Vlad Sem§nov @Semenov Мне никогда не были понятны фразы типа — достаточно ВСЕГО ЛИШЬ ходить 10-15 / twitter :: ходьба :: текст на белом фоне :: интернет

Naro4iToNaro4iTo
twitter текст на белом фоне ходьба 
Vlad Sem§nov @Semenov Мне никогда не были понятны фразы типа — достаточно ВСЕГО ЛИШЬ ходить 10-15 тысяч шагов в день. Ребят, это 2-3 часа КАЖДЫЙ день. Это 15-20 часов в неделю. Это очень много времени.,twitter,интернет,текст на белом фоне,ходьба
Подробнее
Vlad Sem§nov @Semenov Мне никогда не были понятны фразы типа — достаточно ВСЕГО ЛИШЬ ходить 10-15 тысяч шагов в день. Ребят, это 2-3 часа КАЖДЫЙ день. Это 15-20 часов в неделю. Это очень много времени.
twitter,интернет,текст на белом фоне,ходьба
Еще на тему
twitter

twitter(20364)

интернет

интернет(33001)

текст на белом фоне

текст на белом фоне(6125)

Развернуть

Отличный комментарий!

какие 10-15? откуда эта цифра? 6-8 нормально, около часа в день
Kover_Bez_Druzei Kover_Bez_Druzei06.01.202409:37ссылка
+9.1
От создателей первого японского шагомера, которые выбрали нормой 10000 шагов потому, что иероглиф "10000" похож на шагающего человечка.
firestream13 firestream1306.01.202409:39ссылка
+35.7
Комментарии 7906.01.202409:30ссылка28.4
Это 730-1095 часов в году.
A117 A117 06.01.202409:33 ответить ссылка 2.2
Доколе будет ещё продолжаться этот беспредел по високосным годам?!
John_Wheels John_Wheels 06.01.202409:37 ответить ссылка ↑ 4.6
а зачем?
просто быстренько преемещаемся
Дайте сок Дайте сок 06.01.202410:09 ответить ссылка ↑ 6.7
А сколько это футбольных полей?
MDED MDED 06.01.202409:35 ответить ссылка 1.2
Одно, если по нему кругами ходить
egoregor570 egoregor570 06.01.202410:37 ответить ссылка ↑ 12.7
80-125 минут при 120 шаг/мин.
15к шагов в час это >4 шага в секунду. XD
Google средняя скорость шагов X 4* ® Q. О, Все 0 Картинки □ Видео Щ) Новости ф Карты • Ещё Инструменты Результатов: примерно 536 000 (0.57 сек.) Средняя - 90 - 120 шагов в минуту, что составляет 4 - 5,5 км/ч; Быстрая - 120 -140 шагов в минуту, что составляет 5,6 - 6,5 км/ч; Очень быстрая -
Phenomenon Fox Phenomenon Fox 06.01.202409:53 ответить ссылка ↑ 18.5
спидран по ходьбе
Der_Birb Der_Birb 06.01.202410:07 ответить ссылка ↑ 18.0
>Если человек старше 35 лет и никогда ранее не занимался спортом, то ему следует начинать с очень медленной ходьбы.

