Подробнее
Моя девушка любит шоколад.
Она всегда е<=Зшоколад. И она любит шутить, что у нее шоколадная’зависимость.
Она такая: "Держите меня подальше от этих шоколадок, у меня зависимость."
Я посадил ее в машину, отвез в центр города- и показал ей наркоманов, сидящих на крэке#"0
Я сказал, "Видишь Почему ты не можешь 6i их дорогая? ыть такой худой?"L'y У НО
Энтони Джесельник,stand up,Anthony Jeselnik
Во фруктах в отличии от кондитерских изделий содержится много клетчатки ,которая замедляет усвоение сахара.Фрукты менее калорийны чем зефир.Лучше съесть одно 200 граммовое яблоко чем 200 граммовый тортик.Ну и содержание витаминов и минералов во фруктах больше.
Пример полезного жира - https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Омега-3-ненасыщенные_жирные_кислоты
Обычная пропорция для сброса веса : 2-3 грамма углеводов на 1 кг тела , 2-2,5 грамма белка на 1 кг тела, 1-0,5 грамма жира.
Для правильного похудения нужно установить свою норму калорий и набирать ее исключительно из полезных продуктов.Исключать жир нельзя,он необходим для работы нашего организма!