Результаты поиска по запросу «
спецназ жесть
»
story спецназ
Жесты спецназа
Нередко бойцам спецназа приходится общаться жестами.
Ведь, когда они скрываются и готовятся к молниеносному нападению,
нельзя отдавать приказы голосом, нужно не выдавать свое местоположение и вести себя очень тихо...
Это одна из причин, почему спецназовец должен в идеале знать жесты, принятые у них в войсках.
Нередко бойцам спецназа приходится общаться жестами.
Ведь, когда они скрываются и готовятся к молниеносному нападению,
нельзя отдавать приказы голосом, нужно не выдавать свое местоположение и вести себя очень тихо...
Это одна из причин, почему спецназовец должен в идеале знать жесты, принятые у них в войсках.
спецназ подготовка требования песочница физические нормативы
Наверное, каждый парень, когда был еще совсем ребенком, хотел попасть в спецназ после просмотра фильма или чьих-то историй. Но мало кто знал, какой жестокий отбор нужно было пройти ради этого.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
