Подробнее
видеогифки,videogif,гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,жим лежа,,gif,,Качки-дурачки
Еще на тему
видеогифки гифки жим лежа Качки-дурачки
Подробнее
видеогифки,videogif,гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,жим лежа,,gif,,Качки-дурачки
Подробнее
видеогифки,videogif,гиф анимация,гифки - ПРИКОЛЬНЫЕ gif анимашки,жим лежа,,gif,,Качки-дурачки
соединение с сервером потеряно....соединение с сервером восстановлено.
тем не менее роль страховки пацан выполнил.
Очень даже хорошо выполнил и спас от дополнительных травм.
Он жизнь ему спас.
Смерть - это очень тяжёлый симптом, плохо лечится.
Этож веник из папиных дочек!
Всегда знал, что он надежный парень.
так вот где он так подкачался
потому что нигде не учат "как правильно"
Он же не в каменном веке без интернета живет
прежде чем приложить физические усилия нужно сперва приложить умственные, а это не всем дано, увы
Начинать с пустого грифа и увеличивать по 5-10кг
в минуту
Делай так каждый день и колени не будут пизда
А локти будут.
Это пока на рабочий вес не выйдешь, потом же по 1,5-2 кг в неделю накидывать.и каждый день по 5гр креатина в себя засыпать.
и ещё метанчика, за маму одну за папу вторую
Для приведения тела из дрыща/жиробаса(я) в подкачанное состояние базой будет протеин с креатином.Первый даёт «пищу для мышц» ,второй немного увеличивает силовые.Остальное лишнее, уже для более фанатичных людей.
Как говорил Голубочкин: мы качались внатураху. Грамм теста, грамм деки.
P.s. Протеин с креатином можно заменить мясом — и этого тоже будет достаточно для приведения тела в подкачанное состояние.
P.s. Протеин с креатином можно заменить мясом — и этого тоже будет достаточно для приведения тела в подкачанное состояние.
Сейчас такие цены, что дешевле протеином закидываться , чем мясом
Эммм… И по-чём ты видел самый дешёвый прот? Причём не по оптовым\себестоимости, а доступный любому.
дрыщи-дурачки
Я не думаю что вес там большой(около 90кг), скорее блины большие но весом большим не обладают. Тут скорее что у кого-то проблемы с давлением
Для той текущей комплекции, что у парня на видео, 75 кг жима лежа это уже прилично. Но начитаются хуйни аля "мужчина начинается от 100кг" и т д и самоубиваются в гаражах.
Тот что сознание потерял вполне может жать такой вес, внешне он не похож на парня который первый месяц жим делает. Вопрос только к здоровью, да и не похоже что он дурак, раз страховку попросил
А зачем их на жиме закреплять? Это скорее плохая практика, особенно если жмешь в соло.
Блины на жиме наоборот закреплять не надо! Если бы рядом не было страхующего, то велика вероятность, что человека прижмет штангой. Без крепления освободиться несложно аккуратно опускаешь штангу на грудь и заваливаешь в сторону, чтобы блины слетели, а с креплением без помощи не обойтись. У меня один знакомый минут 10 так помощь из подвала звал.
Запиши нам видео инструкцию с таким способом
Практика показала, что нет. Лежишь, придавленный с одной стороны, и ничего не можешь сделать.
Только вот заваленная штанга всё еще лежит на тебе и ее нужно приподнять или опрокинуть, что тяжело и небезопасно. Да и завалить ее будет крайне непросто, гриф не будет скользить по твоей груди, а прижмет ее. Чтобы опрокинуть штангу, тебе надо будет выжать одной рукой половину веса и повернуть на бок корпус. Попробуй тут еще не свалится со скамьей и не придавить себя штангой повторно. Без крепления же достаточно ее наклонить и блины полетят в одну сторону, а штанга легко перемещается в другую. Тут даже можно спросить, а зачем, вообще, крепления на штанге при жиме лежа? При выполнении этого упражнения, блины практически не гуляют. Присед, упражнения на плечи, бицепс и трицепс - там да, штангу шатает и без крепления блины разлетаются, но на жиме в этом нет нужды.
А еще можно взять стойки с ограничителями и не париться
Никогда не видел, чтобы где-то на жиме лежа такие использовали и не понимаю, как их там нужно установить, так как при жиме штанга опускается до груди вплотную, а на какой высоте должны быть эти ограничители тогда?
Когда выполняется жим лёжа, делается небольшой прогиб, ну или большой, как некоторые пауэрлифтеры делают. И штанга ложиться на грудь обычно на вдохе. Соответственно, если поставить страховку на уровне груди без прогиба и не на вдохе, то это никак не мешает выполнению упреждения. А вылезти сможешь из под штанги, и даже если уронить, удар не будет насколько травматичен.
