Рост мышц

Рецепторы делают мышей сильными и подтянутыми.

https://www.uni-bonn.de/news/144-2020

Увеличение объема талии и уменьшение мышечной массы - два распространенных побочных эффекта старения. Исследователи из Университета Бонна открыли у мышей рецепторы, которые регулируют оба этих эффекта. Эксперименты с клеточными культурами человека предполагают, что соответствующие сигнальные пути существуют и у людей. 

На поверхности клеток находится множество различных "антенн", называемых рецепторами, которые могут получать специфические сигнальные молекулы. Это, в свою очередь, порождает специфическую реакцию в клетке. Одна из таких антенн - рецептор A2B. Поверхности некоторых клеток практически кишат ими - например, клетки бурой жировой ткани. Бурая жировая ткань, в отличие от своей белой противоположности, не накапливает жир, а сжигает его, и таким образом вырабатывает тепло.

"В нашей статье мы исследуем рецепторы A2B в бурой жировой ткани", - объясняет профессор Александр Пфайфер из Института фармакологии и токсикологии при Университете Бонна. "В ходе исследования мы обнаружили интересную связь: чем больше рецепторов А2В производят клетки мыши, тем больше тепла она генерирует". Это означает, что А2В каким-то образом увеличивают активность бурых жировых клеток. Но второе наблюдение было еще более интересным: несмотря на усиленное сжигание жира, вес этих мышей почти не отличался от обычных. "Он был таким же, но у них было больше мышц", - объясняет Пфайфер.

Фактически, исследователи показали, что мышечные клетки мышей так же содержат рецепторы А2В. Но когда эти рецепторы стимулируются препаратом-агонистом, у грызунов начинают расти мышцы. "Рецепторы регулируют и сжигание жира, и развитие мышц", - говорит доктор Торстен Гнад, ведущий автор исследования.

С увеличением возраста мыши теряют мышечную массу - совсем как люди. И так же как люди они набирают лишний вес в виде жира. Однако, если они получают агонист-активатор рецепторов А2В, эти эффекты старения подавляются: их потребление кислорода (индикатор потраченной энергии) возрастает почти на 50%; более того, после четырех недель лечения они сравнялись по мышечной массе с молодыми мышами.

Чтобы понять, применимы ли подобные методы к людям, исследователи изучили клеточные культуры людей и образцы тканей. Они выяснили, что у людей с большим числом рецепторов А2В бурая жировая ткань работает более активно, в то же время клетки их мышц потребляют больше энергии, что говорит об их активности и способности к регенерации.

"Ожирение - растущая всемирная проблема", - говорит Пфайфер. "Каждый набранный килограмм не только увеличивает риск диабета, но так же риск повышенного давления, повреждения сосудов, инфарктов и инсультов. Эти проблемы усугубляются потерей мышечной массы с возрастом." В добавок, ослабление мышц влияет на повседневную жизнь пожилых людей, так как ограничивает их подвижность.

Фармакологи считают, что наличие рецепторов, которые могут замедлить оба этих возрастных изменения, очень многообещающе. Дальнейшие исследования должны показать, насколько все эти эффекты применимы к людям. Также, пока нет одобренных активаторов А2В для людей, и о побочных эффектах ничего не известно. 

Вообщем вопрос таков, есть у меня гантель на 10 кг, и штанга на 20 кг. Есть ли какойнибудь комплекс упражнений. Сразу скажу, я не дрыщ, рост 1.90 вес 70 кг, но хотелось бы набрать мыш. массу. К сожалению на данный момент и на следующие 3-4 месяца я к спортзалу не смогу подойти (блядские командировки). Кидайтесь советами, можно и сиськами. Картинка для привлечения внимания:

Организм астронавтов при длительном пребывании на орбитальной станции постепенно адаптируется к невесомости, однако не всегда такая адаптация благоприятна для здоровья. В частности, в невесомости сильно атрофируются мышцы, а кости теряют кальций.
Известно, что рост астронавтов во время орбитальных полетов может увеличиваться на величину до 7 сантиметров — за счет "расхождения" позвоночных дисков, которые не испытывают постоянной нагрузки. Из-за этого многие астронавты после возвращения на Землю страдают от болей в спине, кроме того, у них в четыре раза выше риск смещения позвонков.
Костюм Skinsuit, созданный в управлении космической медицины ЕКА, призван противодействовать "расслабляющему" действию невесомости, стягивая тело от плеч до ног с силой, примерно равной силе тяготения на Земле. Нынешний прототип костюма создан из синтетической ткани спандекс, однако изучаются и другие новые материалы.