шутки про болота будут?
хоть кто-то меня замечает...
не ограничивай себя!

никаких полуфабикатов, сладкого, жаренного, жирного и тд... разных тут быть не может

варёное мясо, овощи, фрукты, яйца, молочка и тд, через пол года себя не узнаешь... куча энергии весь день, высыпаешься за 6-8 часов отлично, к вечеру не устаешь
питайтесь правильно и не будете уставать к вечеру! проверено на себе