Если встал с дивана и не упал в обморок, то уже хорошо. Какая ходьба?
Labian Labian 06.01.202410:35 ответить ссылка ↑ 23.3
Смог открыть глаза-уже чемпион!
egoregor570 egoregor570 06.01.202410:39 ответить ссылка ↑ 1.0
проснулся потный, голодный а
Labian Labian 06.01.202410:46 ответить ссылка ↑ 8.2
Можно сходить под себя.
Козодавов Козодавов 06.01.202414:47 ответить ссылка ↑ 5.2
8 тысяч шагов за 1:25 это примерно 98 шагов в минуту. Таким образом 10-15 тыс шагов получается 1:40 - 2:40, что не сильно далеко от 2-3 часов из поста. А что бы это было 2-3 часа надо ходить со скоростью 83 шагов в минуту, а это получается что ты со своими 98 шагами обгоняешь бабку с клюкой всего на 21%. У тебя там либо бабки скоростные, либо ты не далеко от них ушёл
Mumrik Mumrik 06.01.202410:34 ответить ссылка ↑ 18.6
20 минут от 3 часов мне кажется не сильно далеко, и 20 минут выделить не сложно, но это будет только 2 тысячи шагов, а вот больше двух часов выделить на хольбу уже довольно жалко, тем более в рабочий день
Mumrik Mumrik 06.01.202410:45 ответить ссылка ↑ 2.9
ну, 2:40 + 20 минут = 3 часа, про 2:40 я писал выше. Ну окей, 20 минут от двух часов, тоже не сильно далеко ИМХО. И 20 минут выделить легко а 2 часа уже не на столько. И я как раз таки на удалёнке, от чего мне лично выделять время на ходьбу ещё сложнее.
Во-первых сложно сказать типа "всё, закончил работать" и пойти домой, нагуливая часть шагов, всё время надо ещё что-то по мелочи доделать и как-то конец рабочего дня размазывается во времени. В результате свободного времени как будто ещё меньше и его ещё более жалко тратить на ходьбу.
Во-вторых без какой-либо причины ходить очень скучно, когда надо сходить в магазин я специально выбираю тот, до которого туда-обратно идти плюс минус час, так же когда там надо забрать что-то из доставки или что-то подобное. Но просто так без цели выйти и наворачивать круги по району - мне очень сложно заставить себя таким заниматься
Mumrik Mumrik 06.01.202411:14 ответить ссылка ↑ 0.7
Когда-то и я так жил и видел смьісл куда-то идти только если в єтом есть какая-то цель. А потом со временем открьіл таки для себя удовольствие просто от прогулки (под аудиокнигу или просто музьіку), конечной целью вьібирая дом: вьіходишь из дома, чтобьі вернуться домой, но пройдя маршрут =)
Еще можно ходить по дому из одного конца квартирьі/дома в другой кругами, если лень на улицу вьіходить :)
Aragvaen Aragvaen 06.01.202411:37 ответить ссылка ↑ -0.9
мне что-то пульс этого мега спортсмена не нравится, при простой-то ходьбе. пора завязывать этому спидигонщику.
Монокарп Монокарп 06.01.202410:44 ответить ссылка ↑ 7.0
114 - это ж ~60% от моей мчсс, ты чё, дедуль? Или, по твоему, должно быть 60?
Sexcalibur Sexcalibur 06.01.202411:35 ответить ссылка ↑ -1.0
ну, если у тебя простая и явно небыстрая ходьба вызывает аж 60 процентов твоего максимального пулься в 30 лет. то бро это не прям хорошие новости. тем более это ж еще и средний показатель, то есть он у тебя скачет и повыше. у меня такие показатели к 40 как минимум от работы с весами. а не от прогулки в парке.
Монокарп Монокарп 06.01.202412:05 ответить ссылка ↑ -1.1
Погугли вот такие штуки на досуге
 Зона пульса (в % от максимального) 100% максимальный пульс 90%-100% зона У02 (максимальная нагрузка) 80% - 90% анаэробная зона (силовая тренировка) 70% - 80% аэробная зона (бег, велоспорт) 60% - 70% начало жиросжигающей зоны (быстрая ходьба, гимнастика) 50% - 60% зона легкой
Sexcalibur Sexcalibur 06.01.202412:11 ответить ссылка ↑ 1.5
это все мило. ток утренняя разминка зарядка. все ж сильно отличается от прогулки с твоей скоростью.
Монокарп Монокарп 06.01.202412:13 ответить ссылка ↑ 2.4
У меня пульс 114 при ходьбе, не разминке и зарядке даже. Я понять не могу суть твоей претензии, у меня высокий пульс или низкий для моих 27?
Sexcalibur Sexcalibur 06.01.202412:18 ответить ссылка ↑ -0.7
у тебя охуенно высокий пульс тем более для 27и лет при простой ходьбе. даже не быстрой, 5 км\ч это, конечно, не прям прогулочный шаг, но и не что-то вызывающее такой стук.
простая прогулка, а тебя уже грузит будто ты позанимался зарядкой, типа чутка поотжимался, поприседал, ручками помахал для растяжки. короче переживаю я за тебя.