Есть скамьи с подвижными упорами, которые опущены до уровня ниже груди. Когда становятся нужны - ногой можно нажать на страховочную педаль и упоры поднимаются вверх.
Крайне редкая и дорогая штука, в основном в залах обычные скамейки, даже в понтовых.
Крайне редкая и дорогая штука, в основном в залах обычные скамейки, даже в понтовых.
Потому-что кочки в качалках так и говорят, пока не будешь брать предельные веса, масса расти не будет. Кочки почему-то забывают что перед этим надо связки натренировать и дрочить малые веса, их это григгерит и они начинают кудахтать типа что ты этот пустой гриф дрочишь, навали блинов.
Свободный вес полезен для стабилизации, т.к. включается больше мелких мышц. На блочных тренажерах более изолированная нагрузка. Опытные обычно юзают и то и другое
более того нужно постоянно менять упражнения (ибо мышцы привыкают) количество повторений, количество подходов, и т.п.
Согласен. Просто, когда ты новенький в этом деле, логично начинать с простых тренажеров и малых весов. А когда человек, не имея ни опыта, ни даже теории об упражнениях со свободным весом, сразу хватается за штангу - он как обезьяна с гранатой.
Кстати, к штанге можно придти постепенно, через Смит, в котором она скользит по рельсам, и в любой момент ее можно остановить без помощи страхующего.
Кстати, к штанге можно придти постепенно, через Смит, в котором она скользит по рельсам, и в любой момент ее можно остановить без помощи страхующего.
мне повезло, у нас в зале новичку обычно давали на месяц-два в напарники кого-то из опытных...эдакое "тебя научили, научи и ты". это спасало от многих проебов.
Везёт вам ((( аж завидно стало. у нас в зале показывают где раздевалка, туалет и душ. Дальше , ты птица свободного полёта.
В моем зале также, если я покупаю только базовый абонимент на посещение. А чтобы рассказали и показали как юзать тренажеры, пришлось купить персоналки у тренера за отдельную плату. За пару лет у меня было несколько разных залов, и в каждом примерно одно и то же - персоналки с тренером покупаешь отдельно.
Я хз, где это такая халява "научился сам - научи других", в моем городе такого нет.
Я хз, где это такая халява "научился сам - научи других", в моем городе такого нет.
а зачем со Смита переходить на обычную штангу через 2 месяца, почему бы на ней не остаться?
потому что на смите не работают мышцы-стабилизаторы как на штанге. вес большой толкать можешь, а ровно руки держать нет
Ну слушать кого попало в зале тоже не стоит, там большинство качков на химии, ничего дельного посоветовать они тебе не смогут. Опять же, у всех есть рабочий вес, если у тебя он 20 кг, то и работай с ним, пока не окрепнешь и не сможешь раз 8 выжимать штангу потяжелее. К комментарию выше, у меня коллега, когда ходил с другими коллегами в зал, явно комплексовал, что другие берут веса больше, чем он, из-за чего он навешивал больше блинов и часть веса приходилось тянуть страхующему. На деле, почти всем в зале всё равно, какие веса ты поднимаешь, но новички думают обратное.
ну такова природа, доминантность, нельзя быть лохом, вот они и берут
То есть он из-за слабых связок сознание потерял?
Ну, связь с реальность хоп - и пропала на какое-то время.
Понятно же что пока снимаешь большим количеством повторений с малыми весами не только связки качаются, но и сердце привыкает к новым нагрузкам. Сознание он потерял от того что вся кровь в мышцы ушла.
Оно привыкает к малым нагрузкам. Какая тут связь? Если ты много ходишь, то привыкаешь много ходить. Это не значит, что ты станешь спринтером от этого.
Если пожать 20 раз по 20 килограмм, то сердечно-сосудистая система не станет готова к 2 по 100.
Если пожать 20 раз по 20 килограмм, то сердечно-сосудистая система не станет готова к 2 по 100.
Много ходишь и тебе легче осваивать спринт.
На нервную систему тоже нагрузка идёт.
Сука, аж триггерит. Сколько я подобной хуйни выслушал от гуру кача, не способных понять что Я НЕ КАЧАЮСЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ. Мой идеал - это компактное тело дрыща с максимальной силой мышечных сокращений. Спасибо за качалочные флешбеки, mon4ez!
Вот только человек занимающийся ДЛЯ набора мышц без фармакологии и не набирающий большой процент жира, и будет выглядеть как подкачанный дрыщ или просто более-менее спортивный человек, а не как качок, которых иногда можно увидеть в зале. Ну и сила в общем-то прямо пропорциональна поперечнику мышцы. Конечно, есть особенности техники выполнения движения и развитие нейромышечной связи, но в целом, зависимость прямая.
А то "НЕ КАЧАЮСЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ" - это как некоторые женщины, которые бояться перекачаться и стать мужиками, взяв гантель 3 кг вместо 2-ух.
