Подробнее
Учёные: дневной сон полезен для здоровья. Он улучшает настроение и общее состояние здоровья Я после дневного сна:
картинка с текстом,собака,собакен, песель, пес
Еще на тему
картинка с текстом собака
Подробнее
Учёные: дневной сон полезен для здоровья. Он улучшает настроение и общее состояние здоровья Я после дневного сна:
картинка с текстом,собака,собакен, песель, пес
Подробнее
Учёные: дневной сон полезен для здоровья. Он улучшает настроение и общее состояние здоровья Я после дневного сна:
картинка с текстом,собака,собакен, песель, пес
Дневной сон помогает только при наличии ночного
Так вот где собака зарыта.
как собака ответственно заявляю: пиздят
важнее ложиться спать если тебе хочется спать и вставать только когда выспался
ауф
важнее ложиться спать если тебе хочется спать и вставать только когда выспался
ауф
Важно заметить, собака, что первый комент пиздит, а дневной всегда охуенен.
Важно спать удобно. Я высыпаюсь хорошо, только если пару часов в машине откинувшись дремал. Или на очень узком диванчике.
Не ну мы так щас договоримся. Что нужно засыпать богатым и успешным. И просыпаться на Гаваях под шум прибоя с двумя девицами под боком.
Ну не знаю, у меня обычно бывает так: просыпаешься в 7 утра, потом начинаешь хотеть спать только в 1-2 ночи, спишь часов 8, на следующий день хочется спать уже в 3-4 часа ночи и так далее. И в итоге весь режим идет по пизде
А ещё наверное это один два часа, а не лечь в час дня и проснутся в восемь вечера
Днем безболезненно можно спать 20 минут.
Как понять что ты спал 20 минут днем если ты не чувствуешь потери времени и все время был в сознании? Вообще, как можно спать 20 минут, не понимаю.
Никак. Просто полежать с закрытыми глазами и абстрагироваться от шума. Мозг в такой ситуации сам будет при усталости переходить в фазы сна. Небольшой эффект будет. Но все это хуйня. Минимум часик-два надо поспать, поэтому пишут это буржуи, у которых есть на работе время на это. Нормис сначала ест на обеде и остается у него времени на сон, хорошо если полчаса.
У нас на работе мужику премию сняли за то что прикорнул на обеде.
Смотря какая должность. На заводе оператор мельниц или печей не может даже отойти в туалет на долго.
Электрик. Рабочий день с 8.00 до 17.00, минус обед час. Оплачивается только 8 часов.
Много споров было по этому поводу. Считается, что в обед ты имеешь право даже домой уехать.
Много споров было по этому поводу. Считается, что в обед ты имеешь право даже домой уехать.
Я на работе всегда держу копию ТК РФ. Обеденное время НЕ ЯВЛЯЕТСЯ рабочим. Если режим объекта позволяет, то хоть в кс 1.6 гоняйте в обед
А мужик идиот? Обеденное время рабочим не считается. Если даже такие мелочи не отстаивать за собой, то давайте не только от справедливой власти откажемся, давайте и от элементарных прав откажемся. Пойдем прямо в рабство обратно
Там ситуация вообще страшная. Он на полном серьёзе считает, что русскому человеку вообще нельзя свободу давать, сожалеет о не справедливой потере крепостного права и ежедневно и еженощно молится на президента. Короче там запущено всё ужасно.
Все просто - если рубит, заводишь будильник на 25 минут - расслабляешься, спишь, просыпаешься от будильника. Но лучше если тебя кто-то разбудит, у меня лично жесткий триггер на будильник и вибрацию от него.
Гугли powernap.
*И ещё вот: https://www.thelocal.es/20150716/top-tips-to-taking-to-the-siesta/
(вообще, новых материалов и исследований о сне сейчас много)
Sleep too long and the effects could be detrimental, according to various sleep experts. Research undertaken by American space agency NASA found that the optimum length of a nap is 26 minutes and that when pilots were allowed to take a 26 minute nap during their working hours, their efficiency increased by 34 per cent.
(вообще, новых материалов и исследований о сне сейчас много)
Sleep too long and the effects could be detrimental, according to various sleep experts. Research undertaken by American space agency NASA found that the optimum length of a nap is 26 minutes and that when pilots were allowed to take a 26 minute nap during their working hours, their efficiency increased by 34 per cent.
Лечь в 6 утра и проснуться в восемь вечера, да.
Лечь в четыре часа дня и проснуться в семь утра. Еле выползти из кровати.
По себе замечал, что если дремануть минут 45-60, то проснувшись, конечно, хочется еще, но это наваждение проходит буквально через пять минут и потом чувствуешь себя прекрасно. А вот если поддаться соблазну и дремануть в итоге пару часов - то потом как на картинке.
Это легко исправляется ещё двумя часами сна.
А если не поможет, то восемью
главное режим
Странные проблемы. Мне всегда отлично после дневного сна.
я тоже люблю поспать в любое время суток, если спать тянет
и никогда мне после этого не было плохо
и никогда мне после этого не было плохо
Аналогично.
Более того, если чувствую недосып, стараюсь перестроить график так, чтобы сначала выспаться, а потом дела.
И это очень положительно влияет на всё.
Более того, если чувствую недосып, стараюсь перестроить график так, чтобы сначала выспаться, а потом дела.
И это очень положительно влияет на всё.
Даже если ночью почти не спал, всё-равно тяну до следующей, потому что лично у меня состояние после дневного сна такое поганое, будто после душной поездки в машине по кочкам
Если при режиме когда ложишься в 12 ночи, а встаёшь в 7 утра. Поспать меньше часа в обед очень приятно. Но это при стабильном режиме.
Майкл Бреус
Всегда вовремя
Годная книга по теме и к каждое утверждение подкреплено контретным изданным научным исследованием, только можно словить кукож от авторских названий биоритмов. Ауф
Всегда вовремя
Годная книга по теме и к каждое утверждение подкреплено контретным изданным научным исследованием, только можно словить кукож от авторских названий биоритмов. Ауф
А мне врачи говорили что это вредно.
Собака Джорджа Лукаса?
Отличный комментарий!