либо у тебя данные настолько усреднённые и ты за полтора часа во время прогулки и газку набавлял и на турнички сходил. и в салочки поиграл, а потом неспеша домой побрел. либо чот на сердечко стоит внимание обратить.
Монокарп Монокарп 06.01.202412:31 ответить ссылка ↑ 0.2
Странный ты со своими переживаниями. И зарядка-разминка с отжиманиями у тебя странная. Не, братан, нормальный это пульс, даже низковатый (я немного увлекался бегом в школе и институте, так что, норма).
Sexcalibur Sexcalibur 06.01.202412:37 ответить ссылка ↑ -3.4
Вполне нормальный пульс. Надо ещё понимать где человек ходит - на идеальном треке на стадионе или на вообще на дорожке пульс будет ниже за счёт равномерной нагрузки. Если маршрут с перепадами высот и кучей поворотов - будет выше на 10-20%.
Ну и в принципе продолжительная хотьба 5-6км/ч вполне поднимает пульс до 100-115, в этом ничего страшного нет.
У спортсменов пульс ниже будет, ясное дело.
Shroom Shroom 06.01.202413:47 ответить ссылка ↑ 0.8
поэтому я все же и сказал про усреднённый результат. конечно я понимаю, что понятия не имею о его маршруте. и что это странный пульс для прогулки по парку с дорожками.
просто шутка про то, что он не так уж и лихо как думает старушек с клюкой обгоняет. уже занята)
Монокарп Монокарп 06.01.202413:53 ответить ссылка ↑ -0.9
Ковидлой не болел? Это одна из побочек, даже если легко и не сдох - потом несколько месяцев так плющит, при этом сердце и легкие в норме.
Alsatia Alsatia 06.01.202414:59 ответить ссылка ↑ 0.0
Ruggerween Ruggerween 06.01.202418:01 ответить ссылка ↑ 2.0
Каждый двигается по своему.
У меня при моём росте немного длиннее шаг и врядли за 800 метров я бы добрал еще 2000 шагов
2 октября 2023 г., 13:09 км Длительность О Калории О 01:25:26 752ккал © Средний темп 14'09"/км © Средняя скорость 4,24 км/ч 00 о о Ср. каденс 74шаг./мин 99 Средний шаг 96см Шаги О Средний пульс 6 326 шагов 123уд/мин & Преодоленная высота 41,7 м & Общий спуск 36,8 м
EugeneBrick EugeneBrick 06.01.202410:54 ответить ссылка ↑ 0.8
какие 10-15? откуда эта цифра? 6-8 нормально, около часа в день
Kover_Bez_Druzei Kover_Bez_Druzei 06.01.202409:37 ответить ссылка 9.1
От создателей первого японского шагомера, которые выбрали нормой 10000 шагов потому, что иероглиф "10000" похож на шагающего человечка.
firestream13 firestream13 06.01.202409:39 ответить ссылка ↑ 35.7
Я скучаю по шагомерам, которые срабатывали от простого движения руки ввех-вниз.
iHronos iHronos 06.01.202409:55 ответить ссылка ↑ 1.4
Чтобы с их помощью пробегать по три километра за пять минут?
Noxred Noxred 06.01.202410:00 ответить ссылка ↑ 31.2
В туалете 0,5*0,5 м.
Хермоус Мора Хермоус Мора 06.01.202410:08 ответить ссылка ↑ 7.5
просранственная аномалия
Σδακα Σδακα 06.01.202411:06 ответить ссылка ↑ 11.5
– Ты чего в туалете 3 часа делал?!
- Бегал. Вон, смотри, шагомер 1000 шагов насчитал
Time Waster Time Waster 06.01.202411:38 ответить ссылка ↑ 0.7
万
JawJumper JawJumper 06.01.202416:25 ответить ссылка ↑ 1.2
И даже так набегает лишний рабочий день в неделю. Когда мне петестало быть нужно ездить в офис.... я посмотрел на это и решил бегать. Потому что это быстрее.
WiWind WiWind 06.01.202410:23 ответить ссылка ↑ 0.5
нет, совсем недавно и эту цифру улучшили
09.08.2023 Сергей Васильев Р 9 431 588 О Ученые опровергли «правило десяти тысяч шагов» 55 Часто говорят, что для поддержания здоровья важно проходить хотя бы десять тысяч шагов в день. Однако новое масштабное исследование показало, что пользу приносят и не такие далекие прогулки, поэтому для
narsus narsus 06.01.202413:52 ответить ссылка ↑ 2.1
не будешь
Ca5e Ca5e 06.01.202409:53 ответить ссылка ↑ 24.2
Если у тебя ходьба вредит суставам, то ты или старик, или тебе срочно к ортопеду.
Phenomenon Fox Phenomenon Fox 06.01.202409:54 ответить ссылка ↑ 5.6
Или жирный
Mr.DiaFan Mr.DiaFan 06.01.202410:08 ответить ссылка ↑ 5.6
Особенно вредит суставам и костной ткани полное отсутствие движения.
WiWind WiWind 06.01.202410:20 ответить ссылка ↑ 14.4
Увы, сердечно-сосудистые заболевания на 1-м месте в причинах смерти. А где больные суставы? Что-то не припомню
Mars53 Mars53 06.01.202414:35 ответить ссылка ↑ 0.3
