Результаты поиска по запросу «

жуёт морковь

»
Морковь

Морковь(317)

из Одессы с морковью

из Одессы с морковью(109)

морковь. (1)

, 

любовь-морковь (6)

, 

одна морковь (1)

, 

почём морковь? (1)

, 

из луковицы в морковь (1)

, 

лемур жуёт камень (1)

, 

Куча моркови под ногами (1)

, 

жуёт милота няша милотень (1)


Запрос:
Создатель поста:
Теги (через запятую):



MambateamMambateam

Гачимученики картинки с текстом длиннопост похудение 

Привет. Вы хотели узнать про то, как похудеть и накачаться, тренируясь со своим весом. Сегодня о питании.

КАК Я ИЗ ТАКОГО СТАЛ ТАКИМ? ЧАСТЬ 2. ПИТАНИЕ. Я прекрасно понимаю, что все несколько сложнее сточки зрения биологии и химии, но для тех, кто только хочет вкатиться, данной информации будет более чем достаточно. Посшибаем верхушки, а все сложности предлагаю оставить либо серьезным спортсменам,

А @аас15реес1о • 3 ч Давай ближе к делу. Я вот хочу изменить свое тело. Как мне стать лучше? О 1 О О ||,| 167 Р Дмитрий Глухове О (а^икИоУб 3 ч ••• 1. Считаешь калории 2. Высыпаешься 3. Трениршь Об 111 О3 ||,| 684 Р,Гачимученики,картинки с текстом,длиннопост,похудение

ЧТО НУЖНО ДЛЯ УСПЕХА? Для достижения и закрепления результата есть три вещи в фундаменте нашего успеха, которые не могут существовать друг без друга. Также к этим трем вещам добавляются два психологических фактора: это постоянство (стараться регулярно соблюдать первые три пункта) и терпение

Термодинамик Чтобы похудеть, надо меньше есть. Казалось бы, прописная истина, идущая еще едва ли не с Древнего Рима. А как понять, что ты ешь меньше, как понять, что ты на правильном пути? Считать калории. Т ермодинамику не обманешь. Калория — удобная мера измерения содержания единицы входящей

Уровень поддержки Для человека есть необходимый минимум в калориях, минимальные затраты энергии, которые требуются организму для поддержания жизненно важных функций: дыхания, пищеварения, выделительной и тепловой функции. То есть это минимум, при котором человек не будет ни терять вес, ни

ВАЖНО! Уровень поддержки уровень также может быть совершенно разным. Разная двигательная активность требует разного уровня поддержки. Сравните сидящего по 9 часов в офисе человека и шахтера, пашущего по 12 часов. Разница в их суточной норме калорий будет отличаться не просто в разы, а едва ли не в

КБЖУ КАК УЗНАТЬ НОРМУ ПОДДЕРЖКИ? Калории делятся на белки, жиры и углеводы. Оттого, сколько вы едите БЖУ и от их качества, зависит качество вашего тела. Разные люди едят по-разному и для них уровень поддержки (то количество калорий, при котором они не худеют и не толстеют) также может быть

Есть более простой способ, основанный на минимуме белков жиров и углеводов (ВОЗ) на килограмм веса тела человека. В жире содержится 9 ккал. Значение гуляет от 0,5 до 1,5 граммов на 1 кг веса. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6680710/ Белки - 4 ккал, значения также разные, но для

Углеводы также содержат 4 ккал и их значение, как основного источника энергии, гуляет в значениях от 5 до 7 граммов на кг веса тела. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthvliving/sporting- регТогтапсе-апсПоос! На самом деле значения от исследования к исследования гуляют в очень

Приведем практический подсчет. Вес ~75 кг; Рост 181 см; 8-10% жира. Давайте считать. 1 грамм жира (9 ккал) * 75 кг = 75 граммов жира = 75 граммов*9 ккал = 675 ккал. 2 грамма белка (4ккал) * 75 кг = 150 граммов белка = 150 граммов * 4 ккал = 600 ккал. 5 (если очень адово тренишь, бери больше

Это подсчет сферический в вакууме и не учитывает процент жира в организме (на обслуживание жировых запасов организм почти не тратит калории). То есть желательно умножить это на ваш процент жира (допустим, на 0,9, так как у меня 10% жира, я взял по максимуму). И получается примерно 2500 ккал -это

Ремарка по БЖУ. Старайтесь набирать 1,5-2 грамма белка в день. Жиры и Углеводы пока оставьте воле случая. Кому-то нужно больше жиров, а кому-то наоборот - углеводов. Лично я не отслеживаю углеводы, они сами собой попадают в разницу (вычитаем норму белка и жиров, остаются только углеводы). Лишь

