Ортодоксальность и целибат
![А. Стоика на мяче
(3 подхода по 10-12 повторов)
[НОВИЧОК]
Встань на колени, положи локти (но не грудь и подбородок) на мяч. Откати его вперед, а затем верни.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081839.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[АТЛЕТ]
Расставь ноги пошире и положи локти на мяч (ты наверняка не сразу обретешь равновесие). Катай мяч туда-сюда.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081840.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[ПРОФИ]
Вытяни руки и положи ладони на мяч. Катай его взад-вперед, поднимая копчик и истошно кряхтя.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081841.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![В. Повороты корпуса с мячом
(3 подхода по 20 повторов)
[НОВИЧОК]
Сядь, отклонись назад на 45е. Возьми в руки набивной мяч. Поворачивай корпус из стороны в сторону.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081842.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[АТЛЕТ]
Отклонившись назад, подними ноги на 5-10 см от пола. Держи их так, пока будешь поворачивать корпус.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081843.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[ПРОФИ]
Твоя задача- поднять ноги и выписывать ими дугу в противофазе с поворотами корпуса.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081844.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![С. Боковая стойка на предплечье
(3 повтора по 30 секунд)
[НОВИЧОК]
/1яг на бок, а затем, опираясь на предплечье, подними в воздух таз и живот- если получится.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081845.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[АТЛЕТ]
Если ты легко держишь стойку, попробуй дополнительно поднимать таз вверх. Сделай десять повторов.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img0.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081846.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
![[ПРОФИ]
Если подъемы таза 8 боковой стойке идут легко, увеличь нагрузку, подняв ногу вверх. Хотя бы одну.,физкультура,упражнения,туда-сюда](http://img1.reactor.cc/pics/post/%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B0-%D1%81%D1%8E%D0%B4%D0%B0-3081847.jpeg "физкультура,упражнения,туда-сюда")
Подписчики
Сейчас на сайте
Всего пользователей на сайте: 188
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме туда-сюда (+14 картинок, рейтинг 331.2 - туда-сюда)