Если у тебя от ходьбы суставы болят, то от борьбы вообще спина отвалится. Либо ты бороться по скайпу собрался.
Lictor Lictor 06.01.202410:05 ответить ссылка ↑ 13.7
Бритым. В спальне. Но сначала посмотреть друг на друга.
WiWind WiWind 06.01.202410:21 ответить ссылка ↑ 0.2
ну я занимался у меня травм нет. у меня болят суставы от старости уже . мне больше 30.
xgangrelx xgangrelx 06.01.202411:05 ответить ссылка ↑ 0.0
Здоровье в общем то вещь весьма индивидуальная и зависит от наследственности. И делать какие то выводы на основание своих ощущений такое себе занятие.
По аналогии могу так же заявить: Мне больше тридцати, суставы не болят, люблю и много хожу пешком - вывод ходьба полезна для здоровья.
Mark_87 Mark_87 06.01.202415:30 ответить ссылка ↑ 0.0
Дальше субъектив, не знаю статей которые это подтверждают. Но если ты не ездишь стоя, а все время сидишь, то как будто работает слишком мало всего и в слишком малой амплитуде. И это намного хуже для прфилактики проблем с опоркой чем хотьба или бег.
WiWind WiWind 06.01.202410:30 ответить ссылка ↑ 0.0
Если пить достаточно воды, то ходьба полезна, клетки хрящей получают питание при циклическом сжатии-растяжении, от лежания на диване они деградируют быстрее, чем от бега
kosoi kosoi 06.01.202412:51 ответить ссылка ↑ 0.4
Это работа за которую даже не платят
12:06'©' Г,.11 СЮ <— Шаги 05.01.2024 Количество шагов 29942 Цель: 8000 шагов Изменить цель 5 ч 31 мин 1 8 км 1210 ККАЛ Длительность Расстояние Калории ■ <§> ◄
xxxARTEMxxx xxxARTEMxxx 06.01.202410:06 ответить ссылка 3.0
Ебать ты не ходишь
sashkauskas sashkauskas 06.01.202410:14 ответить ссылка ↑ -0.4
мог бы уже 68 шагов сделать
hemix hemix 06.01.202410:15 ответить ссылка ↑ -2.1
58
Norby Norby 06.01.202410:18 ответить ссылка ↑ 6.1
на одной работе была такая хуйня, телефон по 3-5 раз звонил : норма пройдена, норма пройдена, остановись дебил НОРМА ПРОЙДЕНА!
gesserite gesserite 06.01.202410:44 ответить ссылка ↑ 1.3
У меня так же каждый день, ну может чуть меньше. Правда платят и хорошо)
Marcell Marcell 06.01.202412:18 ответить ссылка ↑ 0.0
Любому человеку для жизни хватит зарплаты в каких-то жалких $2000 в месяц.
Lord Ksenos Lord Ksenos 06.01.202410:06 ответить ссылка 11.4
Ходи во сне. Какие проблемы?
Brimst0ne Brimst0ne 06.01.202410:14 ответить ссылка 0.8
под себя?
Sirt Sirt 06.01.202411:23 ответить ссылка ↑ 4.0
Если очень хочется можешь над собой ходить.
Тук-Тук Тук-Тук 06.01.202414:34 ответить ссылка ↑ 0.9
Вообще, это дело привычки. Ну и 2 часа в день - слишком много, 40-60 минут достаточно. Проблема в том, что большинству людей лень уделить собственному здоровью даже 10 минут в день сделать банальную зарядку
Olright Olright 06.01.202410:22 ответить ссылка 3.1
У меня так и получается 10-12 тысяч шагов за день. Где-то по 20 минут пешком туда-обратно на роботку, остальное на работе, при том, что преимущественно протираю жопу.
Если куда-то еду в другой город и гуляют, то там все 20-30 тысяч спокойно.
Считать это, что ты прям 2 часа куда-то без перерыва идешь довольно ошибочное мнение.
Labian Labian 06.01.202410:30 ответить ссылка 0.5
согласился. на работу хожу, тысяч 8 выхаживаю ежденвено. Если на обед сходить куда-то, то ещё 2-3 тысячи. Если день суетной, то можно тысяч 15-20 пробегать.
nahoff nahoff 06.01.202410:53 ответить ссылка ↑ 0.2
А почему нельзя мерить ходьбу более человеческими единицами? Например пройденным расстоянием?
Little bee Little bee 06.01.202410:58 ответить ссылка 1.5
Справедливости ради, все эти расчеты имеют мало смысла. Ходьба сжигает мало калорий, и сама по себе ничего не даст. Комплекс упражнений, бег, питание для наращивания мышц, вот это может помочь похудеть или изменить фигуру. А шаги зачем считать? Для резюме почтальона?
Lord Ksenos Lord Ksenos 06.01.202411:07 ответить ссылка ↑ -0.9
Ходьба сжигает больше 0 калорий, не требует никакого специального снаряжения, ею можно заниматься попутно с рутиной/работой. Буквально все остальное что ты перечислил требует подготовки. Допустим утром ты можешь выделить на HIIT-зарядку 10-15 минут, потом еще в душ сбегать, то-се. А остальное -- это или после работы или после работы в специальном месте.

