Подробнее
а вы тоже мечтаете проснуться однажды и понять, что вам несложно встать с кровати, что вам под силу выйти на улицу без надобности, что вы можете ровно стоять, что вы не хотите лечь спустя пару минут, и что вы не чувствуете усталости, которая душит глубоко в костях
мечты,грустные картинки
я все пробывал, даже некоторые не совсем одобренные в-ва. Не получается дольше 3-4 часов подряд спать, даже если после 12ти часовой смены приходил...эххх
Есть разные техники из психологии которые позволяют научится не думать. Сначала их практикуешь в спокойной остановке, например лежа с закрытыми глазами. Со временем, отпадет потребность в дополнительных образах. А потом сможешь это делать идя по улице.
Вот примеры этих техник, кстати они помогают засыпать:
1. Считать каждый вдох и выдох, представляя в воображении цифру счета. Если подумал о чем-то - начинаешь счет заново. Мозгу не нравиться проигрывать в этой игре, и он сосредотачивается на счете.
2. Успокаиваем водную гладь. Представляешь озеро, на котом волны или рябь - это визуализация твоего состояния мыслей. На подобии визуализации музыки в Winamp. И стараешься это озеро "успокоить", что бы была зеркальная водная гладь.
3. Наблюдатель. Представляешь, что ты сидишь на берегу реки со спокойным течением, и каждый раз когда ты о чем-то подумаешь, по реке проплывает фото с этой мыслью. Ты не борешься с мыслями, а просто смотришь как они проплывают, не цепляясь за них.
4. Сосредотачиваемся на теле. Обращаешь свой внутренний взор на ощущения тела. Наблюдаешь за дыханием, тактильных ощущениях. Воздух вокруг тебя холодный или теплый? Чувствуешь вес своего тела? Что чувствует твой левый мизинец?
В какой-то момент, я нащупал у себя рубильник, который выключает внутренний диалог. Внутренний я как будто умирает, и ты превращаешься в машину, или животное (в хорошем смысле) которое просто существует. Что бы поддерживать это состояние нужно усилие воли, и если чуть расслабиться поток мыслей возвращается.
И медитация такая - "я для тебя шутка что-ли?".
Логика - это слово, которое начинается на Н и кончается на ж, правильно?
приходишь с работы в 19 итого на пожить предлагаешь оставлять 4 часа?
И вообще это называется взрослая жизнь.
Как говорится назло маме отморожу уши.
И вообще если ты так ненавидишь свою работу, то нафига ты там работаешь?
Я не ненавижу свою работу; но кто бы не хотел получать зарплату, вовсе ничего не делая? Но так не бывает (у большинства). А работаю я потому, что хочу денег. Чтобы платить за квартиру, еду, мелкие радости типа тех же шоколадок. Назло корпорациям ходить голодным, голым и босым как-то глупо.
В общем, быть здоровым и несчастным, или разваливаться, ни о чем не жалея?
А на счёт утекающей сквозь пальцы жизни могу только сказать банальность, относись к этому проще. Например я к работе отношусь как к ебучему дэйлику в играх.
>>туда где тебе будет хотя бы не так тошно работать.
Такого не существует, увы. Вы может свою и нашли, но для некоторых такой работы не существует.
Казалось бы - идеально.
Но на самом деле, оглядываясь назад, считаю это худшим временем в своей жизни. Этот период как в тумане. Ты как бы и не жил вовсе.
Так что тоже себе "такое".
Все хорошо в меру.
"ваш совет в данном регионе страны не действителен"
К этому ещё добавить витаминки, немного спорта если малоподвижный образ жизни, исключить стресс. И вот он рецепт счастья. В идеале не работать бы и 99% причин усталости исчезли бы, но деньги сами себя не зарабатывают.
Люди вообще почему то недооценивают терапевтический эффект спорта и витаминок. Витамины необязательно в банках, а спорт не обязательно по 5 часов в качалке каждый день. Просто найти что-то для себя и делать регулярно
По такому лесу? Я манал.
сдохнуть
Все боятся что доктор скажет что то вроде "проще пристрелить чем вылечить".
хз, я не боюсь, наверное даже рад был бы, но все посещённые мною доктора говорят "ну хз что у Вас, живите с этим, дожили же как-то до сегодняшнего дня"
в субботу-то охота куда-то выйти и есть силы? такое бывает только в воскресенье в середине дня (утром ещё откисание от предыдущей недели и субботних бытовых дел, днём ок, вечером уже экзистенциальный кризис перед наступающей неделей)