Еще на тему
Пивас ещё с рыбкой!
И катку в танки.
Заслужил! - заслужил!
и анальное пробитие
А где тут хоть слово про баб? Может он для себя старается, чтобы нравилось собственное отражение
или чтоб можно было жрать мороженко в любых количествах и разносило не так сильно, как если бы не тренировался
Что у дурака на уме, то и на языке - еще и продажную любовь не забыл попомнить, типа, вот были бы у него баблосы, так все тёлки ему бы сразу на шею кинулись
Вы выкладываетесь в зале, чтобы нравиться кому-то.
Я выкладываюсь в зале, чтобы жрать больше.
Мы разные.
Вообще люди, котрые никогда нормально и продолжительно не тренировались, не понимают насколько это большая разница просто в ощущениях. Насколько лучше ты себя чувствуешь в натренированом теле. Я был по ту сторону, когда размер одежды начинается с Х, и больше туда не хочу.
Любовь за деньги не покупается. Вот будешь богатым, типа купишь себе любовь женщины. А потом выяснится что она шпилится тайком с красивым фитнес тренером или горячим специалистом с соседней стройки.
Так любит она богатого, а с остальными для души
Тогда уж не любит богатого, а любит его деньги.
АЛЯРМ
ГИГАЧАД В ТРЕДЕ
ВСЕ В ОМЕГАМОБИЛЬ!!
Положи в карман денег, чтоб больше себя любить.
жизненно, люди переоценивают количество калорий, сжигаемых на тренировке. Если ты не спортсмен, готовящийся к соревнованиям, то тяжелая тренировка 300-400 ккал, пара бутербродов.
1 обычный твикс или M&M's это 250 ккал, буквально получается 2 таких и это считай "перекрывает" тренировку. Люди реально недооценивают важность дефицита калорий. Я когда стал пытаться держать дефицит калорий помню как был еще удивлен сколько продуктов которые казались "нормальными" по итогу оказались достаточно калорийными и ими нельзя увлекаться, как орехи, соки да что там я думал пить чай с медом будет нормальной темой, а потом оказалось что если в течении дня пить постоянно чай с медом, этого меда можно на изи 100 грамм употребить а это считай лишние 300 ккал в то время когда тебе надо пытаться держаться в дефиците.
А потом ты смотришь на своего товарища, который жрёт всё и выглядит глистой, пока тебя от бутера разносит. И проклинаешь природу
Этого товарища после 35 разнесет намного хлеще тебя
Скажи это деду с работы которому за 55, дрищь ветром сдувает, а на обеде у него фуршет в рюкзаке, 2 бригады накормить хватит.
С 2024
Внуки есть - значит дед, вроде так работает.
Внуков нет, но я дед инсайд
ты это заслужил
Всегда можешь стать дедом-приживалой.
В контексте повествования тут дед - просторечное обращение к старому человеку, к внукам отношения не имеет. Конечно можно до ушатать себя и в 55, но это не норма.
Всегда. Ты можешь утешать себя, что ещё молод душой, но 55+ - это дед.
И что в этом фуршете? Условный сникерс это 488кк, а 100г отварной курицы это 170кк. Вопрос не только в том, сколько ты жрешь, но и в том, что ты жрешь. Ну и закон сохранения энергии еще, вроде, никому наебать не удалось)
Все говорят про закон сохранения энергии, но забывают про туалет. Усвоение ведь разное бывает. Он действительно может жрать вагонами, просто такими же вагонами и срет. Не задерживается еда внутри, калории не усваиваются. Тоже видал таких на работе. Жрут за пятерых, перекусы каждый час, всегда что-то жуют, останавливаются только когда идут на горшок, но и там уверен, что жрут. А есть жирный ты, который с утра не ест, чтобы по дороге не приспичило, и не обедает, потому что как-то неудобно с собой таскать еду. После работы покушал и хорошо.
Есть один раз в день и то вечером, плохая идея изначально. Организм так и нахуй послать может
Организм давно уже нахуй посылал, за что и сам был послан неоднократно.
Отсутствие завтрака для меня многолетняя норма. Либо завтракаешь и ходишь в школьный туалет, либо не завтракаешь. Аналогично и с более поздней учёбой в вузе и с работой. Либо завтракаешь и срёшь где-то посреди тундры в сугробе, либо не завтракаешь. И про сугроб это даже не преувеличение. Так что да. Есть 1-2 раза в день давняя привычка. Даже сидя без работы, это всё равно 2 раза в день. Только под влияние диеты пытаюсь сейчас жрать чаще но меньше, и это куда большая пытка, чем простое урезание калорий.