И напоминаю ходьба все еще дает положительную дельту по затраченным калориям. Проходить 10к шагов в день это нормальна мера для поддержания базовой активности
rendrom rendrom 06.01.202413:13 ответить ссылка ↑ 4.8
разная ширина шагов, вероятно
Dan4ik Dan4ik 06.01.202412:11 ответить ссылка ↑ 0.5
Ты на себе постоянно таскаешь гпс трекер? Шаги легко меряются гироскопом, если хочешь расстояние, то пройди 50 шагов, замерь расстояние и вычисли длину шага
kosoi kosoi 06.01.202412:56 ответить ссылка ↑ 0.2
>Ты на себе постоянно таскаешь гпс трекер?
Ну в некотором смысле да, я способен определять свое местоположение в пространстве относительно различных объектов и представляю расстояние между ними.
Little bee Little bee 06.01.202413:14 ответить ссылка ↑ 0.0
Какой-то однозадачный Влад Семёнов. Во время прогулки можно много чего делать.
empiro empiro 06.01.202411:47 ответить ссылка 0.0
kosoi kosoi 06.01.202412:54 ответить ссылка -2.1
А можно просто можно не выебываться и тратить ~3 часа в неделю на нормальные тренировки...
Cave Cave 06.01.202415:09 ответить ссылка -1.8
Только зарегистрированные и активированные пользователи могут добавлять комментарии.
Похожие темы
спорт

