Могу подробнее рассказать о механизмах сна и о том, почему тот или иной элемент из описанных нужен и важен
Без телефонов и компьютера я не смогу читать риахтур перед сном :(
Я тоже не могу читать реактор перед сном. Но это на самом деле большая проблема,которая сказывается на качестве жизни и здоровье. Если отказ от реактора за пол часа до сна делает меня счастливым и повышает моё качество жизни, то это благо, в общем то. А реактор я почитаю в другое время
> источники синего света - так нас в караулке пытались удержать от засыпания?!?
Свет смещенный в синий спектр воспринимается мозгом как день и он не вырабатывает гормоны сна
Полная остановка внутреннего диалога. Вырубает за пару минут. Проверено годами.
Но это трудоемкий процесс, и если тебе прям реально что-то мешает уснуть, либо будит периодически, то даже этот способ не поможет, просто заебешься держать тишину.
Но это трудоемкий процесс, и если тебе прям реально что-то мешает уснуть, либо будит периодически, то даже этот способ не поможет, просто заебешься держать тишину.
Если у тебя вместо внутреннего монолога внутренний диалог - тебе нужен психиатр. Рецепт на снотворное он выпишет.
Чел, это именно так и называется, загугли.
мимо, шутка, ты
На основе валерьяны таблетки всяческие вполне помогает, за час до сна если выпить
#ЯЖСПАТЬ
Как мне сказал пенсионер наставник, когда я на практике на заводе работать начинал - спи, пока спится. Потом захочешь, а не сможешь.
Да не могу я спать! Когда же наконец я стану СЧАСТЛИВЫМ?!
не то чтобы у меня были проблемы с засыпанием, но после суточной смены люблю включать фоном саундтрек ко второй диабле или к скайриму - хорошо спится даже с открытым окном, когда во дворе катают тракторы или орут дети
- А ты почему не спишь?
- Часики-то тикают! Как набат, зараза!
- Часики-то тикают! Как набат, зараза!
Раз пошла такая пьянка-напоминаю 10 заповедей
Бля, на работу распечатаю
Отличный комментарий!