1. Биологический. Мышцы и наш организм должны получать определенное количество калорий, чтобы организм из-за излишнего стресса не стал очень быстро терять свои мышцы. Организм - очень адаптируемая машина. Мы ему прямо твердим, что ничего не будем жрать, топлива он не получит, строительного

Худеть на реально низких калориях... Естественно, вы можете похудеть на реально низких калориях, но тут вступает психологический эффект: вам вечно голодно, тоскливо и постоянная усталость так и давят Из-за усталости вы становитесь вялым, а когда вы вялый, вы больше скучаете. А когда скучно мы

Вы вольны двигаться в своем темпе и как душе угодно. Кому-то и на 800 ккал приятно, а кому-то и 3000 ккал мало. Найдите путь, которого вы можете придерживаться, от результатов и процесса которого получаете удовольствие. Только так возможно не просто получить желаемый результат, но и закрепить его

Калория калории рознь. Или почему важно есть любимую еду. Есть большое количество примеров, как дефицит калорий помогал людям худеть независимо от качества самой еды. Один крутой дед похудел исключительно на меню из Мака. А второй похудел на мороженом и скупе протеина. Счастливый мужчина,

Итоги 1. Найди свою норму поддержки и пляши уже от нее. 2. Не повергай себя в чрезмерный дефицит или профицит. Пострадает качество и возможность закрепить результат будет очень низкой. 3. Не падай ниже значений по БЖУ, рекомендованных ВОЗ. 4. Не отказывайся от любимой еды. 5. Скачай наконец

Продолжать?
Да, интересно
1010 (71.3%)
Нет, не интересно
212 (15.0%)
Тык
195 (13.8%)
Развернуть
Комментарии 32317.02.202409:33ссылка90.9
КондачокКондачок

Морковь 

Морковь
Развернуть
Комментарии 4220.09.202310:43ссылка58.1
fck1ngshamefck1ngshame

приколы для даунов со знанием английского Морковь 

Got an absolute unit of a carrot in my weekly food delivery box today!,приколы для даунов со знанием английского,#Приколы для даунов со знанием английского,Морковь
Развернуть
Комментарии 1702.11.202421:20ссылка71.4
Усатый хренУсатый хрен

Морковь сандали 

Фут-фетиш для веганов

Морковь,сандали

Развернуть
Комментарии 908.03.202313:12ссылка34.5
LuckRuSLuckRuS

морковка 

морковка
Развернуть

Отличный комментарий!

! ж i 1
SvolochAbramov SvolochAbramov01.09.202210:03ссылка
+64.3
Комментарии 4101.09.202209:58ссылка66.8
fghjkfghjk

морковка 

морковка
Развернуть

Отличный комментарий!

Наконец-то достойный противник! Наша битва будет легендарной!
Ne stepler Ne stepler20.08.202201:53ссылка
+33.0
Комментарии 3020.08.202200:50ссылка57.6
KurtionKurtion

Rappenem морковка арт 

Rappenem,морковка,арт,Rappenem,art

\ Rapp,Rappenem,морковка,арт,Rappenem,art

Развернуть
Комментарии 906.08.202409:23ссылка77.5
Усатый хренУсатый хрен

морковка зрение миф правда 

МИФ Морковь улучшает зрение. П РАВД А,морковка,зрение,миф,правда

Развернуть
Комментарии 2810.11.202211:39ссылка59.3
RavenWhiteRavenWhite

coub Ахатина морковка BFG Division 

Развернуть

Отличный комментарий!

А вот чем она её грызёт так ловко? У неё же блять тело как желе!
Odin Odin10.06.202317:30ссылка
+0.3
Ротом.. В роте зубья ^^^
Sightholder Sightholder10.06.202317:34ссылка
+38.9
Комментарии 3310.06.202317:24ссылка62.9
ХреновинаХреновина

морковка показалось NSFW #Приколы для даунов 

u!M i i i JWity ('»SÄ ш |fbir|vSl,T *•” 1 (1,1,1', 'll 11,1,' *■.**‘1 и* I. 0V i-.ljl */>>к1П:; 111 »IM;H - 1 »¡I 11 i !''•* .I'M' IM. №*.. lW|i (I,!, lhW,W.il.n!| . n'illr ' i\ I 'in . I ft'V f' » • U pin! fftt r .U TCI .Ml К"!'!'! . «ЧМ"Л, ■ Wtfll » ' . ... uLIJ'f, MW'i ‘IMf «¿Wl i 1 ►ли »
Развернуть
Комментарии 606.01.202317:17ссылка0.0
В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме жуёт морковь (+1000 картинок)