спорт

coub

coub

Буквы на белом фоне

Буквы на белом фоне

Ватные вбросы

Ватные вбросы

ходьба

, 

картинка с текстом


Похожие посты
N i vv^i @lncorrectPW With everything going on, you'd think America is cursed or something. Like it was built on an ancient Indian burial ground. Oh, wait... 4:57 PM • 5/30/20 • Twitter for iPhone
подробнее»

Буквы на белом фоне twitter интернет

N i vv^i @lncorrectPW With everything going on, you'd think America is cursed or something. Like it was built on an ancient Indian burial ground. Oh, wait... 4:57 PM • 5/30/20 • Twitter for iPhone
АпсИоиБ @апс1тои887 ^ Читать ^ 6 Наткнулась на замечательную сербскую поговорку «иеЫо 1е уеБ1о ко)е 1е ргеуег1о» (ебись ты веслом, которое помогло тебе сюда добраться). Хорошая какая поговорка, надо запомнить. 2:48-29 июн. 2018 г.
подробнее»

смешные картинки,фото приколы фраза текст на белом фоне твиттер интернет

АпсИоиБ @апс1тои887 ^ Читать ^ 6 Наткнулась на замечательную сербскую поговорку «иеЫо 1е уеБ1о ко)е 1е ргеуег1о» (ебись ты веслом, которое помогло тебе сюда добраться). Хорошая какая поговорка, надо запомнить. 2:48-29 июн. 2018 г.
SosindeX @sosindex — Это вам от выгорания — Но это же оливье и десять выходных — А вы попробуйте 09:02 • 18.12.2023 из: Earth • Просмотров: 19,7К Репостов: 42 Цитат: 5 Soslndex 664 отметки(-ок) «Нравится» Закладок: 6
подробнее»

твитер интернет Буквы на белом фоне

SosindeX @sosindex — Это вам от выгорания — Но это же оливье и десять выходных — А вы попробуйте 09:02 • 18.12.2023 из: Earth • Просмотров: 19,7К Репостов: 42 Цитат: 5 Soslndex 664 отметки(-ок) «Нравится» Закладок: 6
Анатолий с севера (§п/с1ап5е^ клитор? пфф, вы когда-нибудь пробовали найти и нащупать эту тонкую грань, между ненужной навязчивостью с вашей стороны нужным проявлением интереса?
подробнее»

twitter интернет текст на белом фоне

Анатолий с севера (§п/с1ап5е^ клитор? пфф, вы когда-нибудь пробовали найти и нащупать эту тонкую грань, между ненужной навязчивостью с вашей стороны нужным проявлением интереса?
Фил Ранжин в @Ш рас kart Читать Работа официанта вообще не нужна Ни за чем Это какой-то ебанутый архаизм Заменяется стойкой выдачи и планшетом за 100 баксов Люди которые работают официантами просто по восемь часов день проводят на ногах и «работают» в дань какой-то ебанутой традиции 10:00 •
подробнее»

twitter интернет текст на белом фоне

Фил Ранжин в @Ш рас kart Читать Работа официанта вообще не нужна Ни за чем Это какой-то ебанутый архаизм Заменяется стойкой выдачи и планшетом за 100 баксов Люди которые работают официантами просто по восемь часов день проводят на ногах и «работают» в дань какой-то ебанутой традиции 10:00 •