Я реально дурею с этих закидонов что правильно, а что нет. Большинство людей никогда не вели даже банально дневник питания с пометками о самочувствие, но все знают как надо и что будет пизда если так не будешь делать. Если ты подходишь к еде с умом и не жрешь 1 раз вечером на уровне переедания, и без гига жира, то все будет чики брики. А если тебе конкретно хуево, то надо задавать вопросы и разбирать. Что это было, какой был в сумме объем еды, вероятность отравления и т д.
Лично мне норм если я съедаю еды размером с большой бургер в сумме +-. Если что-то небольшое - изжога. Если слишком много понос. Салаты, супы, гарниры или чисто сладкое с чипсами. Похер. все равно важен в первую очередь объем для самочувствия, а после чтобы не слишком много жира.
Кстати да, реально заëбывает, что попив чай с печенькой эта печенька через 20 минут уже настойчиво просится на выход
вместо того, чтобы мозги включить, уже начал кого-то проклинать: важно не то, что твой товарищ жрет, а то, сколько он в общем съедает. При тебе он может три бургера слопать, а следующий день впроголодь пробегать. Кто-то печется о съеденном бутерброде, а кто-то вообще не печется о еде и может просто забыть поесть - но как выше заметили, такой подход в итоге может аукнуться тем, что в 30+ начнешь кабанеть.
избирательная память: товарищ наедается раз в два дня, остальное время бегает марафоны с пустым желудком. а условный ты хомячишь бутер по кд, чтобы было чем рот занять
Ага, особенно в студенчестве это было, когда мы жрали одно, только он ещё и догонялся
Калории вообще тема сложная, когда со здоровьем проблемы были, перешел на ПП, и оказалось, что жрать только хавку на пару да всякие каши льняные это тяжко. А потом я открыл для себя, не только полезную, но и вкусную еду. Но чудес не бывает. Кокос по калорийности считай равен салу, а орехи так вообще концентрированные калории. Пастила с диетическими печеньками очень вкусно, но диетический не значит низко калорийный.
Вес вернулся. Но у меня цель было здоровье поправить, а то что сильно схуднул было лишь приятным бонусом, хоть и прощаться с ним грустно было.
Вообщем я к чему, даже отказавшись от сахара и в целом вредной еды калории держать сложно, особенно зимой.
Вес вернулся. Но у меня цель было здоровье поправить, а то что сильно схуднул было лишь приятным бонусом, хоть и прощаться с ним грустно было.
Вообщем я к чему, даже отказавшись от сахара и в целом вредной еды калории держать сложно, особенно зимой.
Да, но при занятии силовыми и хорошем питании/отдыхе ты так же набираешь мышечную массу, которая увеличивает твое пассивное сжигание телом калорий просто за счет количества этой самой имеющейся мышечной массы. Это, естественно, длительный процесс, но в результате если условно раньше твой ноль был 1300 ккал в сутки, то набрав мышцу твой потолок вырос до 1600ккал и так далее. А то что дефицит калорий важен для сжигания жира, это и так понятно, вот только жир уйдет в последнюю очередь ведь таоё тело любит пожрать мяско, которое ты не юзаешь.
Если потреблять достаточно белка и заниматься хотя бы с собственным весом - не уйдет ничего. А уж поотжиматься да скручивания поделать может любой человек дома. Было бы желание. И по времени это максимум 30-40 минут на 3-4 подхода
Вообще да, но дьявол в деталях. Набирать мышцы будешь очень медленно. И чтобы не было отката, надо будет есть белок. Так что налегать на шоколадки и картоху фри будет в итоге ещё сложнее.
Все так, занятия + контроль питания дают сильно больше, чем контроль или занятия отдельно. Просто люди не понимают, что занятия это не для того, чтобы сжечь жир (заебешься его сжигать) а чтобы твоё тело правильно развивались и было красивым и здоровым, когда ты уже перестал его заливать жиром.
Ну он хотя бы честен с собой.
А вот это после 6 это бред
Есть после 6 это ужин.
Это не бред, если ложишься спать в 22. Там же суть в том, чтобы ложиться не с полным животом, а с лёгким голодом. А там уже под свой режим сна подстраиваешь.
Бред именно что часто подается как привязка к определенному времени, ведь все ложатся по разному. Например большинство моих знакомых работают до 6.
Не есть за 3-4 часа до сна звучит ведь проще, понятнее, и не является бредом.
Не есть за 3-4 часа до сна звучит ведь проще, понятнее, и не является бредом.
За 3-4 часа до сна я домой с работы прихожу, без ужина и охуеть можно
Да в целом то же бред, наоборот я читал рекомендаций поесть перед сном чего-то типа творога, что бы организм не начал жечь мышцы во сне с голодухи.
А если цель похудеть - то пофиг когда есть, не пофиг на калорийность.
А если цель похудеть - то пофиг когда есть, не пофиг на калорийность.
Все встают в 7, приходят с работы в 17 и ложатся в 22.
Ну чисто я ....
Отличный комментарий!