Розетка опасна не тем, что она может взорваться. А тем, что она может тебя ударить током. И вот запрятанные внутрь контакты выведены наружу гвоздями. Что тут безопасного? Вероятность пожара и смерти по неосторожному касанию гвоздей довольно велика.
Несколько лет наблюдал тётю, под которой где-то прятался маунтинбайк. И что-то её габаритам езда на велике (возможно даже электро, вот этого не помню) ну вообще не сильно мешала.
Качалка тоже нужная вещь, но там не сжечь столько ккал. У меня у самого есть опыт похудения на 57 кило за 9мес. 127 -> 70. И велик мне в этом очень помог, но так же было много всего другого.
Кардио сбрасывает вес намного лучше качалки. Но лучше всего сбрасывает вес - не расход калорий, а их уменьшенное потребление.
И в твоей ситуации, предполагаю, что на велике он сам по себе катал, а в качалке тренер ему написал программу, что и когда жрать.
я хз о чем говорил MaD_CiD , но он частично прав вот в чем: кардио сжигает в разы меньше калорий, чем твой организм сжигает за день просто чтобы жить. весь спорт мира не внесет весомый вклад в количество калорий, которые организму надо на день. похудение начинается и практически заканчивается на кухне.
за день ты сжигаешь приблезительно 2000 ккал просто так. за час кардио 200-300. в сникерсе 230.
Мой старый график:
На работу на велике 1 час
Прогулка в обед 1 час
С работы на велике 1 час
Бассейн 1 час
В среднем больше активных 1000ккал получалось, иногда доходило до 2000ккал. Но это было экстремальное похудение. + Сильно помогли жиросжигатели, т.к. давали энергию когда ее небыло.
опять же, ты же понимаешь, насколько это неподьемный график для 99.9% людей? хорошо, конечно, что ты справился, но почти никто не в состоянии кардинально поменять свой график жизни и пищевые привычки, еще и на такой график, и поддерживать его достаточно длительное время.
спорт это конечно хорошо, и естественно помогает, но самое главное в любом плане похудения, это то, продержится ли на нем отдельно взятый человек. и, если мы оптимизируем количество изменений в жизни, отредактировать диету дает больший профит, чем 4 часа в день спорта, который никто не в состоянии вывезти.
Поэтому я и сказал, что это экстремальное похудение. Когда меня спрашивают как похудеть, я не советую его. Тут в каждом случае нужно подходить индивидуально исходя из желаний и возможностей. Первым делом нужно начать следить за питанием.
Тренировки таки повышают твой метаболизм. Ну и первыми тело сжигает мышцы, а потом жир, так что нужно качаться хоть как-то, иначе худощавым жирничем (когда тощий, но пузо торчит) будешь.
про мышцы, это самый бред, который я только слышал о спорте\диете. ты знаешь, что сердце это мышца? что спину и голову джержат мышцы? никто б не доживал до момента "похудел", если бы это была правда
про метаболизм, а он, этот ваш метаболизм, как именно "повышается" и чем влияет на количество сьеденых - количество использованый калорий?
из-за подобных непонятных "знаниях" многие люди и не могут похудеть. мой совет, или почитать матчасть или перестать распространять дезинфу.
2000 это херня, если взять 5 месяцев по 4 недели, в будни в день до работы и обратно по 20км + 100+км в один выходной это будет минимум 4000 км
а некоторые еще и от снега до снега катают, да еще по 100 в одну и 100 обратно в выходной
есть же маньяки
Я сейчас еду за великом , я смотрел видео , надо кататься минимум от часа , я планирую кататься по 2-3 часа с максимальной нагрузкой и я думаю , что я потеряю вес , нежели просто буду сидеть дальше на стуле и ничего не делать .
За 2-3 часа можно проехать 50км и сжечь ~1000ккал (142г жира). Но если не подготовлен то каждый день так сложно будет. В идеале надо 3 вида кардио, например: ходьба, велосипед и плавание, тогда проще совмещать.
Твоё желание похудеть конечно похвально. Но я боюсь ты слабо представляешь что значит " кататься по 2-3 часа с максимальной нагрузкой". Если не имея никакого опыта ты будешь 2-3 часа каким то чудом крутить педали на максимуме то ты скорее всего умрёшь. А если не умрёшь то неделю тупо ходить нормально не сможешь.
Ну хз, я такое могу сказать про бег, но не про велик (сам себе разьебал суставы на беговой дорожке). При этом ездил все лето на работу 40км (20+20) на велике и ни разу не болели колени от этого. Может все индивидуально.
нельзя похудеть если ты набираешь сожженные калории назад, но если контролируешь питание и катаешься на велосипеде (прям нормально катаешься не "прогулочно") можно сбросить лишний вес.
Это безопасно ?
Нет
Это вроде блогер, либо очень похожий на него чувак. Так что скорее всего - ради шуточного видосика.
Чем дальше на диване жир наращивать.
И в твоей ситуации, предполагаю, что на велике он сам по себе катал, а в качалке тренер ему написал программу, что и когда жрать.
за день ты сжигаешь приблезительно 2000 ккал просто так. за час кардио 200-300. в сникерсе 230.
это цифры професиональных спортсменов, а никак не людей, которые пытаются похудеть
На работу на велике 1 час
Прогулка в обед 1 час
С работы на велике 1 час
Бассейн 1 час
В среднем больше активных 1000ккал получалось, иногда доходило до 2000ккал. Но это было экстремальное похудение. + Сильно помогли жиросжигатели, т.к. давали энергию когда ее небыло.
спорт это конечно хорошо, и естественно помогает, но самое главное в любом плане похудения, это то, продержится ли на нем отдельно взятый человек. и, если мы оптимизируем количество изменений в жизни, отредактировать диету дает больший профит, чем 4 часа в день спорта, который никто не в состоянии вывезти.
про метаболизм, а он, этот ваш метаболизм, как именно "повышается" и чем влияет на количество сьеденых - количество использованый калорий?
из-за подобных непонятных "знаниях" многие люди и не могут похудеть. мой совет, или почитать матчасть или перестать распространять дезинфу.
а некоторые еще и от снега до снега катают, да еще по 100 в одну и 100 обратно в выходной
есть же маньяки
... и теперь смачно заезжает вверх к старту трейлов, пока остальные крутят впопыхах :D
https://www.youtube.com/channel/UCo_sCO2CnxerFBIXCtdWi8A