А то "НЕ КАЧАЮСЬ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ" - это как некоторые женщины, которые бояться перекачаться и стать мужиками, взяв гантель 3 кг вместо 2-ух.
Потерять сознание можно и с весом, который очень даже посильный. Я в становой и приседе никогда в жизни не шёл на максимум, всегда беру тот вес, который хотя бы раз семь-восемь могу поднять, и два или три раза у меня случалось на становой ловить бледного, то ли из-за прыжков давления, то ли из-за гипогликемии.
именно поэтому по ТБ любое упражнение - только с партнером.
"железо не ебёт, железо давит"
"железо не ебёт, железо давит"
Если у тебя ни разу не было, что ты не справился с весом, значит ты просто недорабатываешь. Полно таких, которые жмут годами 45 на 10 и типа у них все тип топ, они не дурачки и их никогда не давило.
kurwa sztanga
Заниматься с весами до 70% от своих возможностей на количество раз, или с пиковым весом на два раза с обязательной страховкой
что то на качковском, не могу прочитать
что-то на боброкурвическом
Dies from cringe
Качки-полячки
что?
сознание потерял просто от перенапряга. припадок он на то и припадок тем более у эпилептика что означает судороги, а не состояние тряпочки в которую он превратился.
сознание потерял просто от перенапряга. припадок он на то и припадок тем более у эпилептика что означает судороги, а не состояние тряпочки в которую он превратился.
Джой превратился в филиал реддита. Гифка как раз оттуда, но там со звуком и комментариями первоисточника.
И найнгага на пол ставки
У эпилептика не обязательно будут судороги. У меня была подруга с фоточувствительной эпилепсией, она просто отрубается и всё, ни пены изо рта, ни судорог. Просто идёт по улице, хватает тебя за плечо, и влетает тебе лбом в грудак в отрубе (если они с такой же силой в пол прилетают, то это жесть). Или присаживается не поребрик/лестницу и отрубается.
ну что ж, буду знать о такой разновидности. но припадок остается припадком
ебать ему не повезло и он кривой весь
Увы, часто пока не накачаешь пресс, и не узнаешь, насколько он кривой.
вот этот тип прикончит любого. питается только патроном .45 ACP
в россии крепостным нельзя оружие
Ну я смотрю у чела на твоей пикче в правом верхнем углу как раз флаг РФ)0))
нельзя не значит что его нет
Когда я иду по улице с ножом и ко мне подходит борец - я понимаю что пришел мешок для втыкания ножей. Все борцы мешки.
Если ты ходишь по улице с ножом и думаешь как бы этот нож в кого-то воткнуть то лучше не ходи по улице вообще.
Вот и борцы такие, для которых качки — мешки, пусть тоже не ходят.
В начальном комменте было не про улицу, а про зал. Там они пусть стукают друг друга как хотят. Про улицу уже начал любитель пырять людей.
После работы в ножевом магазине, когда в одной смене продали человеку нож, а он потом этим ножом затыкал другого и к нам приходили менты опрашивать всех, меня триггерят такие шутки.
После работы в ножевом магазине, когда в одной смене продали человеку нож, а он потом этим ножом затыкал другого и к нам приходили менты опрашивать всех, меня триггерят такие шутки.
Начальный комментатор также в этой ветке комментов говорил про «качки бычить» — как-то сомневаюсь, что тут зал имеется в виду.
Ну они не драться собираются, а веса поднимать
Когда бычат бойцы, это ещё хуже.
ну да, они уже знают, как бить )
В смысле - не драться?
потому что качки качают мышцы. а бойцы учатся драться. но если по тебе, 70 кг веса, вдруг попадёт рука тяжа 130 гк, тебе пизда на месте. Уже слышу кудахтанье "Да он по мне даже не попадёт, ко ко ко"
Butterbean вроде больше по боксу выступал, тут не его спорт
Ой, ну вот ещё разные виды спорта хейтить. Какой смысл в борьбе? Обжиматься с потными братухами-борцухами и получать травмы. А для безопасности лучше учиться стрелять и бегать.
И да, если у вас на борьбе никто и никогда не тягает железо, то это вообще фигня полная.
И да, если у вас на борьбе никто и никогда не тягает железо, то это вообще фигня полная.
Верно пиздишь. У меня знакомый занимается пара болрьбой (борьба где только карлики), а я ему говорю что это хуйня и его любая баба из ММА уделает.
>в зал борьбы
В плавках?
В плавках?
Какого хрена у них там пол такой грязный
Может быть потому, что это гараж? Совершенно буквально самодельная домашняя качалка в гараже. Или подвале. На стены с потолком посмотри.
В конце такой - Ну всё хватит с меня спорта, он меня чуть не убил, здоровый образ жизни не для меня
Отличный комментарий!