20-ЛЕТНИЙ «ЛЮБИТЕЛЬ ПОГУЛЯТЬ» - Есть любимый маршрут, по которому гуляет почти каждый день - Знае / Wojak (Вояк) :: Мемы (Мемосы, мемасы, мемосики, мемесы) :: прогулка :: двач

Или на работу

На самом деле, если путь с работы и на неё занимает минут 30-40 пешком, то ходить туда-обратно очень даже такая неплохая физкультура.

В 7 часов вечера усталый и голодный наяриваешь круги по городу. Каеф

На обеде вместо жратвы тупо час хожу по улице.

Верно, *никто* и вправду не мешает. А вот *что*, а именно охуеть какая усталость после целого дня на ногах на каком-то заводе или такого же дня нервотрепки в офисе очень даже мешают. Впрочем, насчет последнего не скажу, в офисе не работал

Я как то перезимовал в Якутии в осенних кросовках... вообще не стоишь на месте )

Один такой недавно сходил в кроссовках на гору...

А ещё есть зимние кроссовки.
Это как ботинки по теплоте, только не такие высокие.

Не, тут скорее 24 на 7 надо быть заёбаным, уставшим и голодным, иначе с тобой что-то не так

Ах ты пидор, хочешь чтобы у тебя стала привлекательная задница? Поедешь во главе отряда, чтобы каждый мог любоваться ей.

Против таких опасно, Двач бунтанёт

Уже

Может и не знает, но точно видела причину такого ника.

Наука с тобой несогласна

Квинсленд Хелс
(Австралия)
Спонсирует проект «10 000 шагов»: «стремится повысить повседневную
активность австралийцев, побуждая вас использовать шагомер,
подсчитывающий шаги, для накопления «случайной» физической активности
в рамках вашей повседневной жизни» ( http://www.10000steps. org.au/)
Национальная
кардиологическая
ассоциация Австралии
В 2009 г. выпустила брошюру «Считаем каждый шаг» ISBN 978-1-921226-71-
7, http://www.heartfoundation.org.au , в которой говорится, что «рекомендуемая
цель для здоровых взрослых — 10 000 шагов в день»
Агентство общественного
здравоохранения
Северной Ирландии
Рекомендовано 8 500 шагов в день для взрослых и 13 000 и 11 000 шагов
в день для мальчиков и девочек соответственно
(http://www.presidentschallenge.org/challenge/active/index.shtml)
Америка в движении Поощряет пройти 2 000 шагов в дополнение к тому,
что каждый день нужно потреблять на 100 калорий меньше, чтобы
остановить увеличение веса (http://aom3.americaonthemove.org/)
Национальный форум
по ожирению
(Великобритания)
Указывает, что от 3 000 до 6 000 шагов в день — сидячий образ жизни, от 7 000
до 10 000 шагов — умеренно активный человек и > 11 000 шагов в день —
очень активный человек (http://www.nationalobesityforum.org.uk/healthcareprofessionals-mainmenu-155/treatment-mainmenu-169/192-useful-tools-andagencies.html)
Программа наград
президента США
за физическую
активность и фитнес
Способствует дополнительным 30-минутным ежедневным прогулкам или
3 000 шагов (http://www.getalifegetactive.com/adults/walking/walking)
Министерство
здравоохранения, труда
и социального
обеспечения Японии
Рекомендует: для лиц, которые намерены укреплять здоровье в основном
посредством физической активности, в качестве цели устанавливается
ежедневная прогулка от 8 000 до 10 000 шагов с интенсивностью 3 MET,
и что она также приблизительно эквивалентна 23 MET-часам в неделю
MVPA, что является рекомендуемым уровнем физической активности
в этом руководстве

да уж всяко пополезнее, чем по 10 часов на жопе сидеть не вставая

Изредка бываю спутником. Не особо скучно.

На самом деле если есть спутник, с которым можно гулять, то могут быть проблемы с синхронизацией.

в тёмный лес попал?

Сейчас тебе Мастер Хуев минусов накидает, за кражу его любимого выражения...

Ну кстати именно гулять с кем то та ещё проблема: кого то догоняешь, кого то ждешь, разный шаг, разная выносливость, разные идеи куда пойти - короче весьма непросто найти человека с которым гулять на регулярной основе комфортно будет. Конечно, если под "гулять" подразумевается затусить где то то это совсем другой вопрос.

а откуда мне знать как вы их строите?

если я буду гулять с котом, то нахуя мне женщина?